UTS SPORT MEDICINE GANJIL 2024

Sebutkan tiga manfaat olahraga bagi kesehatan!

• Meningkatkan risiko cedera

• Meningkatkan kebugaran fisik, Mengurangi risiko penyakit, Meningkatkan kesehatan mental

• Meningkatkan berat badan

• Mengurangi stamina

Apa yang dimaksud dengan cedera olahraga?

• Cedera olahraga adalah penyakit menular.

• Cedera olahraga hanya terjadi pada atlet profesional.

• Cedera olahraga adalah jenis makanan sehat.

• Cedera olahraga adalah kerusakan fisik yang terjadi akibat aktivitas olahraga.

Jelaskan perbedaan antara cedera akut dan cedera kronis!

• Cedera akut terjadi tiba-tiba akibat trauma, sedangkan cedera kronis berkembang secara bertahap akibat penggunaan berulang.

• Cedera akut disebabkan oleh faktor genetik, sedangkan cedera kronis akibat lingkungan.

• Cedera akut terjadi secara bertahap, sedangkan cedera kronis muncul tiba-tiba.

• Cedera akut hanya terjadi pada atlet, sedangkan cedera kronis bisa terjadi pada semua orang.

Sebutkan langkah-langkah pertama dalam penanganan cedera olahraga!

• Lanjutkan aktivitas tanpa henti.

• Gunakan es tanpa membungkusnya.

• Hentikan aktivitas dan terapkan metode RICE.

• Pijat area yang cedera secara langsung.

Sebutkan dua jenis latihan yang dapat membantu mencegah cedera!

• Latihan kardio

• Latihan ketahanan

• Latihan keseimbangan

• Latihan peregangan dan latihan kekuatan

Apa peran fisioterapi dalam pemulihan cedera olahraga?

• Fisioterapi hanya digunakan untuk mengobati sakit punggung.

• Fisioterapi berperan penting dalam pemulihan cedera olahraga dengan memberikan rehabilitasi yang terencana dan efektif.

• Fisioterapi tidak berpengaruh pada pemulihan cedera olahraga.

• Fisioterapi lebih fokus pada pengobatan penyakit dalam daripada cedera olahraga.

Jelaskan pentingnya pemanasan sebelum berolahraga!

• Pemanasan sebelum berolahraga penting untuk mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh.

• Pemanasan dapat menyebabkan kelelahan sebelum berolahraga.

• Pemanasan hanya diperlukan untuk olahraga berat.

• Pemanasan tidak berpengaruh pada performa olahraga.

Apa yang dimaksud dengan 'overtraining' dalam olahraga?

• Overtraining adalah metode pelatihan untuk meningkatkan daya tahan.

• Overtraining dalam olahraga adalah kondisi penurunan performa akibat latihan berlebihan tanpa pemulihan yang cukup.

• Overtraining adalah kondisi di mana atlet merasa lebih bugar.

• Overtraining terjadi ketika latihan dilakukan dengan intensitas rendah.

Sebutkan dua faktor risiko yang dapat menyebabkan cedera olahraga!

• Terlalu banyak istirahat

• Menggunakan peralatan yang tidak sesuai

• Kelelahan otot yang berlebihan

• Kurangnya pemanasan, teknik yang salah

Apa itu 'RICE' dalam penanganan cedera?

• RICE adalah jenis makanan sehat.

• RICE adalah teknik olahraga untuk meningkatkan kekuatan.

• RICE adalah metode untuk mengurangi berat badan.

• RICE adalah metode penanganan cedera yang mencakup Rest, Ice, Compression, dan Elevation.