Healthy Food

Salah satu zat yang berfungsi untuk menambah energi dalam tubuh adalah...

(One of the substances that serves to increase energy in the body is...)

• Vitamin

• Karbohidrat

• Protein

• Lemak

Apa yang disebut sebagai "Vitamin mata" yang ditemukan dalam wortel?

(What is the so-called “Eye vitamin” found in carrots?)

• Vitamin E

• Vitamin D

• Vitamin C

• Vitamin A

Mengapa penting untuk mengonsumsi buah-buahan segar?

(Why is it important to consume fruits?)

• Mengandung garam yang dibutuhkan oleh tubuh

  (Contains salt that is needed by the body)

• mengandung lemak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung

  (contains saturated fats that are good for heart health)

• mengandung gula tambahan yang menjadi energi instan

  (contains added sugar that becomes instant energy)

• mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan

  (contains vitamins, minerals, and antioxidants)

Jika karbohidrat adalah sumber energi bagi tubuh, mengapa perlu konsumsi secukupnya?

(If carbohydrates are a source of energy for the body, why do we need to consume them in moderation?)

• Karbohidrat bisa menyebabkan tubuh kehilangan energi lebih cepat

  (Carbohydrates can cause the body to lose energy faster)

• Karbohidrat tidak memberikan kalori yang dibutuhkan

  Carbohydrates do not provide the calories needed

• karbohidrat bisa mengurangi kebutuhan tubuh akan protein

  carbohydrates can reduce the body's need for protein

• karbohidrat terlalu cepat dapat dicerna yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah

  carbohydrates are too quickly digestible which can cause blood sugar spikes

Apa pengertian dari makanan sehat?

What is the definition of healthy food?

• Makanan yang dapat bertahan lama

  Food that can last a long time

• Makanan yang segar dan berwarna

  Fresh and colorful food

• Makanan yang terbebas dari zat pewarna, zat pemanis, dan zat pengawet

  Foods free of dyes, sweeteners and preservatives

Manakah dari pilihan berikut yang merupakan sarapan sehat?

Which of these options is a healthy breakfast?

• Sereal gandum utuh dengan susu

  Whole grain cereal with milk

• burger dan kentang goreng

  burgers and fries

• donat dan kopi

  donuts and coffee

• es krim dan soda

  ice cream and soda

Mengonsumsi terlalu banyak makanan cepat saji dan makanan olahan dapat meningkatkan risiko...

Eating too much fast food and processed food can increase the risk of...

• Kekurangan gula darah

  Deficiency of blood sugar

• kekurangan protein

  protein deficiency

• penyakit jantung, diabetes, dan obesitas

  heart disease, diabetes and obesity

• infeksi saluran pencernaan

  digestive tract infection

Apa yang dimaksud dengan makanan bergizi seimbang?

What is a nutritionally balanced meal?

• Makanan yang mengandung banyak gula dan lemak

  Foods that contain a lot of sugar and fat

• Makanan yang mengandung semua kelompok makanan dalam jumlah yang tepat

  Foods that contain all food groups in the right amounts

• Makanan yang terdiri dari satu jenis makanan saja

  A meal consisting of only one type of food

• Makanan yang tidak mengandung lemak sama sekali

  Foods that contain no fat at all

Manakah dari berikut ini yang merupakan sumber protein yang baik?

Which of the following is a good source of protein?

• Apel

• Roti putih

• ayam panggang

• tomat

What is the meaning of "You are what you eat"?

Answer explanation

The food that you eat affects your health, your energy level, your mood, even your behavior. If they eat healthy food, they will feel healthy, and if they eat rubbish and junk food, they will not feel healthy. It is because these are the types of foods, which affect human weight and consequently affect hair condition, organs, teeth skin, and brain cells, etc. To simply put it, food defines your physical and mental character.