UJIAN PJOK KELAS 3 SAS S1 2024

Gerakan kaki yang benar saat berlari adalah...

• Kaki diangkat terlalu tinggi

• Kaki diayun ke samping

• Kaki diayun ke belakang

• Kaki diayun ke depan dengan lutut terangkat

Tujuan melakukan pemanasan sebelum berlari adalah…

• Agar cepat lelah

• Agar otot menjadi rileks

• Agar otot menjadi hangat dan lentur

• Agar tidak berkeringat

Lari jarak pendek biasanya digunakan dalam lomba...

• Maraton

• Estafet

• Jalan cepat

• Lari lintas alam

Posisi tangan yang benar saat berlari adalah...

• Diangkat lurus ke atas

• Diletakkan di pinggang

• Diayun ke depan dan belakang

• Dipegang di belakang kepala

Manfaat berlari bagi kesehatan adalah...

• Membuat badan menjadi gemuk

• Membuat tulang menjadi rapuh

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Membuat badan menjadi malas

Gerak dasar berjalan yang benar dimulai dengan...

• Mengangkat satu kaki

• Mengayunkan kedua tangan

• Meletakkan kaki di depan

• Membungkuk sedikit

Saat berjalan, bagian tubuh yang harus selalu tegak adalah...

• Kepala

• Tangan

• Kaki

• Badan

Tujuan melakukan gerakan pemanasan sebelum berjalan adalah...

• Agar cepat lelah

• Agar otot menjadi hangat

• Agar lebih cepat

• Agar lebih santai

Salah satu manfaat dari gerakan berjalan adalah...

• Membuat badan menjadi lemas

• Membuat tubuh menjadi sehat

• Membuat kita malas bergerak

• Membuat kita mudah sakit

Gerakan awal yang benar sebelum melompat adalah...

• Berjalan santai

• Berlari cepat

• Berdiri diam

• Melompat di tempat