PTS SEMESTER GENAP KELAS 7

Manfaat dari melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi jika...

• Tanpa menggunakan program latihan

• Latihan dilakukan dengan teratur

• Dilarang dengan sistematik

• Kurang Istirahat

Gerakan yang diawali sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakan lutut ke dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki, selanjutnya bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukan kepala, setelah itu dilanjutkan gerakan berguling ke depan setelah panggul menyentuh matras peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. Rangkaian gerakan tersebut disebut...

• Guling ke depan

  
  
  

• Guling Lenting

• Guling ke belakang

• Meroda

Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada...

• Di depan yang melakukan berguling
  

  
  

• Di belakang yang melakukan berguling

• Di sebelah kanan matras

• Di atas matras

Tujuan dari kedua tangan memegang tulang kering saat panggul menyentuh matras pada saat melakukan guling ke depan ialah...

• Memudahkan berguling
  

  
  

• Meluruskan arah guling

• Menguatkan pegangan

• Keseimbangan

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .

• daya tahan tubuh
  

• kelenturan persendian

• kekuatan otot

• daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan