PJOK RENANG KELAS 4

Renang dada disebut juga dengan renang gaya ....

• gaya katak

• gaya kucing

• gaya bebas

• gaya kupu-kupu

Latihan meluncur dilakukan dengan awalan ....

• meluruskan tubuh di atas permukaan air

• membungkukkan badan dengan tangan lurus kedepan

• menyerupai gerakan katak

• membelakangi dinding kolam dengan satu kaki menempel dinding kolam

Tekuk, tendang, kemudian rapatkan. Dalam renang gaya dada, hal ini merupakan urutan melakukan latihan ....

• gerak meluncur

• gerak tungkai

• gerak lengan

• gerak pernapasan

Urutan latihan lengan renang gaya dada adalah ....

• lompat kemudian meluncur

• tekuk, tendang, kemudian rapatkan

• luruskan, tarik ke samping, kemudian arahkan ke bawah tubuh

• luruskan, putar, kemudian dayung

Saat melakukan pernapasan renang gaya dada, tangan berada di ....

• depan badan

• bawah badan

• belakang badan

• samping badan

Saat kepala berada di atas permukaan air pada renang gaya dada, pandangan melihat ke arah ....

• atas

• bawah

• depan

• samping

pada gambar di atas terlihat perenang gaya dada menggerakkan kepalanya ke atas. Hal ini di lakukan untuk ....

• mengambil napas

• memperindah gerakan

• mempercepat gerakan

• membuang napas

Latihan kombinasi renang gaya dada dilakukan dengan awalan gerak ....

• meluncur

• mendorong dengan tungkai

• mengayuh dengan lengan

• mengangkat kepala dengan bernapas

Renang gaya dada dilakukan dengan posisi badan menghadap ke ....

• atas

• samping

• air

• dinding kolam

Olahraga membuat kita...

• Sehat

• Sakit

• Lelah

• Capek