Renang 5

Apa yang harus dilakukan sebelum memulai gerakan lengan?

• Mengabaikan pemanasan dan peregangan.

• Hanya melakukan latihan kekuatan.

• Lakukan pemanasan dan peregangan.

• Langsung mulai tanpa persiapan.

Bagaimana posisi lengan saat melakukan gerakan tangan di bawah air?

• Lengan berada dalam posisi lebih rendah dan fleksibel.

• Lengan berada dalam posisi tegak dan kaku.

• Lengan berada dalam posisi lebih tinggi dan kaku.

• Lengan berada di samping tubuh dan kaku.

Apa yang harus dilakukan dengan telapak tangan saat gerakan tangan?

• Telapak tangan harus menghadap ke arah yang sesuai dengan gerakan.

• Telapak tangan harus menghadap ke bawah.

• Telapak tangan harus digenggam erat.

• Telapak tangan harus ditutup rapat.

Ke arah mana siku harus ditekuk saat melakukan gerakan?

• Ke arah atas atau ke langit

• Ke arah luar atau menjauh dari tubuh

• Ke arah dalam atau ke arah tubuh

• Ke arah samping atau ke luar

Apa yang harus dilakukan setelah menekan kedua tangan di depan dagu?

• Angkat tangan ke atas kepala dan turunkan ke samping tubuh.

• Tekuk lutut dan angkat satu kaki.

• Tarik tangan ke arah depan dan putar tubuh.

• Letakkan tangan di pinggang dan berdiri tegak.

Bagaimana cara menjaga posisi lengan di akhir gerakan?

• Lepaskan lengan setelah gerakan selesai.

• Putar lengan ke arah yang berlawanan.

• Jaga lengan tetap stabil dan nyaman di posisi akhir.

• Angkat lengan lebih tinggi dari posisi awal.

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan tangan?

• Warna, ukuran, dan bentuk.

• Posisi, kecepatan, dan koordinasi.

• Ketinggian, jarak, dan waktu.

• Kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas.

Apa yang digunakan untuk menjepit saat aktivitas kedua paha?

• Penjepit atau klem

• Pita

• Kain

• Batu

Di mana posisi lengan dan kaki saat menjepit papan pelampung?

• Lengan di samping tubuh, kaki dirapatkan dan sedikit ditekuk.

• Lengan di samping kepala, kaki dibiarkan terpisah.

• Lengan di atas kepala, kaki direntangkan lebar.

• Lengan di depan tubuh, kaki ditekuk ke belakang.

Apa yang harus dilakukan untuk menjaga badan tetap terapung di permukaan air?

• Menggunakan pelampung besar untuk membantu

• Menyelam ke dalam air dan tidak bergerak

• Mengatur posisi tubuh dan menggunakan teknik pernapasan yang tepat.

• Berenang dengan cepat untuk menghindari tenggelam