Kebugaran

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah yang berlebihan.

• Kemampuan tubuh untuk mengangkat beban berat.

• Kemampuan tubuh untuk berlari cepat.

Unsur-unsur kebugaran jasmani terdiri dari, kecuali...

• Kekuatan

• Kecepatan

• d. Kecerdasan

Latihan push-up bertujuan untuk meningkatkan...

• Kekuatan otot lengan dan bahu.

• Kecepatan lari

• Kelenturan tubuh.

Latihan lari jarak pendek bertujuan untuk meningkatkan...

• Kekuatan otot kaki.

• Kecepatan lari

• Kelenturan tubuh.

Latihan peregangan bertujuan untuk meningkatkan...

• Kekuatan otot.

• Kecepatan.

• Kelenturan tubuh.

Latihan lari jarak jauh bertujuan untuk meningkatkan...

• Kecepatan lari.

• Kelenturan tubuh.

• Daya tahan jantung.

Berikut ini adalah manfaat dari kebugaran jasmani, kecuali...

• a. Meningkatkan kesehatan jantung.

• b. Meningkatkan kekuatan otot.

• c. Meningkatkan risiko penyakit.

Latihan sit-up bertujuan untuk meningkatkan...

• Kekuatan otot perut.

• Kecepatan lari.

• Kelenturan tubuh.

Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kemampuan organ tubuh untuk bekerja dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti adalah...

• a. Kekuatan

• b. Kecepatan

• c. Daya tahan

Kemampuan untuk mengubah arah atau posisi tubuh dengan cepat dan tepat disebut...

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kelenturan