STS PJOK Kelas 5 Semester 2 tahun 2024/2025

Gerakan dengan posisi berbaring di atas matras dengan bahu menempel di lantai dan kedua kaki lurus ke atas adalah . . .

• Gerak meroda

• Handstand

• Sikap lilin

• Kayang

Tujuan gerakan seperti pada gambar adalah untuk melatih . . . tubuh.

• Keseimbangan

• Kelenturan

• Kecepatan

• Kekuatan

Gerakan senam lantai yang menggunakan kedua tangan dan kaki sebagai tumpuan di atas matras adalah . . .

• Kayang

• Gerak meroda

• Headstand

• Berguling ke depan

Gerakan tersebut dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu diawali dari sikap . .

• Berdiri dan jongkok

• Berdiri dan terlentang

• Jongkok dan terlentang

• Jongkok dan tengkurap

Berikut yang bukan merupakan contoh gerak keseimbangan, kecuali . . .

• Handstand dan kayang

• Sikap lilin dan kayang

• Sikap lilin dan Handstand

• Melompat

Gerakan keseimbangan yang dilakukan dengan bertumpu pada kepala atau kedua tangan agar tubuh dapat berdiri tegak adalah . . .

• Kayang

• Sikap lilin

• Handstand

• Gerak meroda

Agar otot-otot tidak kaku, sebelum berolahraga sebaiknya melakukan . . .

• Istirahat

• Pendinginan

• Pemanasan

• Gerakan inti

Pernyataan yang tepat sesuai gerakan pada kedua gambar tersebut adalah . . .

• Kayang, Handstand

• Gerak meroda, Sikap lilin

• Kayang, Sikap lilin

• Gerak meroda, Handstand

Anggota tubuh yang digunakan sebagai tumpuan pada gerakan B adalah . . .

• Kaki

• Tangan

• Kaki dan tangan

• Tangan dan kepala

Gerakan C bermanfaat untuk melatih . . .

• Keseimbangan badan

• Kelenturan tangan

• Kekuatan perut

• Kekuatan kaki