Quiz sobre a Roda dos Alimentos

Qual é o principal objetivo da Roda dos Alimentos?

• Ensinar a fazer receitas simples.

• Organizar os alimentos de forma a promover uma alimentação equilibrada.

• Ajudar a escolher os alimentos mais baratos.

Qual das seguintes opções representa um alimento do grupo dos "cereais e derivados"?

• Maçã

• Arroz

• Carne

Qual é o nutriente mais abundante nos legumes e frutas?

• Carboidratos

• Vitaminas e minerais

• Proteínas

Os produtos lácteos, como leite e queijo, são ricos em qual nutriente?

• Fibra

• Cálcio

• Gorduras saturadas

O que se deve ter em mente ao fazer a distribuição dos alimentos na Roda dos Alimentos?

• A variedade de alimentos deve ser respeitada para garantir um equilíbrio nutricional.

• A quantidade de alimentos deve ser a mesma para todos os grupos.

• Os alimentos do grupo "gorduras" devem ser consumidos em grande quantidade.

Qual grupo alimentar deve ser consumido em maior quantidade, segundo a Roda dos Alimentos?

• Frutas e legumes

• Proteínas

• Gorduras e óleos

De acordo com a Roda dos Alimentos, qual é o alimento que pertence ao grupo das "proteínas"?

• Feijão

• Pão

• Iogurte

O que significa a "quantidade moderada" na recomendação alimentar?

• Comer grandes porções de um único grupo alimentar.

• Consumir alimentos de forma equilibrada, com variedade e porções adequadas.

• Comer apenas os alimentos mais saudáveis.

O consumo excessivo de alimentos do grupo das "gorduras" pode resultar em qual consequência?

• Melhora da saúde cardiovascular.

• Aumento de peso e risco de doenças crónicas.

• Aumento de energia imediata.

De acordo com a Roda dos Alimentos, qual é o papel da água na alimentação?

• Fornecer energia.

• Regular a temperatura corporal e transportar nutrientes.

• Ajudar a digerir os alimentos.