Soal Penjas Kelas 10 - Senam Irama

Apa yang dimaksud dengan senam irama?

• Senam yang dilakukan dengan alat

• Senam yang dilakukan di air

• Senam yang dilakukan mengikuti irama musik

• Senam yang dilakukan di luar ruangan

• Senam yang dilakukan secara bebas

Tujuan utama dari senam irama adalah...

• Menambah tinggi badan

• Menurunkan berat badan

• Mengembangkan daya tahan tubuh

• Mengembangkan keindahan gerak

• Membentuk otot perut

Berikut ini merupakan manfaat dari senam irama, kecuali...

• Meningkatkan kelenturan tubuh

• Menambah massa otot secara signifikan

• Meningkatkan daya tahan jantung

• Mengembangkan koordinasi gerak

• Meningkatkan rasa irama

Unsur utama dalam senam irama adalah...

• Kekuatan, kecepatan, daya ledak

• Keindahan, ketepatan, irama

• Daya tahan, kelincahan, kekuatan

• Keseimbangan, kecepatan, kekuatan

• Kelentukan, ketepatan, kekuatan

Jenis senam irama yang menggunakan alat disebut...

• Senam lantai

• Senam aerobik

• Senam ritmik tanpa alat

• Senam ritmik menggunakan alat

• Senam ketangkasan

Teknik dasar senam irama mencakup...

• Lompatan dan dorongan

• Sikap lilin dan kayang

• Langkah kaki dan ayunan lengan

• Jungkir balik dan meroda

• Push up dan sit up

Alat yang biasa digunakan dalam senam irama adalah...

• Bola, tongkat, tali

• Matras, kursi, meja

• Dinding, palang, papan loncat

• Jaring, peluit, stopwatch

• Helm, pelampung, rompi

Senam irama berasal dari negara...

• Amerika Serikat

• Jepang

• Jerman

• Yunani

• Rusia

Sikap awal sebelum memulai senam irama adalah...

• Berdiri tegak

• Duduk bersila

• Tidur telentang

• Jongkok

• Tidur tengkurap

Senam irama dapat meningkatkan kebugaran jasmani karena...

• Dilakukan secara lambat

• Tidak memerlukan tenaga

• Melibatkan gerakan aktif dan berirama

• Tidak menguras energi

• Hanya dilakukan oleh wanita