Ujian Akhir Semester PJOK

Anggota tubuh yang pertama menyentuh matras pada gerak berguling kedepan adalah….

• bahu

• tangan

• kepala

• tengkuk

Saat melakukan gerakan meroda,posisi kedua tangan merentang ke ….

• atas

• bawah

• depan

• belakang

Berikut bukan cara untuk memiliki tubuh yang bugar, yaitu ….

• mengonsumsi makanan bergizi

• tidur larut malam

• membiasakan diri berperilaku hidup bersih dan sehat

• melakukan latihan kebugaran jasmani secara rutin

Melatih kekuatan otot lengan dan bahu dilakukan dengan gerakan ….

• sit up

• push up

• squat jump

• naik turun bangku

Gambar di atas merupakan cara melakukan langkah ….

• rapat

• silang

• keseimbangan

• samping

Aktivitas gerak berirama disebut juga ....

• senam irama

• senam lantai

• senam aerobik

• gimnastik

Latihan gerakan senam irama salah satunya menekankan pada kontinuitas gerakan. Maksudnya, gerakan dilakukan dengan ....

• sungguh-sungguh

• lemah gemulai

• berkesinambungan

• berantai sampai selesai

Manfaat gerak ayunan lengan adalah dapat melatih ....

• keseimbangan

• kecepatan

• kelenturan otot

• daya tahan otot

Aktivitas di air disebut juga ....

• senam

• atletik

• gimnastik

• akuatik

Gerak dasar yang dapat membuat tubuh melaju ke depan saat berenang ditunjukkan nomor ....

• (1) dan (2)

• (1) dan (3)

• (2) dan (3)

• (3) dan (4)