UH POLA PERILAKU HIDUP SEHAT, YUK SEHAT BARENG :D

Manakah di antara berikut ini yang termasuk dalam gaya hidup sehat?

• Tidur larut dan bangun siang

• Sering makan makanan cepat saji

• Olahraga secara teratur dan makan makanan bergizi

• Menggunakan obat tanpa resep dokter

• Menghindari vaksinasi

Apa tujuan utama dari menerapkan gaya hidup sehat?

• Mendapatkan berat badan

• Menjadi lebih populer di lingkaran sosial

• Menjaga tubuh tetap sehat dan mencegah penyakit

• Mengikuti tren gaya hidup terkini

• Menghindari pekerjaan berat

Manakah di antara berikut ini yang merupakan contoh perilaku tidak sehat?

• Memakan sayuran dan buah setiap hari

• Merokok di tempat terbuka

• Mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam

• Mencuci tangan sebelum makan

• Bersantai di bawah sinar matahari di pagi hari selama 15 menit

Salah satu manfaat dari berolahraga secara teratur adalah...

• Menurunkan sistem kekebalan tubuh

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Mengurangi stres dan memperkuat otot

• Menurunkan kebutuhan tidur

• Meningkatkan rasa malas

Karakteristik gaya hidup sehat, kecuali...

• Olahraga teratur

• Mengonsumsi diet seimbang

• Mendapatkan istirahat yang cukup

• Sesekali menggunakan narkoba

• Menjaga kebersihan pribadi

Memakan makanan seimbang yang bergizi berarti...

• Memakan sebanyak mungkin

• Menghindari makan malam

• Memakan dengan cukup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral

• Hanya memakan buah-buahan

• Hanya memakan nasi dan lauk-pauk

Salah satu cara untuk menjaga kebersihan pribadi adalah...

• Tidak mandi setiap hari

• Sering mengganti pakaian meskipun tidak kotor

• Mandi setidaknya dua kali sehari

• Menggunakan parfum untuk menutupi bau badan

• Mengabaikan kuku yang panjang

Salah satu manfaat mendapatkan tidur yang cukup adalah...

• Menurunkan konsentrasi

• Menyebabkan stres

• Meningkatkan ketahanan tubuh

• Membuat tubuh mudah lelah

• Menyebabkan penurunan berat badan yang drastis

Mencuci tangan dengan sabun adalah bagian dari upaya untuk...

• Mempertahankan kebersihan lingkungan

• Mempertahankan kesehatan mental

• Mempertahankan kebersihan pribadi

• Mengurangi konsumsi air

• Melatih keterampilan motorik halus

Perilaku hidup sehat dapat dimulai dari...

• Hanya orang tua

• Hanya sekolah

• Lingkungan kerja

• Diri sendiri

• Rumah sakit