wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Soal-soal Pjok

Total questions: 45

Worksheet time: 23mins

Name
Class
Date
1.

Suatu proses pembelajaran melalui aktivitas jasmani yang didesain untuk meningkatkan kebugaran jasmani, mengembangkan keterampilan motorik, pengetahuan dan perilaku hidup sehat dan aktif, sikap sportif, dan kecerdasan emosi merupakan . . . .

a)

tujuan pendidikan jasmani

b)

makna pendidikan jasmani

c)

pengetian pendidikan jasmani

d)

fungsi pendidikan jasmani

2.

Pendidikan Jasmani merupakan bagian integral dari pendidikan secara keseluruhan yang direncanakan secara sistematis dalam rangka mencapai tujuan . . . .

a)

pendidikan nasional

b)

mata pelajaran pendidikan jasmani

c)

harkat hidup orang banyak

d)

sehat secara menyeluruh

3.

Menyediakan dan memberikan berbagai pengalaman gerak untuk membentuk fondasi gerak yang kokoh yang pada akhirnya diharapkan dapat mempengaruhi gaya hidupnya yang aktif dan sehat (active life style) merupakan tujuan program . . . .

a)

pendidikan jasmani

b)

pendidikan olahraga

c)

olahraga pendidikan

d)

olahraga rekreasi

4.

Pembuatan program yang ditujukan untuk memanfaatkan berbagai aktivitas gerak untuk mengisi waktu luang merupakan tujuan program . . . .

a)

olahraga pendidikan

b)

olahraga prestasi

c)

olahraga rekreasi

d)

olahraga kesehatan

5.

Di Amerika Serikat, pandangan dikotomi pendidikan jasmani ini muncul pada akhir abad 19 atau antara tahun 1885 - 1900. Pada saat itu, Pendidikan Jasmani dipengaruhi oleh sistem Eropa, seperti: Sistem Jerman dan Sistem Swedia, yang lebih menekankan pada perkembangan aspek fisik (fitnes), kehalusan gerak, dan karakter peserta didik, medianya menggunakan olahraga seperti . . . .

a)

berkuda

b)

gulat

c)

berenang

d)

Gymnastic

6.

Guru mengumumkan hasil proses pembelajaran yang berupa nilai/prestasi hasil belajar yang diberikan kepada peserta didik melalui . . . .

a)

papan pengumuman

b)

lembar laporan penilaian

c)

pemberitahuan lisan

d)

internet

7.

Menjadikan fungsi sistem tubuh menjadi lebih baik sehingga individu dapat memenuhi tuntutan lingkungannya secara memadai serta memiliki landasan untuk pengembangan keterampilan merupakan fungsi pendidikan jasmani dilihat dari aspek . . . .

a)

organik

b)

neuromuskuler

c)

perseptual

d)

kognisi

8.

Posisi tubuh berdiri tegak tangan di samping badan dan pandangan menghadap ke depan disebut . . . .

a)

sikap berdiri tegak

b)

sikap anatomis

c)

sikap sempurna

d)

sikap berdiri yang benar

9.

Doktrin utama dari progressive education menyatakan bahwa semua pendidikan harus memberi kontribusi terhadap perkembangan anak secara menyeluruh, dan pendidikan jasmani mempunyai peranan yang sangat penting terhadap perkembangan tersebut. Pandangan ini diungkapkan oleh aliran . . . .

a)

tradisional

b)

modern

c)

Amerika

d)

Swedia

10.

Pendidikan jasmani hanya semata-mata mendidik jasmani atau sebagai pelengkap, penyeimbang, atau penyelaras pendidikan rohani manusia. Dengan kata lain pendidikan jasmani hanya sebagai pelengkap saja. Pandangan ini diungkapkan oleh aliran . . . .

a)

modern

b)

Amerika

c)

Swedia

d)

Jerman

11.

Pada tahun 1960 rumusan pendidikan jasmani diartikan sebagai pendidikan yang mengaktualisasikan potensi-potensi aktivitas manusia berupa sikap, tindak, dan karya yang diberi bentuk, isi, dan arah menuju kebulatan pribadi sesuai dengan cita-cita kemanusiaan. Rumusan ini dibuat oleh . . . . .

a)

Departemen Pendidikan Nasional

b)

Departemen Pendidikan dan Kebudayaan RI

c)

Kantor Menteri Pemuda dan Olahraga

d)

Jawatan Pendidikan Jasmani

12.

Di Amerika Serikat, pandangan dikotomi pendidikan jasmani ini muncul pada akhir abad 19 atau antara tahun 1885 - 1900. Pada saat itu, Pendidikan Jasmani dipengaruhi oleh sistem Eropa, seperti: Sistem Jerman dan Sistem Swedia, yang lebih menekankan pada perkembangan aspek fisik (fitnes), kehalusan gerak, dan karakter peserta didik, medianya menggunakan olahraga seperti . . . .

a)

berkuda

b)

gulat

c)

berenang

d)

Gymnastic

13.

Pembuatan program yang ditujukan untuk memanfaatkan berbagai aktivitas gerak untuk menjaga dan memulihkan kesehatan merupakan tujuan program . . . .

a)

olahraga pendidikan

b)

olahraga prestasi

c)

olahraga rekreasi

d)

olahraga kesehatan

14.

(Psikomotor) Rentang gerak dalam persendian yang diperlukan untuk menghasilkan gerakan yang efisien dan mengurangi cidera dinamakan . . . .

a)

flexibility

b)

endurance

c)

speed

d)

agility

15.

Menjadikan fungsi sistem tubuh menjadi lebih baik sehingga individu dapat memenuhi tuntutan lingkungannya secara memadai serta memiliki landasan untuk pengembangan keterampilan merupakan fungsi pendidikan jasmani dilihat dari aspek . . . .

a)

organik

b)

neuromuskuler

c)

perseptual

d)

kognisi

16.

Kemampuan mengenali objek yang berada di depan, belakang, bawah, sebelah kanan, atau di sebelah kiri dari dirinya merupakan pengembangan hubungan-hubungan gerak yang berkaitan dengan . . . .

a)

Isyarat

b)

koordinasi gerak visual

c)

keseimbangan tubuh

d)

dominasi gerak

17.

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .

a)

kebugaran jasmani

b)

ketahanan fisik

c)

kesehatan tubuh

d)

daya tahan tubuh

18.

Para ahli olahraga berpendapat, untuk meningkatkan kekuatan, kelentukan dan daya tahan, seseorang harus berlatih selama . . . .

a)

4 – 6 minggu

b)

5 – 7 minggu

c)

6 – 8 minggu

d)

7 – 9 minggu

19.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .

a)

daya tahan dan kelentukan tubuh

b)

kelentukan dan kekuatan tubuh

c)

kekuatan dan keseimbangan tubuh

d)

daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan tubuh

20.

Dalam menentukan kelompok atau pembagian regu pada saat bermain salah satu cabang olahraga sebaiknya guru menentukan regu dengan cara . . . .

a)

peserta didik terampil disatukan dengan peserta didik yang terampil

b)

pserta didik yang kurang terampil disatukan dengan yang kurang terampil

c)

peserta didik yang kaya dengan peserta didik serta yang kaya

d)

suku bangsa, jenis kelamin, taraf ekonomi

21.

Kemampuan otot atau kelompok otot untuk menekan kerja dalam waktu yang lama disebut . . . .

a)

kekuatan otot

b)

daya tahan otot

c)

ketegangan otot

d)

tahanan otot

22.

Suatu bidang studi yang berkaitan dengan analisis rangka dan otot dari gerakan manusia dan studi tentang asas-asas serta hukum-hukum mekanika yang dihubungkan dengan gerakan manusia disebut . . . .

a)

fisiologis

b)

anatomi

c)

psikolog

d)

kinesiologi

23.

Mengembangkan komponen fisik, seperti: kekuatan, daya tahan, kelentukan, kecepatan, keseimbangan, ketepatan, dan power merupakan fungsi pendidikan jasmani dilihat dari aspek . . . .

a)

organik

b)

perseptual

c)

kognisi

d)

neuromuskuler

24.

Bagian kinesiologi yang membicarakan tentang keadaan seimbangan badan dinamakan . . . .

a)

statika

b)

estetika

c)

kinematika

d)

ginetika

25.

Suatu keadaan dimana ada pengaruh gaya yang menyebabkan suatu obyek berubah kecepatan atau arahnya dinamakan . . . .

a)

fungsi dinamika

b)

dasar-dasar dinamika

c)

asas-asas dinamika

d)

pengaruh dinamika

26.

Tujuan mempelajari ilmu kinesiologi agar seseorang dapat mengetahui terjadinya proses gerak secara . . . .

a)

Berkelanjutan

b)

menghindari cidera

c)

efisien dan efektif

d)

mengurangi tahanan

27.

Kemampuan membedakan antara sisi kanan atau kiri tubuh dan diantara bagian dalam kanan atau kiri tubuhnya sendiri disebut . . . .

a)

dominasi

b)

laterality

c)

visualisasi

d)

koordinasi

28.

Ilmu yang mempelajari fungsi organisme tubuh manusia secara keseluruhan dari bagian-bagiannya dinamakan . . . .

a)

Kinesiologi

b)

Fisiologi

c)

Anatomi

d)

Psikologi

29.

Tujuan utama latihan fisik adalah untuk meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan . . . .

a)

fungsi ergosistem tubuh

b)

kerja organ-organ tubuh

c)

kerja jantung

d)

kerja paru-paru

30.

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .

a)

kebugaran jasmani

b)

ketahanan fisik

c)

kesehatan tubuh

d)

daya tahan tubuh

31.

Pembekalan pengalaman belajar itu diarahkan untuk membina pertumbuhan fisik dan pengembangan psikis yang lebih baik dan sekaligus membentuk . . . .

a)

pola hidup yang bermankna

b)

pola hidup yang teratur

c)

pola hidup sehat secara menyeluruh

d)

pola hidup sehat dan bugar sepanjang hayat

32.

Untuk membangkitkan minat peserta didik dalam berolahraga guru sebaiknya memberikan penghargaan berupa . . . .

a)

Pujian

b)

Cacian

c)

hadiah dalam bentuk barang

d)

Hukuman

33.

Peserta didik yang sering melanggar aturan dalam mengikuti pelajaran pendidikan jasmani sebaiknya diberikan hukuman berupa . . . .

a)

dihukum secara fisik

b)

diberi teguran keras

c)

dicari akar permasalahannya

d)

diberi peringatan

34.

Mengembangkan rasa memiliki dan tanggungjawab di masyarakat merupakan fungsi pendidikan jasmani dilihat dari aspek . . . .

a)

Neuromuskuler

b)

Perseptual

c)

Kognisi

d)

Sosial

35.

Salah satu penerapan teori belajar gerak terhadap kemampuan daya pikir peserta didik adalah . . . .

a)

mengikuti perintah

b)

patuh terhadap peraturan sekolah

c)

belajar dengan giat

d)

mematuhi peraturan permainan

36.

Memberikan saluran untuk mengekpresikan diri dan kreativitas merupakan fungsi pendidikan jasmani dilihat dari aspek . . . .

a)

Organik

b)

Neuromuskuler

c)

Perseptual

d)

Emosional

37.

Peserta didik yang sering melakukan kesalahan-kesalahan pada saat melakukan aktivitas olahraga akan mengalami gangguan psikologis saat mengulangi lagi aktivitas yang sama berupa . . . .

a)

kecemasan

b)

kurang percaya diri

c)

tegang

d)

bersemangat

38.

Dalam proses pembelajaran pendidikan jasmani di sekolah sebaiknya guru harus memperhatikan . . . .

a)

perbedaan suku

b)

perbedaan jenis kelamin

c)

perbedaan agama

d)

perbedaan agama

39.

Dalam menentukan kelompok atau pembagian regu pada saat bermain salah satu cabang olahraga sebaiknya guru menentukan regu dengan cara . . . .

a)

peserta didik terampil disatukan dengan peserta didik yang terampil

b)

pserta didik yang kurang terampil disatukan dengan yang kurang terampil

c)

peserta didik yang kaya dengan peserta didik serta yang kaya

d)

suku bangsa, jenis kelamin, taraf ekonomi

40.

Kemampuan mengenali objek yang berada di depan, belakang, bawah, sebelah kanan, atau di sebelah kiri dari dirinya merupakan pengembangan hubungan-hubungan gerak yang berkaitan dengan . . . .

a)

isyarat

b)

koordinasi gerak visual

c)

keseimbangan tubuh

d)

tempat dan ruang

41.

Gerakan memukul, menendang, menangkap, menghentikan, melempar, mengubah arah, memantulkan, menggulirkan, memvoli merupakan bentuk gerakan . . . .

a)

lokomotor

b)

non-lokomotor

c)

manipulatif

d)

otomatisasi

42.

Peserta didik yang pintar dan cerdas dalam prestasi akadamik memiliki kecenderungan tingkat keterampilannya dalam belajar pendidikan jasmani di sekolah adalah . . .

a)

lebih rendah dari peserta didik lain

b)

lebih baik dari peserta didik lain

c)

tidak ada hubungan sebab akibat

d)

tidak menunjukkan kemampuan gerak yang optimal

43.

Peserta didik yang aktif dalam mengikuti aktivitas olahraga memiliki kecenderungan sikap . . . .

a)

dapat mengendalikan emosi

b)

mudah tersinggung

c)

cepat mengambil keputusan

d)

kurang bekerja sama

44.

Seseorang yang telah relatif lama tidak melakukan kegiatan salah satu cabang olahraga, akan tetapi masih mahir melakukan teknik dasar yang telah dipelajarinya. Orang tersebut telah menguasai keterampilan tingkat . . . .

a)

Basic

b)

Medium

c)

Refleksisasi

d)

Automatisasi

45.

Tujuan latihan lari bolak-balik dan lari berbelok-belok untuk meningkatkan unsur-unsur kebugaran jasmani . . . .

a)

kelincahan

b)

kecepatan

c)

kelentukan

d)

daya tahan