wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAT PJOK XII SMK

Total questions: 40

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Ada banyak jenis tendangan dalam permainan sepak bola, hal dapat dibedakan berdasarkan awal kejadian atau tempat dimana terjadinya tendangan tersebut. Pada gambar di samping ini disebut.....

a)

Tendangan Finalti

b)

Tendangan bebas

c)

Tendangan gawang

d)

Tendangan sudut

e)

Tendangan salto

2.

Berbagai macam teknik dasar dalam bermain sepak bola. Teknik dasar bermain sepak bola sangat diperlukan guna menciptakan efektivitas permainan dalam mencapai tujuan yakni dapat menciptakan gol ke gawang dan mempertahankan gawang sendiri dari serangan lawan. Seperti gambar disamping ini merupakan cara... .

a)

Menahan bola

b)

Menendang bola

c)

Menggiring bola

d)

Mengontrol bola

e)

Menginjak bola

3.

Setiap permainan olahraga pasti memiliki aturan main tersendiri. Peraturan ini dibuat agar permainan dapat dilaksanakan dengan menarik dan berjalan dengan lancar. Salah satu peraturan itu adalah adanya wasit yang bertugas mengatur jalannya pertandingan tersebut. Dalam permainan sepak bola di pimpin oleh.....

a)

Satu orang wasit dua orang hakim garis

b)

Dua orang wasit satu hakim garis

c)

Dua wasit utama sartu wasit pembantu

d)

Tiga hakim garis

e)

Tiga wasit

4.

Kalau kita amati gambar disamping ini merupakan gerakan menendang bola dengan kaki... .

a)

Bagian luar

b)

Bagian dalam

c)

Kura-kura

d)

Punggung kaki

e)

Telapak kaki

5.

Pada gambar disamping ini adalah throw in atau lemparan ke dalam pada permainan sepak bola. Throw in terjadi apabila... .

a)

bola meninggalkan lapangan

b)

bola meninggalkan garis lapangan

c)

bola telah melewati garis samping lapangan

d)

bola telah melewati garis gawang

e)

bola tertahan oleh pemain bertahan melewati garis gawang

6.

Tahukah kalian dengan tendangan finalti? Tendangan finalti adalah tendangan bebas langsung yang dilakukan pada titik 11 meter dari garis gawang. Tendangan finalti terjadi apabila... .

a)

pemain melakukan pelanggaran

b)

pemain lawan terjadi hand ball di kotak terlarang

c)

pemain bertahan melakukan pelanggaran keras atau terjadi handball di dalam daerah gawang atau daerah kotak finalti sendiri

d)

penjaga gawang menangkap bola di luar daerahnya sendiri atau di luar kotak finalti

e)

pemain penyerang melakukan pelanggaran di daerah finalti lawan

7.

Suatu tim bola voli dapat menjadi juara apabila didalam tim tersebut mempunyai semangat dan kekompakan selain itu juga harus menguasai teknik dasar. Seperti gambar di atas ini menunjukkan gerakan salah satu pemain yang sedang berlatih teknik....

a)

Operan lambung

b)

Operan atas kepala

c)

Operan diatas dada

d)

Passing atas

e)

Passing bawah

8.

Ukuran pangang dan lebar lapangan bola voli adalah...

a)

14 meter x 7 meter

b)

16 meter x 8 meter

c)

20 meter x 10 meter

d)

18 meter x 9 meter

e)

20 meter x 9 meter

9.

Gerakan lengan yang benar saat melakukan servis bawah dalam permainan bola voli adalah ...

a)

Diayun kedepan ke arah bola

b)

Diluruskan ke depan ke arah bola

c)

Dipukulkan ke depan ke arah bola

d)

Diputar ke depan ke arah bola

e)

Diayunkan dari bawah ke arah bola

10.

Jumlah skor kemenangan dalam satu babak dengan sistem really point permainan bola voli adalah ….

a)

15

b)

20

c)

25

d)

30

e)

45

11.

Tujuan seorang pemain melakukan smash dalam pertandingan bola voli adalah…..

a)

Memberikan umpan

b)

Mematikan lawan

c)

Memberi kesempatan

d)

Memberi point lawan

e)

membendung serangan lawan

12.

Dalam permainan olahraga pada dasarnya mempunyai tujuan. Adapun tujuan permainan bola basket adalah….

a)

Memasukkan bola ke ring lawan

b)

Menjaga daerah pertahanan

c)

Menunjukkan teknik yang indah

d)

Menghalangi pergerakan lawan

e)

Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

13.

Amati gambar di samping ini. Gambar berikut merupakan gerakan teknik... .

a)

Passing

b)

Shooting

c)

Dribbling

d)

Over head pass

e)

Pivot

14.

Dalam permainan bola basket teknik passing atau operan merupakan hal yang sangat penting dalam melakukan serangan, ada yang dilakukan dengan satu tangan dan ada dengan dua tangan. Gambar berikut merupakan teknik passing... .

a)

Chest pass

b)

Bounce pass

c)

Over head pass

d)

Jump ball

e)

Side pass

15.

Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki (kaki poros) pada saat permain menguasai bola di sebut ….

a)

Shooting

b)

Teknik Ungkitan

c)

Lay-up

d)

Jumping

e)

Pivot

16.

Perhatikan gambar di samping ini. Gerakan teknik ini termasuk pukulan... .

a)

forehand

b)

backhand

c)

dropshot

d)

lob

e)

cop

17.

Perhatikan gambar di samping ini. Seseorang (X) melakukan servis, mana yang akan menerima servis dari orang (X) adalah... .

a)

orang A

b)

orang B

c)

semua arah

d)

bebas

e)

boleh ke A boleh ke B

18.

Amatilah gerakan pada gambar di samping ini. Gerakan itu termasuk jenis pukulan... .

a)

backhand

b)

forehand

c)

smash

d)

dropshot

e)

flick

19.

Teknik menangkap bola pada kasti atau rounders yakni telapak tangan menghadap ke atas dan berbentuk corong dan pandangan ke arah datangnya bola, merupakan cara menangkap bola ….

a)

Samping

b)

Melambung

c)

Mendatar

d)

Menggelundung

e)

Memantul

20.

Yang termasuk teknik dasar permainan bola kasti atau rounders adalah ... .

a)

Menendang, menyundul, menggiring

b)

Melempar, menyundul, memukul

c)

Menendang, menangkap, menggiring

d)

Melempar, menangkap, memukul

e)

Menangkap, Menggiring, memukul

21.

Permainan tradisional beregu yang dimainkan dengan cara memukul dan menangkap bola adalah ....

a)

Bola Kasti

b)

Bola Basket

c)

Bola Voli

d)

Bola Tangan

e)

Bola Tangkap

22.

Coba perhatikan gambar di samping ini. Dalam lari jarak pendek, start yang digunakan yaitu ....

a)

Berdiri

b)

Jongkok

c)

Menunduk

d)

Duduk

e)

Meloncat

23.

Aba-aba yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek yaitu ...

a)

Satu..... Dua..... Tiga.....

b)

Siap-siap, Mulai

c)

Bersedia, Mulai

d)

Bersedia, Siap, Yak

e)

Awas, Bersedia, Yak

24.

Tahapan dalam lompat jauh yaitu ....

a)

Awalan, Inti, Akhiran

b)

Pemanasan, Inti, Pendinginan

c)

Awalan, Tolakan, Melayang, Pendaratan

d)

Awalan, Melayang, Pendaratan

e)

Lari, Loncat, Menolak, Mendarat

25.

Berikut ini merupakan nomor-nomor yang dipertandingkan terdapat pada cabang atletik, kecuali...

a)

Jalan Cepat

b)

Lompat tali

c)

Lompat Jauh

d)

Lari cepat

e)

Tolak peluru

26.

Amatilah gambar di samping ini. Gerakan tersebut dinamakan dengan sit up yang berguna untuk melatih kekuatan ... .

a)

Lengan

b)

Perut

c)

Kaki

d)

Leher

e)

Punggung

27.

Yang bukan merupakan unsur kebugaran jasmani yaitu ....

a)

Kekuatan otot

b)

Daya tahan pernapasan

c)

Kestabilan

d)

Kelincahan

e)

Kecepatan

28.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Guling samping

e)

Guling tengkuk

29.

Semua gerakan senam lantai bertujuan untuk melatih ....

a)

ketangkasan

b)

kecepatan

c)

ketepatan

d)

keindahan

e)

Kekuatan

30.

Aquatic merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan sudah barang tentu menyehatkan, bahkan kini banyak kegiatan - kegiatan Aquatic mode baru yang diperlombakan atau hanya sekedar ajang rekreasi. Pernyataan berikut yang merupakan pengertian dari Aquatic ialah…

a)

Renang gaya bebas, surfing, polo air

b)

Olahraga yang menggunakan benda benda berbahan dasar air.

c)

Segala jenis olahraga yang menggunakan media air.

d)

Olahraga yang melintasi permukaan air.

e)

Air yang harus dikonsumsi saat melakukan katifitas air

31.

Untuk dapat melakukan gerakan renang gaya bebas dengan baik, perenang harus memperhatikan beberapa komponen gerakan tubuh seperti, pernapasan, posisi tangan, posisi badan serta gerakan kaki. Untuk Posisi tubuh perenang yang baik ketika melakukan renang gaya bebas adalah…

a)

Mulai dari ujung tangan sampai ke kaki perenang sejajar atau rata – rata air.

b)

Posisi tangan perenang lebih tinggi dari posisi kakinya.

c)

Posisi tangan perenang lebih rendah dari posisi kakinya

d)

Posisi kepala diangkat diatas permukaan air, sedangkan kaki perenang tersebut berada paling bawah

e)

Posisi tangan dan kaki perenang sejajar dan rata – rata air, namun pisisi pinggulnya ditekuk kebagian bawah.

32.

Posisi tubuh steamline yaitu sejajar dengan permukaan air dan posisi kepala normal, kaki digerakan naik turun secara bergantian (menggunting air) dengan sumber gerakan pangkal paha. Gerakan tangan berputar kedepan dengan gerakan menarik dan mendorong dalam air dan gerakan recovery diatas permukaan air, saat kepala menoleh keluar kepermukaan air, hirup udara melalui mulut dan saat kepala di dalam keluarkan nafas dari hidung.

Dari pernyataan di atas adalah termasuk teknik dasar renang gaya .....

a)

Renang Gaya Punggung

b)

Renang Gaya Dada

c)

Renang Gaya Bebas

d)

Renang Gaya Kupu - kupu

e)

Renang Gaya Dolpin

33.

Upaya yang dapat dilakukan oleh orang tua, guru, dan masyarakat dalam pencegahan narkoba seperti di bawah ini, kecuali... .

a)

Pendampingan dari orang tua siswa itu sendiri dengan memberikan perhatian dan kasih sayang

b)

Pihak sekolah melakukan pengawasan yang ketat terhadap gerak-gerik anak didiknya

c)

Menekankan pendidikan moral dan keagamaan

d)

Mendukung dengan cara memfasilitasi anak untuk penggunaan narkoba

e)

Pemeriksaan rutin kesehatan diri sebagai upaya preventif

34.

Bahaya rokok, minuman keras dan penggunaan obat terlarang sudah tidak bisa disangkal lagi, hal ini dalam benda-benda tersebut terkandung suatu zat adiktif, yaitu zat kimia yang dapat mengakibatkan ….

a)

a. ketergantungan

b)

b. kekuatan

c)

c. kesenangan

d)

d. Kesempurnaan

e)

e. Kerugian

35.

Manfaat yang paling mendasar dari aktivitas olahraga yang dilakukan secara teratur adalah untuk....

a)

menyembuhkan penyakit

b)

meningkatkan kesehatan

c)

menghilangkan rasa malas

d)

membesarkan tulang

e)

membuat rasa nyaman

36.

Pada dasarnya narkotika dan psikotropika merupakan zat yang dibutuhkan dalam dunia kedokteran khususnya menghilangkan rasa sakit ketika melakukan operasi pasien. Narkotika dan psikotropika dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh kita seperti halnya dibawah ini, kecuali... .

a)

mampu mambuat seseorang berhalusinasi

b)

dapat mambantu meningkatkan kreativitas belajar

c)

mampu menekan sistem saraf pusat

d)

mengakibatkan kecanduan

e)

mengurangi nafsu makan

37.

Rasulullah Saw. melarang umatnya untuk meminum khamr atau minuman keras, hal ini karena ….

a)

Membuat manusia menjadi berfoya-foya

b)

Menjadi ketergantungan akan khamr

c)

Menyebabkan tertutupnya akal pikiran

d)

Terjerumus dalam lubang kemaksiatan

e)

Mencapai kesenangan diri

38.

Merokok sudah dikenal masyarakat sebagai salah satu penyebab kematian yang cukup besar di dunia. Berbagai penelitian telah membuktikan ada banyak bahaya merokok bagi kesehatan. Salah satu penyakit yang ditimbulkan akibat merokok yaitu ... .

a)

Maag

b)

Kanker Tenggorokan

c)

Panas

d)

Kanker usus

e)

Alergi

39.

Upaya untuk mencegah agar tidak terjerumus ke dalam pergaulan bebas adalah, kecuali ....

a)

aktif dalam kegiatan-kegiatan yang positif

b)

bergaul dengan orang yang berakhlak baik

c)

mengikuti kegiatan ekstrakurikuler di sekolah

d)

mempelajari ilmu agama secara sungguh-sungguh

e)

mengikuti ajakan teman melakukan apapun sebagai bentuk solidaritas

40.

Berikut ini adalah contoh dari pergaulan bebas, kecuali .....

a)

Merokok

b)

Mengikuti geng motor

c)

Melihat pornografi

d)

mengunjungi klub malam

e)

Bergaul dengan kelompok belajar