Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PUHB XI IPA 1

Total questions: 40

Worksheet time: 21mins

Name
Class
Date
1.
Awalan dalam lompat jauh sangat menentukan hasil akhir lompatan. Ketika seorang pelompat jauh mengambil awalan, maka semakin dekat dengan papan tumpuan, maka larinya harus ....
a)
diperlambat
b)
ditinggikan
c)
diperkuat
d)
semakin lambat
e)
semakin cepat
2.
Untuk menghindari cedera pada saat melakukan gerakan roll depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu setelah telapak tangan adalah....
a)
pinggang
b)
punggung
c)
panggul
d)
kepala
e)
tengkuk
3.

Gerakan senam lantai pada gambar termasuk rangkaian gerak...

a)

roll keep

b)

meroda

c)

lompat harimau

d)

roll depan

e)

salto

4.
Start yang digunakan oleh pelari pertama (I), kedua (II), ketiga (III) dan keempat (IV) pada cabang olahraga atletik nomor lari estafet 4 x 100 meter, adalah ....
a)
start jongkok (I), berdiri (II), berdiri (III), berdiri (IV)
b)
start berdiri (I), berdiri (II), berdiri (III), berdiri (IV)
c)
start jongkok (I), berdiri (II), melayang (III), berdiri (IV)
d)
start start jongkok (I), melayang (II), berdiri (III), melayang (IV)
e)
start start jongkok (I), melayang (II), melayang (III), melayang (IV)
5.
Teknik Pendaratan seseorang pelompat, lompat jauh sangat penting karena berpengaruh terhadap hasil akhir pengukuran jarak lompatan, maka sikap pendaratan kaki yang benar ....
a)
mendarat dengan kaki terkuat
b)
mendarat kaki kiri atau kanan
c)
mendarat dengan kedua kaki sambil mengeper
d)
mendarat dengan kedua kaki dan kedua tangan di belakang
e)
mendarat dengan kaki kanan atau kiri sambil mengeper
6.

Gerakan gambar ini merupakan rangkaian bentuk latihan …

a)

Rol depan

b)

Lompat harimau

c)

Rol kip

d)

handstand

e)

gerakan kayang

7.
Bagi seseorang yang akan melakukan perbuatan pengedar narkoba dijerat dengan pidana maksimal selama....
a)
10 tahun
b)
20 tahun
c)
30 tahun
d)
40 tahun
e)
50 tahun
8.
Sikap yang harus di perhatikan pada saat berguling adalah ...
a)
Sikap Kepala
b)
Sikap Tangan
c)
Sikap kaki
d)
sikap Perut
e)
Sikap leher
9.

Loncat kangkang pada senam lantai dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan berlari kemudian melompati peti lompat dengan kedua tangan bertumpu pada alas peti lompat sedang kedua kaki terbuka lebar ke samping peti lompat.

Hasil analisis yang tepat berdasarkan keterangan diatas tentang otot tubuh yang berkontraksi untuk menunjang gerakan diatas adalah...........

a)

Otot perut berkontraksi untuk menjaga keseimbangan tubuh pada saat bertumpu diatas peti lompat, sedang otot paha berelaksasi untuk menjaga posisi kaki agar tidak terkena peti lompat

b)

Otot biceps dan triceps berkontraksi untuk menjaga keseimbangan tubuh pada saat bertumpu di atas peti lompat, sedang otot paha berkontraksi untuk menjaga posisi kaki agar tidak terkena peti lompat.

c)

Otot betis berkontraksi untuk menjaga keseimbangan tubuh pada saat bertumpu di atas peti lompat, sedang otot paha berelaksasi untuk menjaga posisi kaki agar tidak terkena peti lompat.

d)

Otot biceps dan triceps berelaksasi untuk menjaga keseimbangan tubuh pada saat bertumpu di atas peti lompat, sedang otot paha berkontraksi untuk menjaga posisi kaki agar tidak terkena peti lompat.

10.

Dalam berlatih lompat kangkang di atas peti lompat, balok lompat kangkang di atas peti lompat harus dalam posisi ?

a)

Berdiri setinggi kepala

b)

Dibalik setinggi kepala

c)

Melintang setinggi dada

d)

Miring setinggi dada

e)

Direbahkan

11.

Rekaman gambar di atas menunjukkan seorang atlit senam sedang melakukan lompat kangkang. Hasil analisis yang tepat berdasarkan rekaman gambar di atas adalah .....

a)

Atlit bersiap menjatuhkan badan pada balok lompat di atas peti lompat dan dilanjutkan dengan gerakan melentingkan kaki sehingga tercipta seperti gerakan salto.

b)

Atlit bersiap menjatuhkan kedua telapak tangan untuk menahan posisi badan tetap di atas balok lompat dan dilanjutkan gerakan guling kedepan.

c)

Atlit bersiap menjatuhkan kedua telapak tangan untuk menahan posisi badan tetap di atas balok lompat dan dilanjutkan dengan gerakan membuka kedua kaki kesamping balok lompat, serta dilanjutkan dengan gerakan guling ke depan.

d)

Atlit bersiap menjatuhkan kedua telapak tangan untuk menahan posisi badan tetap di atas balok lompat dan dilanjutkan dengan gerakan membuka kedua kaki kesamping balok lompat, serta dilanjutkan dengan gerakan menutup kedua kaki untuk posisi pendaratan di atas matras dengan posisi kaki rapat sedikit agak ditekuk.

12.

Jarak antara papan tolakan dengan awalan pada lompat kangkang adalah ......

a)

5 – 10 meter

b)

10 – 15 meter

c)

15 – 20 meter

d)

20 – 25 meter

13.
Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ...
a)
Membelakangi matras
b)
Di samping matras
c)
Di depan matras
d)
Di sebelah kanan  matras
e)
Di sebelah kiri matras
14.
Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ....
a)
Pinggang
b)
Punggung
c)
Panggul
d)
Kepala
e)
Tengkuk
15.
Sikap akhir guling ke belakang adalah ....
a)
Terlentang
b)
Telungkup
c)
Jongkok
d)
Miring
e)
Tidur
16.
Gerakan mengguling ke belakang memerlukan ....
a)
Kekuatan kedua tungkai
b)
Kekuatan kedua tangan
c)
Kekuatan otot perut
d)
Keseimbangan
e)
Kelentukan
17.
Posisi orang yang memberikan bantuan gerakan guling ke depan adalah ....
a)
Di depan yang memerlukan guling     
b)
Di belakang yang memerlukan guling
c)
Di samping yang memerlukan guling
d)
Di sebelah kanan matras
e)
Di sebelah kiri matras   
18.
Sikap badan terlentang yang membusur , bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus , merupakan gerakan ...
a)
Kayang
b)
Sikap lilin
c)
Berguling ke depan
d)
Berguling ke belakang 
e)
Meroda
19.
Pernyataan berikut yang bukan merupakan ciri gerakan meroda adalah ....
a)
Fase utama tangan bergerak bergantian
b)
Fase terakhir kedua kaki mendarat bergantian
c)
Ada fase posisi badan terbalik
d)
Fase kedua kaki tegak lurus ke atas
e)
Ada fase tangan memegang kaki
20.
Saat melakukan gerakan berguling ke belakang , kepala menunduk ke dada , dilakukan pada saat ...
a)
Panggul mendarat diatas matras dan diangkat
b)
Kedua tangan bertumpu pada matras
c)
Kedua tangan bersilang pada matras
d)
Kedua tangan memegang matras
e)
Meluruskan badan
21.
Penempatan tangan terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat tolakan merupakan kesalahan pada gerakan ....
a)
Kayang
b)
Guling
c)
Guling belakang
d)
Meroda
e)
Sikap lilin
22.
Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan lompat harimau yaitu...
a)
Saat mendarat kedua tangan tegak lurus
b)
Mendarat dengan leher ditekuk
c)
Saat mendarat tangan dikepal
d)
Melompat dengan kedua kaki
e)
Mendarat dengan sikap jongkok dan kemudian berdiri
23.
Posisi kepala dan telapak tangan yang tepat pada saat melakukan head stand adalah...
a)
Telapak tangan dan dahi/depan kepala berada dalam satu garis
b)
Bagian atas kepala dan telapak tangan sebagai tumpuan dan membentuk titik segitiga
c)
Bagian atas kepala dan telapak tangan (berada di depan wajah) sebagai tumpuan kemudian membentuk titik segitiga
d)
Bagian dahi/depan kepala dan telapak tangan sebagai tumpuan dan membentuk titik segitiga
e)
Bagian belakang kepala dan telapak tangan (berada di depan wajah) sebagai tumpuan dan membentuk titik segitiga
24.

Start yang paling tepat untuk lari jarak pendek adalah...

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Melayang

d)

Duduk

e)

Berbaring

25.

Seorang pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi apabila melakukan kesalahan start sebanyak...

a)

2 kali

b)

1 kali

c)

4 kali

d)

3 kali

e)

5 kali

26.

Kecondongan badan ketika melakukan lari jarak pendek adalah ... derajat

a)

10-15

b)

15-20

c)

30-35

d)

35-40

e)

25-30

27.

Lari dengan jarak tempuh 50-400 meter disebut dengan lari jarak...

a)

Pendek

b)

Menengah

c)

Sedang

d)

Jauh

e)

Maraton

28.

Dibawah ini yang merupakan teknik dalam lari jarak pendek, kecuali...

a)

Kaki menolak dengan kuat

b)

Lutut diangkat pendek

c)

Badan condong ke depan

d)

Tangan diayun kearah dagu

e)

Pandangan lurus kedepan

29.

Tempat / lapangan untuk menggelar olahraga lari disebut dengan...

a)

Arena

b)

Gelanggang

c)

Matras

d)

Crack

e)

Stadion

30.

1. Zat adiktif adalah zat kimia yang dapat mengakibatkan ….

a)

a. ketergantungan

b)

b. kekuatan

c)

c. kesenangan

d)

d. Kesempurnaan

e)

e. Kerugian

31.

4. Salah satu psikotropika yang mampu menyebabkan ketergantungan yang sangat tinggi dan tidak disarankan untuk digunakan dalam terapi adalah.....

a)

a. kokain

b)

b. heroin

c)

c. ekstasi

d)

d. ganja

e)

e. morfin

32.

6. Berikut ini bukan merupakan narkoba jenis psikotropika, yaitu....

a)

a. pentobarbital

b)

b. pertidin

c)

c. metafetamin

d)

d. fensiklidin

e)

e. rohyp

33.

7. Komplikasi medis pada suasana saraf yang diakibatkan dari penyalahgunaan barkoba adalah....

a)

a. gangguan kecerdasaan

b)

b. gangguan pengelihatan

c)

c. gangguan daya ingat

d)

d. hepatitis b

e)

e. peradangan otot jantung

34.

9. Minuman keras merupakan narkoba jenis....

a)

a. narkotika golongan I

b)

b. narkotika golongan III

c)

c. psikotropika golongan I

d)

d. psikotropika golongan IV

e)

e. zat adiktif

35.

10. Salah satu narkotika yang termasuk golongan III adalah....

a)

a. morfin

b)

b. pertidin

c)

c. Codein

d)

d. Ganja

e)

e. Kokain

36.

14. Gambar di bawah ini merupakan janis narkoba...

a)

a. Nikotin

b)

b. Opium

c)

c. Kokain

d)

d. Ganja

e)

e. Ekstasi

37.

HIV Aids merupakan momok yang sangat menakutkan bagi umat manusia di dunia, mulai dari tahapan, dampak dan akibatnya sangat lah berbahaya. Virus HIV pada dasarnya akan menyerang ..... pada tubuh kita.

a)

Sel tulang belakang

b)

jaringan darah

c)

sistem syaraf pusat

d)

sistem kekebalan tubuh

e)

sistem pencernaan

38.

Dimasyarakat, sudah banyak yang paham dan mengetahui HIV Aids, karena sudah menjadi agenda dinas kesehatan di seluruh Indonesia, melalui pemasangan iklan layanan masyarakat baik melalui media cetak maupun media siaran radio dan TV. untuk dapat mengetahui efektifitas program tersebut, diharapkan peserta didik mampu untuk menyebutkan kepanjangan dari AIDS

a)

aquired immuno deficiency syndrome

b)

akuired immun deficiency syndrome

c)

aqua immun diteksy syndrome

d)

aquired immuno deficiency synd

e)

Kumpulan gejala penyakit yang disebabkan oleh penurunan kekebalan tubuh dan bukan karena keturunan

39.

Secara umum, masuknya virus HIV kedalam tubuh kita melalui tiga jalur yaitu

a)

Cairan Darah, Cairan Sperma dan Ibu menyusui

b)

Cairan Darah, cairan vagina dan ibu menyusui

c)

Cairan Darah, Cairan Sperma dan pengguna narkotika

d)

Cairan Darah, Cairan Sperma dan cairan vagina

e)

cairan vagina, prilaku sex berresiko dan donor darah

40.

Setelah mengetahui kepanjangan dari AIDS, sudah barang tentu peserta didik diharapkan juga mengetahui makna dari pada kepanjangan dari AIDS...

a)

penyakit yang berbahaya bagi kelangsungan hidup manusia

b)

Kumpulan gejala penyakit yang disebabkan oleh penurunan kekebalan tubuh dan bukan karena keturunan

c)

Penyakit yang disebabkan oleh penurunan kekebalan tubuh dan bukan karena keturunan

d)

Penyakit yang mesti dihindari karena belum ditemukan obatnya

e)

Kumpulan gejala penyakit yang disebabkan oleh penurunan kekebalan tubuh

Similar Resources on Wayground

SOAL PAS PENJAS KLS 8

40 questions

SOAL PAS PENJAS KLS 8

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

PJOK Online Kelas 1 SD

40 questions

PJOK Online Kelas 1 SD

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

PJPK TINGKATAN 3 KECERGASAN FIZIKAL

41 questions

PJPK TINGKATAN 3 KECERGASAN FIZIKAL

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

PJPK Tahun 2 (Set3)

40 questions

PJPK Tahun 2 (Set3)

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

UJIAN PENGESANAN PDPR PJPK TINGKATAN 1 AKTIF

40 questions

UJIAN PENGESANAN PDPR PJPK TINGKATAN 1 AKTIF

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...

UJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 9

40 questions

UJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 9

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...

PAS GANJIL PJOK X 22-23

45 questions

PAS GANJIL PJOK X 22-23

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

PENILAIAN SUMATIF PERTENGAHAN TAHUN 2021 TINGKATAN 2 PJPK

40 questions

PENILAIAN SUMATIF PERTENGAHAN TAHUN 2021 TINGKATAN 2 PJPK

quiz

Worksheet

•

2nd Grade