NEW
Font size
WorksheetsPJOK 4
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Sikap awal dalam melakukan sikap lilin adalah ....
tidur telentang
berdiri tegak
jongkok
duduk
Tumpuan dalam melakukan sikap lilin adalah ....
kaki
tangan
pundak
kepala
Posisi dagu saat melakukan guling depan adalah ....
menghadap atas
menghadap ke kiri
menghadap kanan
menempel di dada
Bagian tubuh yang dipegang saat membantu gerakan head stand adalah ....
kepala dan kaki
kepala dan pinggang
tangan dan kaki
pinggang dan kaki
Gambar diatas merupakan rangkaian gerakan ....
sikap lilin
head stand
guling depan
guling belakang
Gambar tersebut merupakan gerakan ....
head stand
sikap lilin
guling ke depan
guling ke belakang
Tumpuan loncat kangkang saat di atas peti adalah ....
kepala
kedua tangan
kedua kaki
punggung
Berdiri dengan kepala dan dibantu kedua tangan merupakan bentuk gerakan ....
sikap lilin
head stand
guling depan
guling belakang
Rangkaian gerakan awal loncat kangkang adalah ....
melayang
menolak
lari
mendarat
Pada saat melakukan sikap kayang, posisi tubuh seharusnya membentuk menyerupai ....
huruf U
huruf L
huruf W
huruf S
Senam lantai di bagi menjadi dua bagian, yaitu ....
senam poco – poco dan senam SKJ
senam ritmis dan senam lantai
senam aerobik dan SKJ
senam lantai tanpa alat dan dengan alat
Rangkaian gerakan loncat kangkang yang benar adalah ....
lari, menolak, melayang dan mendarat
lari, melayang, menolak, dan mendarat
lari, mendarat, menolak dan melayang
lari, menolak, mendarat dan melayang
Gerak berirama harus memadukan gerak dengan ....
langkah
ayunan
lompatan
irama
Sebutan lain untuk gerak berirama adalah senam ....
gerak
lantai
ritmik
kesehatan
Gabungan dari beberapa gerak dasar disebut ....
variasi
teknik
perpaduan
kombinasi
Mengangkat salah satu kaki dan mendarat di tempat yang berbeda dari awal disebut ....
melangkah
melompat
melomcat
mengayun
Organisasi senam di Indonesia adalah ....
PERSANI
PERKEMI
PERCASI
PSSI
Tujuan dari pemanasan sebelum olahraga adalah . . . .
supaya enak tidur
supaya kuat
supaya tidak cedera
supaya gembira
Contoh gerak lokomotor berikut ini adalah ....
menekuk
memutar
mengayun
melangkah
Gambar tersebut meupakan gerakan....
kayang
push up
sit up
pull up
Posisi telungkup gerakan yang akan di lakukan sebagai gerakan
. push up
hand stand
sit up
head stand
Loncat tali berfungsi sebagai
kekuatan otot lengan
kekuatan otot kaki
kecepatan lengan
kelenturan badan
Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.
sebelum
setelah
selama
bersamaan
Pada saat melakukan tumpuan yang benar untuk melakukan lompat jauh di sebut
sebelum papan tumpu
setelah papan tumpu
tepat mengenai papan tumpu
di antara papan tumpu dan pasir
Pemanasan pada saat SKJ diawali gerakan
jalan di tempat
lari di tempat
meliukkan tangan
menggerakkan kepala
Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian
kekuatan otot punggung
kelenturan otot perut dan paha
kekuatan otot lengan dan bahu
keseimbangan tubuh
Unsur pada aktivitas ritmik di sebut sebagai gerakan
gerakan
kreativitas
irama
alat
Renang gaya katak disebut juga gaya
dada
kupu-kupu
bebas
punggung
Posisi tubuh pada saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah
Berdiri membelakangi sasaran
Berdiri tegak
Jongkok
Jongkok dan kedua tangan terentang
Berapa jumlah kedalaman kolam renang pada saat melakukan pertandingan adalah
1,7 meter
1,9 meter
1,8 meter
2 meter
Tanda atau simbol pada saat melakukan penjelajahan disebut.
mencari barang hilang
mencari jejak
menjelajah
berkemah
Sebutkan peralatan yang di perlukan pada saat melakukan kegiatan berkemah adalah
tenda, obat-obatan, alat memasak, dan makanan
tenda, baju pesta, kaca mata renang
makanan, perlengkapan dapur, perhiasan
buku, tambang, bumbu dapur
Jumlah pada saat melakukan permainan bola voli adalah
3 orang
5 orang
4 orang
6 orang
Pada saat berkemah diikuti antar beberapa kelompok di sebut sebagai
mendapat kesenangan
mengenal alam bebas
berekreasi
mencari teman
Sikap yang tidak perduli kepada lingkungan adalah
membuang sampah sembarangan
membersihkan kamar setelah bangun tidur
menguras bak mandi seminggu sekali
menyiram bunga di taman
Nyamuk yang sering menyebabkan penyakit demam berdarah di namakan adalah
Aedes aegypti
Leptospirosis
Anopheles
Haemagglutinin
Hewan yang serang menyebarkan penyakit flu burung disebut
burung, unta, kambing
burung, ayam, bebek
sapi, kambing, ayam
sapi, kambing, unta
Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...
Cedera
Luka
Musibah
Kecelakaan
Keadaan cedera yang terjadi pada jaringan ikat dibawah kulit,disebut...
Memar
Fraktur
Pingsan
Kram otot
Cedera yang sering terjadi saat bermain sepak bola terutama pada bagian...
Punggung
Kepala
Kaki
Tangan
Suatu keadaan dimana tulang atau pun tulang rawan mengalami keretakan,pecah atau patah, adalah arti dari...
Pingsan
Kram otot
Memar
Fraktur (patah tulang)
Cedera yang sering terjadi saat berlari adalah pada bagian...
Punggung
Lutut
Pinggang
Tangan
Bola voli termasuk dalam permainan olahraga..
Perorangan
Beregu
Tunggal
Ganda
Yang bukan teknik dasar dalam permainan bola voli adalah..
Passing
Servis
Shooting
Smash
Cedera yang sering terjadi saat bermain voli terutama bagian...
Punggung
Pinggang
Lutut
Kepala
Pukulan pertama untuk memulai pertandingan bola voli disebut..
Passing
Smash
Blocking
Servis
Aplikasi Gaya tekan terhadap lokasi cedera, merupakan pengertian dari..
Rest
Ice
Compression
Elevation
melakukan lari santai selama 10 menit merupakan bentuk latihan...
kecepatan
kelincahan
kekuatan
daya tahan
agar mampu mendorong suatu beban yg berat dibutuhkan latihan...
daya tahan
kekuatan otot
kecepatan
kelincahan
gerakan sit up merupakan bentuk latihan untuk melatih otot bagian...
perut
lengan
tungkai
punggung
