NEW
Font size
WorksheetsUH ATLETIK LARI JARAK PENDEK
Total questions: 55
Worksheet time: 28mins
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah?
D. Kecondongan badan
C. Panjang langkah kaki
A. Kecepatan lari
B. Start/pertolakan
Lebar lintasan lari jarak pendek adalah … meter?
C. 8
D. 10
A. 5
B. 6
Teknik start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah?
A. Start jongkok
B. Start berdiri
D. Start melompat
C. Start melayang
Semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan penuh disebut?
D. Lari marathon
C. Lari estafet
B. Lari jarak pendek
A. Lari jarak jauh
Apa teknik dasar lari jarak pendek yang harus diketahui pelari?
B. Mencondongkan tubuh sedikit ke depan
C. Melangkah lebar
A. Mencondongkan tubuh ke belakang
D. Mengayunkan tangan ke samping
Unsur yang paling penting dalam lari jarak pendek adalah?
A. Kecepatan
B. Ketahanan
C. Keseimbangan
D. Fleksibilitas
Teknik lari yang digunakan pada lari jarak jauh adalah?
D. Lari cepat
A. Lari start jongkok
B. Lari start berdiri
C. Lari ayunan tangan depan-belakang
Apa yang bukan merupakan teknik gerakan lari jarak pendek?
B. Menjaga sikap badan
A. Membusungkan dada ke depan
D. Melangkah mundur
C. Mengayunkan tangan
Start blok adalah alat untuk nomor lari jarak?
A. 50 meter
B. 100 meter
D. 400 meter
C. 200 meter
Lari yang mulai dari garis start sampai garis finish dilakukan dengan kecepatan maksimal adalah pengertian dari lari....
Jarak Pendek
Jarak Menengah
Jarak Jauh
Maraton
lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m dan lari gawang termasuk dalam kategori atletik yaitu
lari jarak jauh
lari jarak menengah
lari jarak bebas
lari jarak pendek
posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m dan lari gawang adalah
berdiri
melayang
jongkok
bebas
Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....
sprinter
starter
supporter
patner
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .
start/pertolakan
panjang langkah kaki
kecondongan badan
koordinasi gerakan
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
siaap
bersedia
ya
persiapan awal
Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .
hentikan kecepatan saat finish
membusungkan dada ke depan
melompat ke depan saat finish
tidak ada ketentuan
Pada nomor lari jarak pendek, jika telah mendekati finish, yang dilakukan adalah ....
mempercepat kecepatan lari
mengurangi kecepatan lari
melambai kearah suporter
bergaya agar keren
urutan aba-aba pada lari jarak pendek adalah
bersedia-siap-ya
siap-bersedia-ya
permulaan-siap-bersedia
permulaan-bersedia-siap
Induk organisasi untuk olahraga atletik di indonesia adalah ...
FIFA
IAAF
PSSA
PASI
Keberhasilan seorang atlet pelari cepat ditentukan oleh ....
otot kaki yang besar
gerakan start yang baik
postur tubuh
banyaknya latihan
jumlah lintasan lari dalam lapangan atletik adalah
6
8
10
12
panjang lintasan lari lapangan atletik adalah
200 meter
300 meter
400 meter
500 meter
urutan aba-aba pada lari jarak pendek adalah
bersedia-siap-ya
siap-bersedia-ya
permulaan-siap-bersedia
permulaan-bersedia-siap
bentuk telapak tangan saat melakukan start adalah
mengepal
telapak tangan dibuka lebar
membentuk huruf v
ibu jari dan kelingking saja yang menyentuh garis start
crouching start disebut juga..
start berdiri
start jongkok
start melayang
start duduk
mana pernyataan yang tepat pada aba-aba siap
kedua kaki lurus
kepala lebih tinggi dari pada panggul
panggul lebih tinggi dari pada bahu
kedua tangan ditekuk
Pada waktu melakukan start jongkok posisi kaki yang berada di depan adalah kaki ....
Kiri
Kaki tumpu
Kaki ayun
kanan
Lari cepat meliputi jarak: 100 m, 200 m, 400 m. Kelangsungan gerak pada sprint secara teknik sama, kalau ada perbedaan hanyalah terletak pada penghematan penggunaan tenaga karena perbedaan jarak yang harus ditempuh. Makin jauh jarak yang harus ditempuh makin membutuhkan daya tahan yang besar, sehingga ada yang dinamakan …
power
agility
strength
VO2 max
Endurance
Pada gambar tersebut yang merupakan sikap aba-aba bersedia pada saat melakukan gerakan start jongkok ditunjukkan pada gambar nomor …
1
2
3
4
5
Pada saat aba-aba bersedia dalam melakukan start lari jarak pendek, kedua lengan tetap dalam posisi lurus dengan sidikit melebar dari bahu. Bahu sedikit condong ke depan berat badan berada di tengah-tengah sehingga badan dalam posisi …
seimbang
miring ke kiri
miring ke kanan
condong ke depan
condong ke belakang
Pada gambar tersebut merupakan gerakan yang dilakukan saat sikap start pada aba-aba …
yaa
lari
siap
bersedia
persiapan awal
Prinsip utama yang harus diperhatikan saat memasuki finish dalam cabang olahraga lari terutama lari jarak pendek adalah …
kaki melompat tinggi
langkah kaki dipercepat
pusatkan perhatian pada lawan
menoleh pada lawan di sampingnya
berhenti mendadak saat masuk finish
Pada gambar tersebut merupakan teknik dalam lari yaitu pada saat melakukan gerakan …
start
persiapan
lari sprint
gerakan lari
memasuki finish
Pada saat melakukan lari jarak pendek, menjelang jarak 20 meter dari finish merupakan perjuangan untuk mencapai kemenangan dalam perlombaan lari, maka yang perlu diperhatikan adalah …
ayunan tangan
kecepatan langkah
langkah diperlambat
kecondongan badan
posisi badan saat finish
Pada gambar tersebut yang merupakan sikap aba-aba siap pada saat melakukan gerakan start jongkok ditunjukkan pada gambar nomor …
1
2
3
4
5
Pada gambar tersebut yang merupakan sikap aba-aba yaa pada saat melakukan gerakan start jongkok ditunjukkan pada gambar nomor …
1
2
3
4
5
Dibawah ini yang merupakan aba-aba pada start jongkok adalah….
Bersedia
Siap
Yaa
Bersedia, siap, yaa
Bersedia, yaa
lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m dan lari gawang termasuk dalam kategori atletik yaitu
lari jarak jauh
lari jarak menengah
lari jarak bebas
lari jarak pendek
posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m dan lari gawang adalah
berdiri
melayang
jongkok
bebas
pada saat memulai berlari cepat cara atau reaksi anggota tubuh paling efektif yang dilakukan oleh kedua tungkai adalah
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang terbuka
memendekkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang tertutup
berlari dengan sangat cepat yaitu mengeluarakan seluruh kemapuan otot tungkai dan lengan
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan yang stabil tetapi tetap bertenaga
apakah yang membedakan berlari jarak pendek dan lari jarak menengah dilihat dari ayunan kedua lengan
kedua lengan diayunkan dengan tenaga yang stabil dengan kedua telapak tangan tertutup atau mengepal
kedua lengan diayunkan dengan sangat cepat dan bertenaga dengan kedua telapak tangan tertutup atau mengepal
kedua lengan diayunkan dengan sangat cepat dan bertenaga dengan kedua telapak tangan yang terbuka
kedua lengan diayunkan dengan tenaga yang stabil dengan kedua telapak tangan yang terbuka
pada saat akan berlari seluruh pelari akan memulai start jongkok di atas sebuah peralatan yang sering disebut dengan
start equipment
block start
start block
equipment start
dalam lari jarak pendek ketika kedua telapak tangan menyentuh dasar lintasan lari pada saat start jongkok diatas start block dilakukan dengan cara sebagai berikut
kedua telapak ditutup atau mengepal menyentuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan dibuka menyentuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan ditutup atau mengepal membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyetuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan dibuka membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyentuh dasar lintasan lari
ketika saat memulai berlari cepat reaksi tubuh terutama posisi kepala dan sekitar dada dilakukan dengan cara sebagai berikut
kepala diangkat kedepan dan badan dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala ditundukkan kedepan dan badan diangkat lurus ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala diangkat ke depan dan badan diangkat lurus ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala ditundukkan kedepan dan badan dicondogkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
ketika pada saat berlari cepat 100 m, 200 m dan 400 m dipertengahan jarak posisi tubuh yang paling tepat adalah sebagai beikut
badan masih dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan tidak dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan tidak diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
dalam lari jarak pendek 100m, 200m, 400m, 400m gaya ganti estafet dan lari gawang posisi tubuh pada saat akan menuju garis finish yang paling tepat adalah sebagai berikut
badan diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan kembali dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai dengan tetap stabil
badan tidak beraksi apapun dan berfokus pada ayunan kedua lengan dan tungkai
pada saat berlari estafet 400m gaya ganti yang dilakukan pelari pemegang tongkat adalah sebagai berikut
berlari dengan memendekkan langkah kedua tungkai dengan sangat cepat serta salah satu tangan menggenggam tongkat dan tangan yang lain menutup telapak tangannya
berlari dengan memanjangkan langkah kedua tungkai dengan sangat cepat serta salah satu tangan menggenggam tongkat dan tangan yang lain membuka telapak tangannya
berlari dengan memanjangkan langkah kedua tungkai dengan stabil serta salah satu tangan menggenggam tongkat dan tangan yang lain membuka telapak tangannya
berlari dengan memendekkan langkah kedua tungkai dengan stabil serta salah satu tangan menggenggam tongkat dan tangan yang lain menutup telapak tangannya
pada saat lari gawang 100m dan 200m para pelari wajib melewati objek didepan yang disediakan yaitu
gawang
palang sejajar
mistar gawang
lintasan lari
berikut ini sepatu yang sering dipakai oleh pelari jarak pendek 100m, 200m, 400m dan 400m gaya ganti estafet
pada saat lari gaya ganti 400m estafet pelari penerima tongkat selanjutnya menggunaka start dengan cara sebagai berikut
start jongkok kembali lalu berlari
start melayang dengan sedikit berlari
start berdiri dengan sedikit berlari
start sesuai kata hati
apa alasannya lari cepat dikategorikan sebagai olahraga anaerob
pada saat belari cepat membutuhkan banyak oksigen untuk meningkatkan kecepatan
pada saat berlari cepat membutuhkan daya ledak dan kekuatan yang sangat tinggi untuk meningkatkan kecepatan
pada saat berlari cepat membutuhkan daya tahan yang tinggi dibandingkan dengan daya ledak dan kekuatan untuk meningkatkan kecepatan
pada saat berlari cepat membutuhkan akurasi dan keseimbangan dibandingkan dengan daya ledak dan kekuatan untuk meningkatkan kecepatan
dilihat dari anatomi tubuh (bentuk tubuh) yang paling ideal untuk menjadi seorang pelari jarak pendek adalah
pelari bertubuh tinggi dengan memiliki tungkai yang pendek
pelari bertubuh pendek dengan memiliki tungkai yang panjang
pelari bertubuh tinggi dengan memilki tungkai yang panjang
pelari bertubuh pendek dengan memiliki tungkai yang pendek
olahraga mana yang sering disebut mother of sport karena terdiri dari berbagai macam dasar gerakan
permainan bola besar dan bola kecil
senam lantai
atletik
senam ritmik
