WorksheetsKEBUGARAN JASMANI PJOK KELAS 7.1-7.5
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Manfaat Latihan kebugaraan Jasmani Kecuali.....
Menurunkan berat badan
Mencegah Penyakit Jantung
Mencegah penyakit diabetes
Membuat perasaan senang
Unsur-Unsur di dalam kebugaran jasamani adalah.....
Melompat
Kecepatan
Sehat
Berenergi
Nama lain dari strength adalah......
Kecepatan
Kelentukan
Kekuatan
Kelincahan
Nama lain dari Flexibility adalah........
kelenturan
Kekuatan
Kecepatan
Keseimbangan
Otot terhadap suatau ketahanan akibat suatu beban merupakan pengertian dari.......
Kecepatan
Kemantapan
Keseimbangan
Kekuatan
Aktivitas gambar meruapakan latihan untuk melatih kekuatan otot......
Paha
Perut
Leher
Dada
salah satu latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah....
Push Up
Sit Up
Lompat
Jumping
Perhatikan gambar berikut !
Latihan naik turun tangga merupakan membentuk latihan otot......
Kaki
Paha
Tungkai
Telapak Kaki
Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan . . . .
ketegangan otot
Cidera olahraga
pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . . .. ..
Daya tahan
kecepatan
kelenturan
kelincahan
Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan . . . .
kecepatan
kelenturan
daya tahan otot
kelincahan
Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan . . . .
a. kecepatan
b. kelenturan
c. daya tahan otot
d. daya tahan paru-paru/kardiovaskuler
Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan . . . .
a. kecepatan
b. kelenturan
c. daya tahan otot
d. kelincahan
Cara Membantu Teman Yang Melakukan Sit Up, Dilakukan Dengan ....
A. Memegang Kepala
B. Memegang Ujung Kaki
C. Memegang Perut
D. Memegang Punggung
Bukan Komponen Kebugaran Jasmani Yang Sering Dilakukan Setiap Hari ....
A. Kecepatan
B. Agilitas
C. Kekuatan
D. Gerakan Melompat
Kemampuan Seseorang Dalam Rangka Melakukan Kegiatan Sehari-Harinya Tanpa Mengalami Kelelahan Yang Berarti, Merupakan Pengertian Dari...
A. Kebugaran Jasmani
B. Kesehatan Jasmani
C. Pendidikan Jasmani
D. Jasmani Dan Kesehatan
Membungkukan Badan Merupakan Salah Satu Contoh Peregangan...
A. Statis
B. Dinamis
C. Pasif
D. Kontraksi Relaksasi
Dibawah ini Latihan Untuk Melatih Kekuatan. Kecuali...
A. Pull Up
B. Squat Jump
C. Joging
D. Push Up
Olahraga Teratur Harus Disertai Dengan...
A. Diet Makanan Sehat
B. Makanan Yang Banyak
C. Hiburan
D. Bekerja
Awalnya tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai. Gerakan tersebut merupakan latihan ….
a. Squad-jump
b. Back-up
c. Push-up
d. Sit-up
