WorksheetsPJOK UJIAN SEKOLAH XII
Total questions: 50
Worksheet time: 2hrs 39mins
Sistem 4-4-2 meninggalkan pemain sayap digantikan pemain gelandang yang terdiri atas pemain …
sebelas
lima
dua
Tiga
Empat
Teknik yang diperlukan untuk menghadapi pertahanan yang rapat adalah …
mencari kelemahan pertahanan lawan
operan mencari ruang kosong
operan bola-bola pendek
operan melambung
pola pertahanan
Menerima bola dengan dada dalam sepak bola termasuk menggunakan teknik dasar …
drible
drible
shooting
heading
controlling
Pemain yang bertugas menutup daerah kosong disekitar bendungan dinamakan …
tosser
spiker
bloker
cover
server
Dalam suatu pertandingan bola voli, tiap pertandingan harus melakukan dengan cara three winning set yang artinya suatu regu …
dapat dikatakan menang apabila mencapai nilai 25
dapat dikatakan menang apabila mendapatkan nilai selisih Saturday
menang dalam tiga set
menang 2 set
apabila memenangkan pertandingan dengan selisih dua games.
Pemain yang harus melakukan lemparan kedalam bola basket tidak boleh menahan bola lebih dari …
permainan cepat
permainan individu
permainan bebas
permainan kilat
bermain dengan pola tersusun
Yang tidak termasuk penyerangan beregu permainan bola basket berikut ini adalah …
permainan cepat
permainan individu
permainan bebas
permainan kilat
bermain dengan pola tersusun
bola basket dikeluarkan lapangan karena telah melakukan pelanggaran sebanyak …
empat kali
lima kali
enam kali
tujuh kali
delapan kali
Bola hidup dalam bola basket terjadi bila …
bola keluar
ada yang cedera
time out
terjadi pelanggaran
lemparan kedalam
Di bawah ini merupakan teknik dasar dalam lompat tinggi, kecuali …
awalan
persiapan
tolakan
melayang
mendatar
Gaya lompat tinggi saat melewati mistar posisi badan telungkup adalah …
gaya straddle
gaya scot
gaya flop
gaya roll
gaya tuck
Pada karet busa dalam lompat tinggi, diatasnya ditutupi dengan matras yang tebalnya …
10 – 20 cm
15 – 20 cm
20 – 25 cm
20 – 30 cm
25 – 35 cm
Tolak peluru gaya membelakang adalah gaya …
James Naismith
W.G. Morgan
Perry O’brien
Alexander Cart Weight
Van Der Ley
Diameter lapangan tolak peluru …
2,00 m
2,10 m
2,135 m
2,145 cm
2,50 m
Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah …
shuttle run
push-up
squat thrust
squat jump
lari 40-60 m
Naik turun tangga bertujuan menguatkan otot-otot …
kepala
leher
punggung
paha
kaki
Prinsip untuk dapat membuat gerakan latihan kekuatan adalah …
mengeluarkan energy
konsentrasi
mendorong
nafas harus panjang
lari bolak balik
latihan daya tahan sebaiknya melakukan latihan …
lari 100 m
sit-up
lari jarak jauh
loncat
squat jump
Gerakan dasar dari lenting tangan (Handspring) adalah …
rodschlah
meroda
neckspring
handspring
handstand
Irama music yang dipergunakan dalam senam aerobic disamping sebagai patokan kecepatan, music berfungsi pula sebagai …
meningkatkan daya tarik
menambah semangat
meramaikan suasana
menghindari kebosanan
meningkatkan penampilan
Renang gaya katak sering juga disebut gaya …
ganti
dada
bebas
punggung
kupu-kupu
Pada prinsipnya gerakan lengan gaya dada adalah gerakan …
meluncur
mendorong
menarik dan gerakan istirahat
menarik
istirahat
Makanan yang masuk ke dalam tubuh diperlukan untuk….
Menghasilkan keturunan
Menghasilkan uang
Menghasilkan cita-cita
Menghasilkan makanan
Menghasilkan tenaga (energi)
Makanan yang mengandung karbohidrat yaitu, kecuali….
Kentang
Daging
Singkong
Gandum
Sagu
Menendang bola mengenai tengah-tenagah kaki bagian dalam. Cara tersebut merupakan teknik menendang bola menggunakan....
kaki bagian dalam
kaki bagian luar
punggung kaki
punggung kaki bagian dalam
punggung kaki bagian luar
Menendang bola mengenai tengah-tenagah kaki bagian dalam. Cara tersebut merupakan teknik menendang bola menggunakan....
kaki bagian dalam
kaki bagian luar
punggung kaki
punggung kaki bagian dalam
punggung kaki bagian luar
Kaki tendang diayun dari belakang. Saat bola datang, ujung kaki atau sepatu mengarah ke tanah. Perkenaan bola adalah pada kaki bagian....
dalam kaki
luar kaki
punggung kaki
telapak kaki
mata kaki
Seorang pemain belakang tangannya menyentuh bola di dalam darah kotak penalti wilayahnya, maka hukuman yang diberikan wasit adalah....
tendangan bebas
tendangan penalti
lemparan sudut
lemparan ke dalam
tendangan gawang
Istilah heading dalam permainan sepak bola, berarti....
mengontrol bola
menangkap bola
menepis bola
menyudul bola
mengoper bola
Jika seorang pemain berada di belakang pemain terakhir selain kiper di daerah pertahanan lawan, kemudian bola ditendang maka terjadi....
free kick
corner kick
out side
off side
thrown in
Apa kepanjangan dari pjok...
Perjuangkan olahraga
Pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan
Pendaftaran juga oleh karenanya
Pendidikan jasmani olah raga
Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga...
Biar tidak terjadi cedera
Biar kuat
Biar tidak tidur
Biar enjoy
Organisasi sepak bola Indonesia adalah...
Percasi
FIFA
Pasi
PSSI
lamanya waktu bermain sepak bola adalah...
2x30 menit
2x45 menit
2x40 menit
2x60 menit
Istilah Atletik berasal dari kata dalam bahasa...
Amerika
Roma
Yunani
Inggris
Tujuan utama dari penjelajahan pantai adalah...
Mengenal penduduk sekitar
Bersenang-senang
Mengisi waktu luang
Mengenal alam sekitar
Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga...
supaya tidak terjadi cedera
supaya kuat
supaya tidak tidur
supaya enjoy
Gerakan tanpa berpindah tempat
berjalan
berlari
menekuk lutut
melompat
Gerakan tanpa berpindah tempat
berjalan
berlari
menekuk lutut
melompat
salah satu penyebab penyakit gigi berlobang adalah..
karena terlalu sering menghisap jempol
kebiasaan menggigit pensil dan pulpen
makanan terlalu manis dan plak
semua jawaban salah
Jumlah pemain dalam satu regu sepakbola adalah ...
5 orang
6 orang
11 orang
15 orang
Menendang bola mengenai tengah-tenagah kaki bagian dalam. Cara tersebut merupakan teknik menendang bola menggunakan....
kaki bagian dalam
kaki bagian luar
punggung kaki
punggung kaki bagian dalam
punggung kaki bagian luar
Seorang pemain belakang tangannya menyentuh bola di dalam darah kotak penalti wilayahnya, maka hukuman yang diberikan wasit adalah....
tendangan bebas
tendangan penalti
lemparan sudut
lemparan ke dalam
tendangan gawang
Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah....
75 m – 90 m
64 m – 75 m
80 m – 95 m
100 m – 110 m
100 m – 120 m
Pemain depan dalam permainan sepak bola sering dinamakan....
penyerang
pengumpan
penghubung
pengontrol
pengatur
Berikut ini merupakan teknik dasar sepak bola adalah....
menendang, menghentikan, dan menggiring
servis, passing, dan smes
menggiring, menangkap, dan menembak
smes, blok, dan menendang
chest pass, bounce pass, dan dribel
Berikut ini tiga cara melempar bola pada permainan softball, yaitu....
lemparan ke atas, melambung, dan mendatar
lemparan melambung, mendatar, dan atas
lemparan miring, melambung, dan mendatar
lemparan melambung, mendatar, dan bawah
lemparan miring, menyamping, dan membelakangi
Berikut ini merupakan teknik menangkap bola dalam permainan softball, kecuali....
menangkap bola lurus
menangkap bola atas
menangkap bola samping
menangkap bola bawah
menangkap bola miring
Berikut ini merupakan teknik menangkap bola dalam permainan softball, kecuali....
menangkap bola lurus
menangkap bola atas
menangkap bola samping
menangkap bola bawah
menangkap bola miring
Seorang catcher berdiri di belakang....
pitcher
pemukul
umpire
batter
garis lapangan
