மூச்சுக்காற்று

உயிர்வளி

நீராவி

கரிவளி

ஓடுதல்

சாப்பிடுதல்

நடத்தல்

வாசித்தல்

உற்சாகப் படுத்தும்

ஆரோக்கியம் கெடும்

சோர்வடைய வைக்கும்.

சுகாதாரம் அதிகரிக்கும்

சிறுநீரகம்

கண்

தோல்

மூக்கு

சுவாசித்தல்

தூண்டலுக்கு ஏற்ப துலங்குதல்

மலம்கழித்தல்

உறங்குதல்

உடல் வலிமை பெறும்

நோய் ஏற்படும்

உடல் சோர்வு அடையும்

உடல் பருமன் அடையும்

சோறு, கீரை, மீன், பழம்

சோறு, பழம், கீரை

சோறு, பொரித்த கிழங்கு

சோறு, பொரித்த கோழி, முட்டை

மலம் கழிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

உடலில் உள்ள கழிவுகளைத் தினமும் அகற்ற வேண்டும்.

வியர்வையைத் துடைக்கக் கூடாது

தும்மலை அடக்க வேண்டும்

மூக்கின் துவாரம்

இரத்தக்குழாய் மற்றும் நுரையீரல்

இரத்தக்குழாய் மற்றும் சிறுநீரகம்

நுண்துவாரங்கள் மற்றும் தோல்