WorksheetsSOAL PJOK US SMPN Satap Cipinang
Total questions: 50
Worksheet time: 2hrs 40mins
Bola keluar melalui garis belakang oleh pemain bertahan dalam permainan sepak bola maka terjadi ….
lemparan ke dalam untuk lawan
tendangan gawang untuk lawan
lemparan gawang untuk lawan
tendangan sudut untuk lawan
Badan bagian atas dicondongkan ke belakang dengan dada ditarik ke depan,gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan . . . .
paha
dada
kepala
kaki bagian luar
Perkenaan kaki pada bola untuk arah bola melambung dengan teknik kaki bagian
dalam, adalah ....
bagian atas bola
bagian bawah bola
bagian tengah bola
bagian samping bola
Gambar berikut ini merupakan kombinasi gerakan spesifik permainan sepak bola.
Berdasarkan gambar diatas, menujukan gerakan kombinasi……dan…..
menghentikan dan menendang bola
menggiring dan menendang bola
menyundul dan menendang bola
menggiring dan menghentikan bola
Gerakan dahi yang benar saat melakukan teknik dasar menyundul bola dalam sepak bola adalah ....
menunggu datangnya bola
mengikuti arah datangnya bola
menyongsong arah datangnya bola
menyilang arah datangnya
Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan . . . .
Servis
Smesh
passing bawah
passing atas
Gambar berikut ini menunjukan gerakan variasi permainan bola voli .
Berdasarkan gambar di atas, gerakan variasi yang dilakukan adalah…
variasi passing atas
variasi passing bawah
variasi servis dan passing bawah
variasi passing atas dan passing bawah
Gerakan tangan yang benar saat melakukan passing bawah bolavoli adalah ....
mendorong bola ke depan atas
memutar bola ke depan atas
mendorong bola ke depan bawah
mengayun bola ke depan
Pemain belakang yang bertugas mengumpan bola pertama dalam permainan bola voli adalah…
blocker
libero
Set-uper
semeser
Dalam permainan bola voli suatu regu tidak dapat memainkan bola didaerah sendiri sebanyak….
Satu sentuhan
Dau sentuhan
Tiga sentuhan
Empat sentuhan
Operan yang dilakukan didepan dada dan dilempar setinggi dada, pada permainan bola basket disebut ....
over head pass
chest pass
bounce pass
base ball pass
Gambar berikut ini merupakan gerakan variasi permainan bola basket
Berdasarkan gambar di atas,gerakan variasi yang dilakukan adalah…
variasi lemparan pantul dan shooting
variasi lemparan atas kepala dan shooting
varissi lemparan atas kepala dan lay up shoot
variasi lemparan atas kepala dan shet shoot
Dalam permainan bola basket, seorang pemain berebut bola dengan pemain lawan,bola dalam pegangan kedua pemain, maka akan terjadi pelanggaran yang disebut ….
held ball
jump ball
back ball
rebound
Memasukkan bola ke arah ring dengan cara melompat ditempat disebut …
Bank shoot
Throw shoot
Jump shoot
Lay up shoot
Gerakan memutar tubuh dengan berporos pada salah satu kaki untuk menghindari lawan dalam permainan bola basket disebut ….
Jump ball
long jump
jump shoot
pivot
Pukulan dengan arah bola mendatar dekat
net kearah lapangan lawan dalam permainan bulutangkis disebut….
dropshot
forehand
lob
smash
Jatuhnya bola (shuttlecock) yang benar hasil pukulan servis backhand pendek pada permainan bulutangkis adalah ....
di depan garis servis
di depan garis akhir lapangan
di belakang garis servis
di belakang garis akhir lapangan
Gerakan memukul bola dengan gerakan menghentikan atau membendung bola dengan sikap bet sejajar dalam permainan tenis meja adalah . . . .
drive
smash
chop
push
Dalam permainan tenis meja, seorang pemain memukul bola dinyatakan bolanya mati bila terjadi …
bola dipukul masuk lapang lawan
bola dipukul keluar lapangan lawan
bola dipukul keena pinggir lapang lawan
bola dipukul kena net dan masuk lapangan lawan
Gambar berikut ini merupakan cara memegang bat tenis meja
Berdasarkan gambar diatas, menunjukan cara memegang bat dengan ….
Pegangan tangkai pena
Pegangan Jabat tangan
Pegangag gebug kasur
Pegangan genggam
Posisi kedua tungkai yang benar saat di udara pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah ....
di samping badan
di depan badan rapat
di belakang badan lurus
di belakang badan hampir rapat
Start yang digunakan dalam lari estafet adalah . . .
start berdiri
start jongkok
start jongkok dan melayang
start berdiri dan melayang
Batas ketinggian ayunan lengan di samping badan saat lari jarak pendek adalah...
setinggi lutut
setinggi dada
setinggi paha
setinggi pinggang
Gambar berikut ini merupakan gerakan spesifik tolak peluru
Berdasarkan gambar di atas,menunjukan gerakan spesifik tolak peluru gaya…
gaya Ortodoks
gaya O’brien
gaya Zepelin
gaya Zingkat
Gerakan yang benar saat awalan lompat jauh adalah ....
tidak merubah langkah dan kecepatan lari
merubah langkah dan kecepatan lari
merubah langkah dan tidak merubah kecepatan lari
merubah kecepatan lari dan tidak merubah langkah
Bila arah pukulan dari depan, maka teknik tangkisan yang harus dilakukan dalam pencak silat adalah....
tangkisan samping
tangkisan dalam
tangkisan dalam
tangkisan atas
Salah satu ciri umum olahraga pencak silat adalah ....
menggunakan seluruh anggota tubuh dalam pelaksanaan geraknya
mencirikan khas budaya Indonesia
menggunakan senjata tertentu
membela harga diri
Gerakan yang termasuk serangan dalam pencak silat adalah….
tangkapan
pukulan
elakan
tangkisan
Bentuk dari gerakan kombinasi serangan kaki dan serangan tangan dalam pencak silat adaah….
memukul dan menangkap
memukul dan menangkap
memukul dan menendang
memukul dan menghindar
Latihan yang paling cocok digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot kaki adalah ….
sit up
pull up
push up
squat Jump
Latihan naik turun bangku dalam kebugaran jasmani untuk melatih kekuatan otot….
otot lengan
otot kaki
otot perut
otot pinggang
Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif singkat dinamakan .
kecepatan
daya tahan
kelentukan
keseimbangan
Gambar berikut ini adalah gerakan latihan kekuatan
Berdasarkan gambar diatas latihan tersebut untuk melatih kekuatan otot….
otot pinggang
otot tangan
otot kaki
otot perut
Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan . . .
ketegangan otot
cedera olahraga
gangguan kesehatan
pingsan akibat kelelahan
Gerakan mengguling atau menggelinding ke belakang membulat dalam senam lantai dinamakan….
guling ke depan
guling ke belakang
guling lenting
meroda
Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan guling depan dalam senam adalah ......
menghadap arah gerakan
membelakangi arah gerakan
menyilang arah gerakan
menyamping arah gerakan
Sikap permulaan guling ke belakang posisi jongkok, kedua tangan di depan dan posisi kaki ....
sedikit dirapatkan
sedikit dibuka
dirapatkan sampai kedua kaki bersatu
dibuka lebar-lebar
Gambar berikut ini merupakan rangkaian gerakan senam lantai
Berdasarkan gambar diatas,rangkain gerakan yang dilakukan adalah….
Guling lenting dan back roll
head stand dan back roll
hend stand dan back roll
meroda dan back roll
Pada dasarnya senam irama lebih condong pada pembentukan sikap yang merupakan keharmonisan antara ....
irama dan kelembutan
keindahan dan semangat
kelembutan dan keindahan
kelembutan dan semangat
Pada dasarnya, tujuan seseorang melakukan senam aerobic baik di sangar senam maupun di tempat-tempat tertentu adalah….
untuk menjaga kesehatan
untuk penyembuhan
untuk kebugaran jasmani
untuk kesenangan
Pengaruh daya luncur yang paling besar ketika melakukan renang adalah ....
Tangan
Kaki
Pinggang
Perut
Posisi kedua tungkai yang benar setelah melakukan gerakan menendang ke belakang pada renang gaya dada adalah......
lurus dan agak rapat
ditekuk
lurus dan terbuka
disilangkan
Posisi jari-jari tangan yang benar saat melakukan gerakan tangan renang gaya dada
adalah ......
ditekuk
disilangkan
direnggangkan
dirapatkan
Caranya mengambil napas/udara pada renang gaya dada melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke . . . .
depan
samping kiri
samping kanan
samping kiri atau kanan
Jenis makanan yang merupakan jat pembangun bagi tubuh manusia adalah….
pisang,nanas,manga
daging,telor ayam
tahu ,tempe, sawo
kacang, umbi, ikan
Salah satu penyebab maraknya pergaulan bebas, adalah…
sikap mental yang sehat
sikap mental yang tidak sehat
sikap mental yang tidak stabil
sikap mental yang yang labil
Arti gambar rambu larangan berikut ini, adalah …
becak dilarang lewat
motor dilarang lewat
mobil dilarang lewat
semua kendaraan dilarang lewat
Jika korban mengalami pendarahan tindakan yang perlu dilakukan adalah ....
menutup dengan kain kasa dan menekan darah yang keluar
membiarkan sampai kering
biarkan luka apa adanya
obati dengan betadin
Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung
terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit.
Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
pertumbuhan jasmani
pertumbuhan mental
daya tahan tubuh
pencegahan penyakit
Gambar dibawah ini rambu rambu perintah, gambar yang menunjukan jalan lurus adalah….
