wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SOAL PJOK US SMPN Satap Cipinang

Total questions: 50

Worksheet time: 2hrs 40mins

Name
Class
Date
1.

Bola keluar melalui garis belakang oleh pemain bertahan dalam permainan sepak bola maka terjadi ….

a)

lemparan ke dalam untuk lawan

b)

tendangan gawang untuk lawan

c)

lemparan gawang untuk lawan

d)

tendangan sudut untuk lawan

2.

Badan bagian atas dicondongkan ke belakang dengan dada ditarik ke depan,gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan . . . .

a)

paha

b)

dada

c)

kepala

d)

kaki bagian luar

3.

Perkenaan kaki pada bola untuk arah bola melambung dengan teknik kaki bagian

dalam, adalah ....

a)

bagian atas bola

b)

bagian bawah bola

c)

bagian tengah bola

d)

bagian samping bola

4.

Gambar berikut ini merupakan kombinasi gerakan spesifik permainan sepak bola.

Berdasarkan gambar diatas, menujukan gerakan kombinasi……dan…..

a)

menghentikan dan menendang bola

b)

menggiring dan menendang bola

c)

menyundul dan menendang bola

d)

menggiring dan menghentikan bola

5.

Gerakan dahi yang benar saat melakukan teknik dasar menyundul bola dalam sepak bola adalah ....

a)

menunggu datangnya bola

b)

mengikuti arah datangnya bola

c)

menyongsong arah datangnya bola

d)

menyilang arah datangnya

6.

Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan . . . .

a)

Servis

b)

Smesh

c)

passing bawah

d)

passing atas

7.

Gambar berikut ini menunjukan gerakan variasi permainan bola voli .

Berdasarkan gambar di atas, gerakan variasi yang dilakukan adalah…

a)

variasi passing atas

b)

variasi passing bawah

c)

variasi servis dan passing bawah

d)

variasi passing atas dan passing bawah

8.

Gerakan tangan yang benar saat melakukan passing bawah bolavoli adalah ....

a)

mendorong bola ke depan atas

b)

memutar bola ke depan atas

c)

mendorong bola ke depan bawah

d)

mengayun bola ke depan

9.

Pemain belakang yang bertugas mengumpan bola pertama dalam permainan bola voli adalah…

a)

blocker

b)

libero

c)

Set-uper

d)

semeser

10.

Dalam permainan bola voli suatu regu tidak dapat memainkan bola didaerah sendiri sebanyak….

a)

Satu sentuhan

b)

Dau sentuhan

c)

Tiga sentuhan

d)

Empat sentuhan

11.

Operan yang dilakukan didepan dada dan dilempar setinggi dada, pada permainan bola basket disebut ....

a)

over head pass

b)

chest pass

c)

bounce pass

d)

base ball pass

12.

Gambar berikut ini merupakan gerakan variasi permainan bola basket

Berdasarkan gambar di atas,gerakan variasi yang dilakukan adalah…

a)

variasi lemparan pantul dan shooting

b)

variasi lemparan atas kepala dan shooting

c)

varissi lemparan atas kepala dan lay up shoot

d)

variasi lemparan atas kepala dan shet shoot

13.

Dalam permainan bola basket, seorang pemain berebut bola dengan pemain lawan,bola dalam pegangan kedua pemain, maka akan terjadi pelanggaran yang disebut ….

a)

held ball

b)

jump ball

c)

back ball

d)

rebound

14.

Memasukkan bola ke arah ring dengan cara melompat ditempat disebut …

a)

Bank shoot

b)

Throw shoot

c)

Jump shoot

d)

Lay up shoot

15.

Gerakan memutar tubuh dengan berporos pada salah satu kaki untuk menghindari lawan dalam permainan bola basket disebut ….

a)

Jump ball

b)

long jump

c)

jump shoot

d)

pivot

16.

Pukulan dengan arah bola mendatar dekat

net kearah lapangan lawan dalam permainan bulutangkis disebut….

a)

dropshot

b)

forehand

c)

lob

d)

smash

17.

Jatuhnya bola (shuttlecock) yang benar hasil pukulan servis backhand pendek pada permainan bulutangkis adalah ....

a)

di depan garis servis

b)

di depan garis akhir lapangan

c)

di belakang garis servis

d)

di belakang garis akhir lapangan

18.

Gerakan memukul bola dengan gerakan menghentikan atau membendung bola dengan sikap bet sejajar dalam permainan tenis meja adalah . . . .

a)

drive

b)

smash

c)

chop

d)

push

19.

Dalam permainan tenis meja, seorang pemain memukul bola dinyatakan bolanya mati bila terjadi …

a)

bola dipukul masuk lapang lawan

b)

bola dipukul keluar lapangan lawan

c)

bola dipukul keena pinggir lapang lawan

d)

bola dipukul kena net dan masuk lapangan lawan

20.

Gambar berikut ini merupakan cara memegang bat tenis meja

Berdasarkan gambar diatas, menunjukan cara memegang bat dengan ….

a)

Pegangan tangkai pena

b)

Pegangan Jabat tangan

c)

Pegangag gebug kasur

d)

Pegangan genggam

21.

Posisi kedua tungkai yang benar saat di udara pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah ....

a)

di samping badan

b)

di depan badan rapat

c)

di belakang badan lurus

d)

di belakang badan hampir rapat

22.

Start yang digunakan dalam lari estafet adalah . . .

a)

start berdiri

b)

start jongkok

c)

start jongkok dan melayang

d)

start berdiri dan melayang

23.

Batas ketinggian ayunan lengan di samping badan saat lari jarak pendek adalah...

a)

setinggi lutut

b)

setinggi dada

c)

setinggi paha

d)

setinggi pinggang

24.

Gambar berikut ini merupakan gerakan spesifik tolak peluru

Berdasarkan gambar di atas,menunjukan gerakan spesifik tolak peluru gaya…

a)

gaya Ortodoks

b)

gaya O’brien

c)

gaya Zepelin

d)

gaya Zingkat

25.

Gerakan yang benar saat awalan lompat jauh adalah ....

a)

tidak merubah langkah dan kecepatan lari

b)

merubah langkah dan kecepatan lari

c)

merubah langkah dan tidak merubah kecepatan lari

d)

merubah kecepatan lari dan tidak merubah langkah

26.

Bila arah pukulan dari depan, maka teknik tangkisan yang harus dilakukan dalam pencak silat adalah....

a)

tangkisan samping

b)

tangkisan dalam

c)

tangkisan dalam

d)

tangkisan atas

27.

Salah satu ciri umum olahraga pencak silat adalah ....

a)

menggunakan seluruh anggota tubuh dalam pelaksanaan geraknya

b)

mencirikan khas budaya Indonesia

c)

menggunakan senjata tertentu

d)

membela harga diri

28.

Gerakan yang termasuk serangan dalam pencak silat adalah….

a)

tangkapan

b)

pukulan

c)

elakan

d)

tangkisan

29.

Bentuk dari gerakan kombinasi serangan kaki dan serangan tangan dalam pencak silat adaah….

a)

memukul dan menangkap

b)

memukul dan menangkap

c)

memukul dan menendang

d)

memukul dan menghindar

30.

Latihan yang paling cocok digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot kaki adalah ….

a)

sit up

b)

pull up

c)

push up

d)

squat Jump

31.

Latihan naik turun bangku dalam kebugaran jasmani untuk melatih kekuatan otot….

a)

otot lengan

b)

otot kaki

c)

otot perut

d)

otot pinggang

32.

Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif singkat dinamakan .

a)

kecepatan

b)

daya tahan

c)

kelentukan

d)

keseimbangan

33.

Gambar berikut ini adalah gerakan latihan kekuatan

Berdasarkan gambar diatas latihan tersebut untuk melatih kekuatan otot….

a)

otot pinggang

b)

otot tangan

c)

otot kaki

d)

otot perut

34.

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan . . .

a)

ketegangan otot

b)

cedera olahraga

c)

gangguan kesehatan

d)

pingsan akibat kelelahan

35.

Gerakan mengguling atau menggelinding ke belakang membulat dalam senam lantai dinamakan….

a)

guling ke depan

b)

guling ke belakang

c)

guling lenting

d)

meroda

36.

Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan guling depan dalam senam adalah ......

a)

menghadap arah gerakan

b)

membelakangi arah gerakan

c)

menyilang arah gerakan

d)

menyamping arah gerakan

37.

Sikap permulaan guling ke belakang posisi jongkok, kedua tangan di depan dan posisi kaki ....

a)

sedikit dirapatkan

b)

sedikit dibuka

c)

dirapatkan sampai kedua kaki bersatu

d)

dibuka lebar-lebar

38.

Gambar berikut ini merupakan rangkaian gerakan senam lantai

Berdasarkan gambar diatas,rangkain gerakan yang dilakukan adalah….

a)

Guling lenting dan back roll

b)

head stand dan back roll

c)

hend stand dan back roll

d)

meroda dan back roll

39.

Pada dasarnya senam irama lebih condong pada pembentukan sikap yang merupakan keharmonisan antara ....

a)

irama dan kelembutan

b)

keindahan dan semangat

c)

kelembutan dan keindahan

d)

kelembutan dan semangat

40.

Pada dasarnya, tujuan seseorang melakukan senam aerobic baik di sangar senam maupun di tempat-tempat tertentu adalah….

a)

untuk menjaga kesehatan

b)

untuk penyembuhan

c)

untuk kebugaran jasmani

d)

untuk kesenangan

41.

Pengaruh daya luncur yang paling besar ketika melakukan renang adalah ....

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Pinggang

d)

Perut

42.

Posisi kedua tungkai yang benar setelah melakukan gerakan menendang ke belakang pada renang gaya dada adalah......

a)

lurus dan agak rapat

b)

ditekuk

c)

lurus dan terbuka

d)

disilangkan

43.

Posisi jari-jari tangan yang benar saat melakukan gerakan tangan renang gaya dada

adalah ......

a)

ditekuk

b)

disilangkan

c)

direnggangkan

d)

dirapatkan

44.

Caranya mengambil napas/udara pada renang gaya dada melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke . . . .

a)

depan

b)

samping kiri

c)

samping kanan

d)

samping kiri atau kanan

45.

Jenis makanan yang merupakan jat pembangun bagi tubuh manusia adalah….

a)

pisang,nanas,manga

b)

daging,telor ayam

c)

tahu ,tempe, sawo

d)

kacang, umbi, ikan

46.

Salah satu penyebab maraknya pergaulan bebas, adalah…

a)

sikap mental yang sehat

b)

sikap mental yang tidak sehat

c)

sikap mental yang tidak stabil

d)

sikap mental yang yang labil

47.

Arti gambar rambu larangan berikut ini, adalah …

a)

becak dilarang lewat

b)

motor dilarang lewat

c)

mobil dilarang lewat

d)

semua kendaraan dilarang lewat

48.

Jika korban mengalami pendarahan tindakan yang perlu dilakukan adalah ....

a)

menutup dengan kain kasa dan menekan darah yang keluar

b)

membiarkan sampai kering

c)

biarkan luka apa adanya

d)

obati dengan betadin

49.

Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung

terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit.

Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .

a)

pertumbuhan jasmani

b)

pertumbuhan mental

c)

daya tahan tubuh

d)

pencegahan penyakit

50.

Gambar dibawah ini rambu rambu perintah, gambar yang menunjukan jalan lurus adalah….

a)
b)
c)
d)