wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Mid-Term Sport Physiology

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Ilmu yg mempelajari fungsi dan cara kerja organ-organ tubuh serta perubahan perubahan yang terjadi akibat pengaruh dari dalam maupun dari luar tubuh disebut

a)

Anatomi

b)

Fisiologi

c)

Fisiologi Olahraga

d)

Kinesiologi

2.

Bagian atau cabang dari fisiologi yg khusus mempelajari perubahan fungsi yang disebabkan oleh latihan fisik disebut

a)

Anatomi

b)

Fisiologi

c)

Fisiologi Olahraga

d)

Kinesiologi

3.

Kecenderungan organisme hidup untuk mempertahankan lingkungan dalam “Millieau Interieur” yang stabil bagi selnya disebut

a)

Homeostasis

b)

Hipertensi

c)

Hipopotamus

d)

Hidrogen

4.

Fisiologi olahraga merupakan ilmu yang mempelajari tentang perubahan fungsi yang disebabkan oleh

a)

Latihan fisik tunggal (Acute Exercise)

b)

Latihan fisik berulang (Chronic Exercise)

c)

Latihan fisik

d)

Semua benar

5.

Sebutkan tiga faktor yang mempengaruhi Homeostasis

a)

Stressor

b)

Keadaan Lingkungan

c)

Organic

d)

Kekayaan

6.

Apa saja jenis reaksi fisiologis tubuh yang tergolong jawaban sewaktu

a)

Denyut jantung

b)

Denyut nadi istirahat

c)

Frekuensi pernapasan

d)

Ukuran otot

7.

Apa saja jenis reaksi fisiologis tubuh yang tergolong adaptasi organ tubuh

a)

Denyut jantung

b)

Denyut nadi istirahat

c)

Frekuensi pernapasan

d)

Ukuran otot

8.

Atlet bergerak lebih cepat dan lincah merupakan bagian dari adaptasi organ tubuh pada

a)

Jantung dan pembulun darah

b)

Sistem Saraf

c)

Respirasi

d)

Proses metabolisme

9.

Atlet renang memiliki ukuran dada lebih lebar karena ada bentuk adaptasi dari

a)

Jantung dan pembuluh darah

b)

Sistem Saraf

c)

Respirasi

d)

Proses metabolisme

10.

Semakin sering berlatih, seseorang mulai memiliki ukuran otot yang besar. Hal ini terjadi karena

a)

Jantung dan pembuluh darah

b)

Sistem Saraf

c)

Morfologis

d)

Respirasi

11.

Fungsi otot antara lain (jawaban bisa lebih dari satu)

a)

Alat gerak aktif

b)

Membentuk postur tubuh

c)

Menstabilkan sendi

d)

Produksi panas

12.

Menerima atau merespon rangsangan dari saraf merupakan karakteristik otot yang disebut

a)

Exitability

b)

Contractility

c)

Extensibility

d)

Elasticity

13.

Otot dapat memendek waktu berkontraksi merupakan karakteristik otot yang disebut

a)

Exitability

b)

Contractility

c)

Extensibility

d)

Elasticity

14.

Lingkaran merah menunjukan bagian otot yang bernama?

a)

Tendon

b)

Epimysium

c)

Perimisium

d)

Endomysium

e)

Fascicle

15.

Lingkaran merah menunjukan kumpulan serabut otot yang bernama?

a)

Tendon

b)

Epimysium

c)

Perimisium

d)

Endomysium

e)

Fascicle

16.

Berikut adalah ciri-ciri otot rangka, kecuali

a)

Bentuk Sel Silindris

b)

Jumlah Nukleus banyak ditepi

c)

Kontraksi cepat dan kuat tetapi mudah lelah

d)

Terletak pada organ dalam dan pembuluh darah

17.

Berikut adalah ciri-ciri otot polos, kecuali

a)

Bentuk Sel Spindel

b)

Jumlah Nukleus satu di tengah

c)

Kontraksi cepat dan kuat tetapi mudah lelah

d)

Terletak pada organ dalam dan pembuluh darah

18.

Berikut adalah ciri-ciri otot jantung, kecuali

a)

Bentuk Sel Silindris

b)

Jumlah Nukleus satu di tepi

c)

Kontraksi kuat, berirama, dan tahan lama

d)

Terletak pada jantung

19.

Berikut ciri-ciri Otot Putih

a)

Fast Twitch

b)

Cocok untuk aktifitas yang membutuhkan daya tahan

c)

Sistem energi aerobic

d)

Bekerja cepat dan lebih memiliki daya tahan

20.

Berikut ciri-ciri Serabut Pertengahan

a)

Fast Twitch

b)

Cocok untuk aktifitas yang membutuhkan daya tahan

c)

Sistem energi aerobic

d)

Bekerja cepat dan lebih memiliki daya tahan

21.

Jenis kontraksi yang membuat otot memendek saat berkontraksi disebut

a)

Konsentrik

b)

Eksentrik

c)

Isokinetik

d)

Plyometrik

22.

Jenis kontraksi yang kecepatan dalam menempuh jarak lintasannya adalah rata disebut

a)

Konsentrik

b)

Eksentrik

c)

Isokinetik

d)

Plyometrik

23.

Jenis kontraksi yang membuat otot memanjang saat berkontraksi disebut

a)

Konsentrik

b)

Eksentrik

c)

Isokinetik

d)

Plyometrik

24.

Jenis kontraksi yang membuat panjang otot tetap tetapi tonus otot berubah disebut

a)

Isotonik

b)

Isometrik

c)

Isokinetik

d)

Plyometrik

25.

Jenis kontraksi yang membuat tonus otot tetap tetapi panjang otot berubah disebut

a)

Isotonik

b)

Isometrik

c)

Isokinetik

d)

Plyometrik

26.

Suatu kontraksi yang mempunyai lapisan-lapisan kecepatan gerak pada setiap perubahan ukuran panjang disebut

a)

Isotonik

b)

Isometrik

c)

Isokinetik

d)

Plyometrik

27.

Berikut adalah contoh gerakan Isometrik, kecuali

a)

Menahan Beban

b)

Menyangga Beban

c)

Bergantung

d)

Memindahkan Beban

28.

Berikut adalah contoh gerakan Plyometrik

(Jawaban bisa lebih dari satu)

a)

Menahan Beban

b)

Meloncat

c)

Melempar

d)

Memindahkan Beban

29.

Jika biceps kontraksi memendek, triseps akan kontraksi memanjang. Kejadian tersebut dinamakan

a)

Konsentrik

b)

Eksentrik

c)

Isokinetik

d)

Plyometrik

30.

Pola kontraksi plyometrik sama dengan

a)

Isotonik

b)

Isometrik

c)

Isokinetik

d)

Eksentrik

31.

Proses metabolisme energi yang menghasilkan energi untuk aktivitas yang berdurasi 40-70 detik disebut

a)

Creatine Phosphate

b)

Glycolysis Anaerobic

c)

Glycolysis Aerobic

d)

Dekarboksilasi Oksidatif

e)

Transport Elektron

32.

Proses metabolisme energi yang menghasilkan 2 molekul NADH dan 2 molekul CO2 disebut

a)

Creatine Phosphate

b)

Glycolysis Anaerobic

c)

Glycolysis Aerobic

d)

Dekarboksilasi Oksidatif

e)

Transport Elektron

33.

Berikut adalah jenis olahraga yang menggunakan Creatine Phosphate sebagai sumber metabolisme energi, Kecuali

a)

Sprint 100 meter

b)

Lari Marathon 5K

c)

Renang Gaya Bebas 50 meter

d)

Angkat Besi

e)

Lompat Jauh

34.

Berikut adalah jenis olahraga yang menggunakan Glycolysis Aerobic sebagai sumber metabolisme energi

a)

Sprint 100 meter

b)

Lari Marathon 5K

c)

Renang Gaya Bebas 50 meter

d)

Angkat Besi

e)

Lompat Jauh

35.

Jika oksigen tidak cukup, maka asam piruvat akan diubah menjadi

a)

Asam Amino

b)

Asetil Co-A

c)

Asam Laktat

d)

Asam Lemak

e)

Gliserol

36.

Trigliserida + 3 H2O menjadi

a)

Asam Amino

b)

Asetil Co-A

c)

Asam Laktat

d)

Asam Lemak

e)

Gliserol

37.

Valin, Isoleusin, Leusin, Alanin merupakan

a)

Asam Amino

b)

Asetil Co-A

c)

Asam Laktat

d)

Asam Lemak

e)

Gliserol

38.

Sebelum masuk ke dalam Siklus Kreb, Asam Piruvat akan berubah menjadi

a)

Asam Amino

b)

Asetil Co-A

c)

Asam Laktat

d)

Asam Lemak

e)

Gliserol

39.

Berapa jumlah energi yang dihasilkan oleh Proses Metabolisme dari Karbohidrat melalui Glycolysis

a)

22 ATP

b)

38 ATP

c)

441 ATP

d)

36 ATP

e)

34 ATP

40.

Berapa jumlah energi yang dihasilkan oleh Proses Metabolisme 3 Asam Lemak

a)

22 ATP

b)

38 ATP

c)

441 ATP

d)

36 ATP

e)

34 ATP

41.

Ketika seseorang bosan hingga menyebabkan kualitas tidur terganggu bahkan depresi dan mengalam masalah mental, maka hal itu disebabkan oleh

a)

Kelelahan pada Neuromuscular Junction

b)

Kelelahan Sistem Saraf Pusat (SSP)

c)

Kelelahan pada Hati dan Perasaan

d)

Kelelahan pada mekanisme Kontraksi Otot

42.

Saat tubuh mengalami penumpukan asam laktat yang banyak sehingga tidak bisa di metabolisme oleh Hati, maka terjadi

a)

Kelelahan pada Neuromuscular Junction

b)

Kelelahan Sistem Saraf Pusat (SSP)

c)

Kelelahan pada Hati dan Perasaan

d)

Kelelahan pada mekanisme Kontraksi Otot

43.

Berikut ini adalah faktor-faktor lain yang menyebabkan kelelahan otot

(Jawaban bisa lebih dari satu)

a)

Suplai oksigen ke otot kurang karena aliran darah tidak memadai

b)

Simpanan Glicogen pada Hati habis

c)

Dehidrasi dan Kurang Elektrolit

d)

Suhu Tubuh dan Suhu Lingkungan yang Meningkat

44.

Berikut adalah komponen kondisi fisik

(Jawaban bisa lebih dari satu)

a)

Endurance

b)

Flexibility

c)

Balance

d)

Power

45.

Beban dalam latihan yang bertahap meningkat hingga mendekati maksimal disebut

a)

Spesifikasi

b)

Variasi

c)

Overload

d)

Individualisasi

46.

Berikut adalah Prinsip Overload

(Jawaban bisa lebih dari satu)

a)

Intensitas

b)

Frekuensi

c)

Durasi

d)

Variasi

47.

Saat kita beristirahat, sumber energi terbesar berasal dari?

a)

Protein

b)

Karbohidrat

c)

Lemak

d)

Asam Laktat

48.

Pada latihan dalam waktu singkat, sistem energi yang dominan adalah

a)

Anaerobic

b)

Aerobic

c)

Transport Elektron

d)

Metabolisme Lemak

49.

Seorang atlet melakukan latihan selama 20 menit secara terus menerus tanpa jeda, maka sumber energi yang dominan berasal dari?

a)

Karbohidrat

b)

Lemak

c)

Protein

d)

Vitamin

50.

Saat seorang atlet marathon berlari dengan waktu lebih dari 1 jam, maka sumber energi yang dominan berasal dari?

a)

Karbohidrat

b)

Lemak

c)

Protein

d)

Vitamin