NEW
Font size
Worksheetsatletik , bela diri, kesehatan dan kebugaran
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Atletik adalah olahraga yang sangat populer dan mendunia. Terjemahan dari atletik itu sendiri adalah
Track and event
Track and Field
Action of Show
Fitness and Fit
Berikut ini adalah pernyataan yang benar tentang atletik
Atletik adalah cabang olahraga yang paling populer di Indonesia
Sebagai cabang olahraga yang paling bergengsi dan diminati oleh masyarakat Indonesia
Sebagai dasar dari atlet yang akan memilih cabang olahraga tertentu
Atletik adalah merupakan induk dari semua cabang olahraga
Mother of Sport adalah sebutan lain dari olahraga atletik, alasanya adalah:
Atletik adalah olahraga yang paling unggul dan bergengsi dimata dunia.
Cabang olahraga atletik didalamnya terdiri dari unsur jalan, lari, lompat dan lempar yang kesemuanya merupakan dasar yang diperlukan dalam cabang olahraga lain
Merupakan induk dari olahraga tertentu yang yang diperlukan sebagai dasar atau fondasinya
Unsur yang ada dalam olahraga atletik merupakan refleksi dari olahraga yang dipertandingkan
Pengertian dari Lari adalah:
Gerakan langkah kaki ke segala arah yang dilakukan sedemikian rupa sehingga ada saat tubuh melayang di udara/kedua kaki lepas dari tanah
Gerakan langkah kaki ke segala arah yang dilakukan sedemikian rupa dengan tetap menjaga kaki kontak dengan tanah
Jarak menengah (middle distance), gerakan langkah kaki secepat mungkin sehingga dapat lebih cepat mencapai tujuan
Gerakan melayang diudara dengan frekuensi langkah kaki yang cepat secara bertahap dan menimbulkan akselerasi yang tepat
Dalam perlombaan atletik nomor lari 5000 meter termasuk pada katagori nomor lari
jarak pendek (sprint)
jarak menengah (middle distance )
jarak jauh (long distance)
halang rintang (stapple chase)
Pelari dengan jarak 100 meter sering disebut dengan istilah
atlet
stratter
sprinter
sprint
Perbedaan bentuk sikap start jongkok dengan yang lainnya, akan terlihat pada aba-aba ....
bersedia
siap
ya
bunyi peluit
Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuhjarak
100
200
300
100,200,400
Letak ujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan merupakan sikap start
Crouching start
Standing start
Bunch start
long start
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal in merupakan start jongkok aba-aba
persispan awal
bersedia
siap
ya
. Berikut ini yang termasuk lari jarak menengah adalah
100, 200, 400 meter
200, 400, 800 meter
400, 800, 1500 meter
800, 1500, 3000 meter
Start yang digunakan untuk lari jarak menengah adalah ….
jongkok
melayang
berdiri
duduk
Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara
Non-visual
visual
blink
Sight pass
. Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke ….
depan
samping
belakang
Samping kanan
. Dibawah ini yang bukan termasuk Gerak dasar lompat jauh adalah
awalan
tolakan
melayang
loncatan
Posisi badan saat mendaratdalamlompat jauh yang benar adalah ….
berdiri
duduk
jengkeng
jongkok
Untuk menghindari pendaratan pada pantat, maka lengan harus ….
Diputar kedepan
Diayunkan kedepan
Digerakkan kedepan
Diputarkan kesamping
. Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah
Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak
Tolakan dilakukan didepan papan tolak
Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak
Tolakan dilakukan dengan kaki kanan
Di bawah ini yang bukan termasuk cabang atletik nomorlompat adalah
lompat jauh
lompat tinggi
lompat jungkit
lompat harimau
Tempat untuk mendarat dalam lompat tinggi yang paling aman menggunakan.…
matras
kasur
busa
bak pasir
Berikut yang merupakan unsur-unsur dari sikap pasang adalah …..
Sikap kuda-kuda
Sikap tubuh
. Sikap lengan
Sikap kaki
Pertandingan pencak silat ditentukan dengan …..
game
set
babak
regu
Berikut yang bukan teknik gerak dasar pencak silat adalah…..
Langkah
tangkisan
tendangan
pukulan
Dalam pencak silat teknik tendangan yang masuk sasaran mendapat nilai
2
3
4
5
Tujuan gerak menangkis adalah
Menghindari pukulan lawan
Menghindari tendangan lawan
. Menghindari serangan lawan
Membendung setiap pukulan dan tendangan
Berikut ini yang tidak termasuk teknik elakan adalah …..
Elakan bawah
Elakan belakang
. Elakan mundur
Elakan samping
. Berikut yang bukan pukulan tangan terbuka adalah
Pukulan dengan ujunga jari
Pukulan dengan mengepal
Pukulan dengan samping telapak tangan
Pukulan dengan belakang telapak tangan
. Berikut yang tidak termasuk tangkisan satu lengan adalah
. Tangkisan samping
Tangkisan dalam
Tangkisan bawah
Tangkisan atas
Sikap dengan posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bola serang disebut teknik
. Memberi salam
. Sikap kuda-kuda
Sikap pasang
Sikap berdiri
Dibawah ini yang bukan teknik serangan dalam bela diri adalah teknik.
Pukulan
guntingan
tendangan
tangkapan
Tujuan utama dari permainan membuat kelompok adalah….
Melatih keterampilan bergerak
Melatih keterampilan lari dan kerjasama
Memupuk disiplin
Melatih kecepatan
Salah satu lingkup pembelajaran dalam program pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan adalah aktivitas pengembangan, unsur yang dikembangkan dalam aspek pengembangan adalah
Daya tahan
kelenturan
kekuatan
kebugaran
Berikut ini adalah faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran fisik seseorang, kecuali:
cuaca
usia
lemak tubuh
tingkat aktifitas
Komponen kebugaran dikelompokan menjadi dua, yang pertama kebugaran
yang berhubungan dengan kesehatan (physical fitness related health) dan kedua Kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan (physical fitness related skill). Berikut ini adalah komponen kebugaran yang berhubungan dengan
kesehatan, kecuali
Daya tahan jantung dan paru-paru (cardiorespiratory)
Komposisi tubuh (body composition)
Daya tahan otot (muscle endurance)
Daya ledak (explosive power),
Kemampuan tubuh mengerahkan tenaga untuk menahan beban yang diberikan adalah:
. Kekuatan
kelincahan
kecepatan
daya tahan
Kemampuan untuk menggerakkan anggota tubuh secara bersamaan dengan
padu padan adalah definisi dari:
Keseimbangan
koordinasi
kelincahan
kekuatan
Dalam permainan perlombaan naik kuda, bagian otot mana yangharus lebih kuat apabila berperan sebagai kuda!
Tangan
kaki
punggung
lengan
Bentuk permaianan yang dapat meningkatan kecepatan reaksi yaitu
Ular Makan Ekornya
Siapa Cepat Berdiri
Hijau Hitam
. Membuat Kelompok
Permainan ular makan ekornya dapat melatih ….
Kelincahan
Koordinasi
Reaksi
Kelincahan, Koordinasi Dan Reaksi
. Permainan berdiri menirukan bangau untuk melatih
Kesimbangan
Koordinasi
. Reaksi
Kelincahan, Koordinasi Dan Reaksi
