wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PENILAIAN HARIAN PJOK PH 2 KLS IX GANJIL

Total questions: 30

Worksheet time: 17mins

Name
Class
Date
1.

Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan sepak bola.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan sepak bola adalah . . . .

a)

mengumpan, menggiring, menahan, menembak ke gawang

b)

menahan, mengumpan, menggiring, menembak ke gawang

c)

mengumpan, menahan, menggiring, menembak ke gawang

d)

menggiring, mengumpan, menahan, menembak ke gawang

2.

Bola meninggalkan lapangan melalui garis gawang yang sebelumnya mengenai pemain bertahan maka terjadi ….

a)

tendangan sudut

b)

tendangan gawang

c)

tendangan penalty

d)

lemparan kedalam

3.

Gambar berikut ini merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola voli.

Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola voli adalah . . . .

a)

passing bawah dan passing atas

b)

passing atas dan smes

c)

passing bawah dan smes

d)

passing atas, passing bawah, smes

4.

Jumlah anggota setiap pada regu pada nomor lari estafet adalah ….

a)

3 atlet

b)

5 atlet

c)

4 atlet

d)

6 atlet

5.

Pelari kedua pada nomor lari estafet ,menggunakan start ….

a)

jongkok

b)

berdiri

c)

melayang

d)

duduk

6.

Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola basket.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola basket adalah . . . .

a)

melempar, menangkap, menggiring, menembak

b)

melempar, menangkap, menggiring, pivot

c)

menangkap, menggiring, pivot menembak

d)

menggiring, menangkap, pivot, menembak

7.

Daerah wisesel( pergantian tongkat ) pada lari estafet mempunyai jarak ….

a)

10 meter

b)

15 meter

c)

25 meter

d)

20 meter

8.

Penerimaan tongkat estafet ,dengan cara menoleh / melihat kebelakang disebut ….

a)

cara nonvisual

b)

cara visual

c)

cara langsung

d)

cara tidak langsung

9.

Untuk mengukur kekuatan otot tungkai menggunakan tes ….

a)

lari cepat 60 meter

b)

angkat tubuh 30 detik

c)

vertical jumb

d)

lari 3000 meter

10.

Gambar berikut ini merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola basket.

Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola basket adalah . . . .

a)

melempar, menangkap, menggiring

b)

menangkap, menggiring, menembak

c)

menggiring, menangkap, menembak

d)

melempar, menangkap, menembak

11.

Untuk mengukur kekuatan otot perut menggunakan tes ….

a)

Angkat tubuh 30 detik

b)

Sit-up

c)

Vertical jumb

d)

Lari 3000 meter

12.

Gaya renang yang menggunakan teknik start dari bawah atau dasar kolam renang adalah …

a)

Gaya bebas

b)

Gaya punggung

c)

Gaya dada

d)

Gaya kupu-kupu

13.

Pemain bola voli yang memberi umpan bola disebut …

a)

Smasher

b)

Libero

c)

Set-upper

d)

Blocker

14.

Untuk melatih koordinasi dan melakukan serangan menerobos pertahanan lawan dengan menggunakan taktik dan strategi bermain, dapat dilatih dengan bentuk latihan ....

a)

Lempar tangkap formasi segi empat

b)

Serangan tanpa penghalang

c)

Serangan dengan penghalang

d)

Variasi teknik dasar sambil bergerak

15.

Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan kasti.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan kasti adalah . . . .

a)

melempar dan menangkap bola melambung

b)

melempar dan menangkap bola lurus/mendatar

c)

melempar dan menangkap bola rendah

d)

melempar dan menangkap bola menggelundung

16.

Gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bulutangkis.

Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bulutangkis adalah . . . .

a)

servis pendek backhand dan pukulan forehand

b)

servis pendek backhand dan pukulan backhand

c)

servis panjang backhand dan pukulan backhand

d)

servis pendek forehand dan pukulan forehand

17.

Prinsip senam irama adalah ....

a)

Gerakan seirama dengan teman kelompoknya

b)

Perpaduan antara gerak dan irama sehingga menghasilkan gerakan yang indah

c)

Irama musik sebagai satu-satunya pengiring gerakan

d)

Tepukan tangan yang beriraman tidak bisa dijadikan sebagai pengiring gerakan

18.

Saat melakukan gerakan guling kedepan,bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ….

a)

Pinggang

b)

Perut

c)

Tengkuk

d)

Kepala

19.

Gambar berikut ini merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik pencak silat.

Berdasarkan gambar di atas, adegan yang dilakukan oleh kedua pesilat adalah . . . .

a)

tendangan depan dan tangkisan depan

b)

tendangan samping dan tangkisan bawah

c)

tendangan bawah dan tangkisan satu tangan

d)

tendangan belakang dan tangkisan bawah

20.

Makanan sehat sering disebut makanan seimbang. Artinya di dalam menu sehari-hari terkandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memenuhi kebutuhan dan tiap-tiap zat gizi dalam perbandingan yang seimbang satu dengan lainnya. Hal ini mengandung makna bahwa makanan yang kita konsumsi harus mengandung...

a)

empat sehat lima sempurna

b)

makanan yang banyak dan mahal

c)

bernilai gizi tinggi dan mencukupi

d)

semua zat-zat gizi makanan

21.

Di bawah ini merupakan urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat jauh gaya melenting yaitu sebagai berikut:

1. Awalan/ancang-ancang

2. Tolakan/tumpuan

3. Sikap badan di udara

4. Sikap mendarat

Dari urutan gerakan di atas, urutan yang benar adalah........

a)

1, 2, 3, 4

b)

1, 3, 2, 5

c)

2, 1, 4, 3

d)

3, 4, 1, 2

22.

Untuk memperoleh suatu hasil yang optimal dalam lompat jauh, selain pelompat tersebut harus memiliki kekuatan, daya ledak, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan koordinasi gerakan, juga harus memahami dan menguasai gerak dasar untuk melakukan gerakan lompat jauh. Urutan gerak dasar dalam melakukan lompat jauh adalah . . . .

a)

awalan, melayang di udara, tolakan/tumpuan, dan mendarat

b)

awalan, tolakan/tumpuan, mendarat, dan melayang di udara,

c)

awalan, melayang di udara, mendarat, dan tolakan/tumpuan

d)

awalan, tolakan/tumpuan, melayang di udara, dan mendarat

23.

Kemampuan fisik dari seseorang dalam melakukan adaptasi terhadap beberapa kegiatan sehari-hari tanpa merasakan rasa capek dan lelah.

a)

kebugaran jasmani

b)

pus-up

c)

sit –up

d)

back –up

24.

kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas dalam jangka waktu yang lama adalah arti ....

a)

daya tahan

b)

kekuatan

c)

kelentukan

d)

kelincahan

25.

Awalan, kaki lurus dengan bola, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari

menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk, teknik ini merupakan awalan menendang

bola dengan . . . .

a)

kaki bagian luar

b)

kaki bagian dalam

c)

punggung kaki

d)

Tumit

26.

Di bawah ini adalah tujuan umum menggiring bola, kecuali . . . .

a)

mengontrol bola

b)

mengecohkan lawan

c)

melewati lawan

d)

mendekati sasaran

27.

Bagian kepala yang tepat bersentuhan dengan bola dalam menyundul bola adalah . . . .

a)

ubun-ubun

b)

dahi

c)

belakang kepala

d)

kening

28.

Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik pencak silat dengan menggunakan tangan.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik pencak silat dengan menggunakan tangan adalah . . . .

a)

serangan menggunakan bantul dan tangkisan depan

b)

serangan menggunakan tebak dan tangkisan samping

c)

serangan menggunakan tinju dan tangkisan depan

d)

serangan menggunakan dorong dan tangkisan samping

29.

Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot lengan untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah . . .

a)

cross-country, lari estafet, fartlek

b)

fartlek, lari jarak pendek, shuttle-run

c)

naik-turun tangga, push up, back up

d)

berjalan dengan kedua tangan, bergantung pada palang tunggal

30.

Gambar berikut ini merupakan rangkaian gerakan guling lenting senam lantai.

Sikap pelaksanaan gerakan rangkaian guling lenting pada saat kedua tangan dibengkokkan adalah

a)

berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus

b)

saat badan sudah berada di atas kepala kedua tangan diangkat lurus

c)

ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendarat

d)

kaki segera dilecutkan ke depan lurusd ibantu oleh kedua tangan mendorong