NEW
Font size
WorksheetsPENILAIAN HARIAN PJOK PH 2 KLS IX GANJIL
Total questions: 30
Worksheet time: 17mins
Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan sepak bola.
Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan sepak bola adalah . . . .
mengumpan, menggiring, menahan, menembak ke gawang
menahan, mengumpan, menggiring, menembak ke gawang
mengumpan, menahan, menggiring, menembak ke gawang
menggiring, mengumpan, menahan, menembak ke gawang
Bola meninggalkan lapangan melalui garis gawang yang sebelumnya mengenai pemain bertahan maka terjadi ….
tendangan sudut
tendangan gawang
tendangan penalty
lemparan kedalam
Gambar berikut ini merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola voli.
Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola voli adalah . . . .
passing bawah dan passing atas
passing atas dan smes
passing bawah dan smes
passing atas, passing bawah, smes
Jumlah anggota setiap pada regu pada nomor lari estafet adalah ….
3 atlet
5 atlet
4 atlet
6 atlet
Pelari kedua pada nomor lari estafet ,menggunakan start ….
jongkok
berdiri
melayang
duduk
Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola basket.
Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola basket adalah . . . .
melempar, menangkap, menggiring, menembak
melempar, menangkap, menggiring, pivot
menangkap, menggiring, pivot menembak
menggiring, menangkap, pivot, menembak
Daerah wisesel( pergantian tongkat ) pada lari estafet mempunyai jarak ….
10 meter
15 meter
25 meter
20 meter
Penerimaan tongkat estafet ,dengan cara menoleh / melihat kebelakang disebut ….
cara nonvisual
cara visual
cara langsung
cara tidak langsung
Untuk mengukur kekuatan otot tungkai menggunakan tes ….
lari cepat 60 meter
angkat tubuh 30 detik
vertical jumb
lari 3000 meter
Gambar berikut ini merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola basket.
Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola basket adalah . . . .
melempar, menangkap, menggiring
menangkap, menggiring, menembak
menggiring, menangkap, menembak
melempar, menangkap, menembak
Untuk mengukur kekuatan otot perut menggunakan tes ….
Angkat tubuh 30 detik
Sit-up
Vertical jumb
Lari 3000 meter
Gaya renang yang menggunakan teknik start dari bawah atau dasar kolam renang adalah …
Gaya bebas
Gaya punggung
Gaya dada
Gaya kupu-kupu
Pemain bola voli yang memberi umpan bola disebut …
Smasher
Libero
Set-upper
Blocker
Untuk melatih koordinasi dan melakukan serangan menerobos pertahanan lawan dengan menggunakan taktik dan strategi bermain, dapat dilatih dengan bentuk latihan ....
Lempar tangkap formasi segi empat
Serangan tanpa penghalang
Serangan dengan penghalang
Variasi teknik dasar sambil bergerak
Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan kasti.
Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan kasti adalah . . . .
melempar dan menangkap bola melambung
melempar dan menangkap bola lurus/mendatar
melempar dan menangkap bola rendah
melempar dan menangkap bola menggelundung
Gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bulutangkis.
Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bulutangkis adalah . . . .
servis pendek backhand dan pukulan forehand
servis pendek backhand dan pukulan backhand
servis panjang backhand dan pukulan backhand
servis pendek forehand dan pukulan forehand
Prinsip senam irama adalah ....
Gerakan seirama dengan teman kelompoknya
Perpaduan antara gerak dan irama sehingga menghasilkan gerakan yang indah
Irama musik sebagai satu-satunya pengiring gerakan
Tepukan tangan yang beriraman tidak bisa dijadikan sebagai pengiring gerakan
Saat melakukan gerakan guling kedepan,bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ….
Pinggang
Perut
Tengkuk
Kepala
Gambar berikut ini merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik pencak silat.
Berdasarkan gambar di atas, adegan yang dilakukan oleh kedua pesilat adalah . . . .
tendangan depan dan tangkisan depan
tendangan samping dan tangkisan bawah
tendangan bawah dan tangkisan satu tangan
tendangan belakang dan tangkisan bawah
Makanan sehat sering disebut makanan seimbang. Artinya di dalam menu sehari-hari terkandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memenuhi kebutuhan dan tiap-tiap zat gizi dalam perbandingan yang seimbang satu dengan lainnya. Hal ini mengandung makna bahwa makanan yang kita konsumsi harus mengandung...
empat sehat lima sempurna
makanan yang banyak dan mahal
bernilai gizi tinggi dan mencukupi
semua zat-zat gizi makanan
Di bawah ini merupakan urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat jauh gaya melenting yaitu sebagai berikut:
1. Awalan/ancang-ancang
2. Tolakan/tumpuan
3. Sikap badan di udara
4. Sikap mendarat
Dari urutan gerakan di atas, urutan yang benar adalah........
1, 2, 3, 4
1, 3, 2, 5
2, 1, 4, 3
3, 4, 1, 2
Untuk memperoleh suatu hasil yang optimal dalam lompat jauh, selain pelompat tersebut harus memiliki kekuatan, daya ledak, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan koordinasi gerakan, juga harus memahami dan menguasai gerak dasar untuk melakukan gerakan lompat jauh. Urutan gerak dasar dalam melakukan lompat jauh adalah . . . .
awalan, melayang di udara, tolakan/tumpuan, dan mendarat
awalan, tolakan/tumpuan, mendarat, dan melayang di udara,
awalan, melayang di udara, mendarat, dan tolakan/tumpuan
awalan, tolakan/tumpuan, melayang di udara, dan mendarat
Kemampuan fisik dari seseorang dalam melakukan adaptasi terhadap beberapa kegiatan sehari-hari tanpa merasakan rasa capek dan lelah.
kebugaran jasmani
pus-up
sit –up
back –up
kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas dalam jangka waktu yang lama adalah arti ....
daya tahan
kekuatan
kelentukan
kelincahan
Awalan, kaki lurus dengan bola, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari
menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk, teknik ini merupakan awalan menendang
bola dengan . . . .
kaki bagian luar
kaki bagian dalam
punggung kaki
Tumit
Di bawah ini adalah tujuan umum menggiring bola, kecuali . . . .
mengontrol bola
mengecohkan lawan
melewati lawan
mendekati sasaran
Bagian kepala yang tepat bersentuhan dengan bola dalam menyundul bola adalah . . . .
ubun-ubun
dahi
belakang kepala
kening
Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik pencak silat dengan menggunakan tangan.
Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik pencak silat dengan menggunakan tangan adalah . . . .
serangan menggunakan bantul dan tangkisan depan
serangan menggunakan tebak dan tangkisan samping
serangan menggunakan tinju dan tangkisan depan
serangan menggunakan dorong dan tangkisan samping
Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot lengan untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah . . .
cross-country, lari estafet, fartlek
fartlek, lari jarak pendek, shuttle-run
naik-turun tangga, push up, back up
berjalan dengan kedua tangan, bergantung pada palang tunggal
Gambar berikut ini merupakan rangkaian gerakan guling lenting senam lantai.
Sikap pelaksanaan gerakan rangkaian guling lenting pada saat kedua tangan dibengkokkan adalah
berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus
saat badan sudah berada di atas kepala kedua tangan diangkat lurus
ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendarat
kaki segera dilecutkan ke depan lurusd ibantu oleh kedua tangan mendorong
