NEW
Font size
WorksheetsLATIHAN SOAL KELAS 9
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
1. Senam yang membutuhkan keseimbangan, kelentukan dan kekuatan adalah ….
A. Senam Ritmik
B. Senam Lantai
C. Senam kebugaran
D. Senam irama
2.Papan tolak dalam senam alat dinamakan ….
A. Spring Board
B. Spring Beat
C. Beat Board
D. Matras
3.Nama lain dari senam lantai ialah ….
A. Floor exercise
B. Floor yoga
C. Floor health
D. Floor pospital
4.Kata gymnastic berasal dari bahasa ….
A. Mesir
B. Romawi
C. Yunani
D. inggris
5.senam lantai biasanya mengguna alas yaitu ….
A. Karpet
B. Matras
C. Kasur
D. Rumput
6.Pada saat melakukan gerakan hand stand, posisi kaki ialah ….
A. Kedepan
B. Keatas lurus
C. Kebelakang
D. Kesamping
7.Pada saat melakukan gerakan Sikap lilin, posisi kaki ialah ….
A. Lurus keatas
B. Kesamping badan
C. Bengkok
D. Kedepan
8.Untuk menghindari terjadi cedera otot sebelum latihan diperlukan…
A. Pemanasan
B. Pendinginan
C. Pelenturan
D. Pelatihan
9.Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah…
A. Diluruskan
B. Dibulatkan
C. Direbahkan
D. Dimiringkan
10.Lompat kangkang mendarat pada…
A. Tumit kaki
B. Paha
C. Lutut
D. Telapak kaki
11.Gerakan mengguling kedepan memerlukan unsur ...
a. Kekuatan otot
b. Kelincahan
c. Keseimbangan
d. Kelentukan
12.Sikap lilin merupakan sikap meluruskan badan dengan sikap ...
a. Kedua kaki dibuka selebar bahu
b. Kedua kaki rapat ke atas
c. Badan tegak ke atas
d. Badan dan kaki lurus
13.Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ...
a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Keseimbangan
d. Daya tahan
14.Sikap lilin yang benar kedua tungkai harus ...
a. Lurus ke atas
b. Dibengkokan
c. Ditekuk sedikit
d. Direnggangkan
15.Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah ...
a. Berdiri tegak
b. Tidur telentang
c. Jongkok
d. Tidur telungkup
16. Saat melakukan gerakan guling kedepan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu
a. Pinggang
b. Punggung
c. Panggul
d. Tengkuk
17.Posisi badan saat melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ...
a. Membelakangi matras
b. Disamping matras
c. Didepan matras
d. Disebelah kanan matras
18.Sikap akhir guling ke belakang memerlukan ...
a. Telentang
b. Telungkup
c. Jongkok
e. Tidur
19. Posisi yang membantu saat menolong gerakan guling ke depan adalah ...
a. Didepan yang memerlukan guling
b. Dibelakang yang memerlukan guling
c. Disamping yang memerlukan guling
e. Disebelah kiri matras
20. Saat melakukan gerakan guling kebelakang, kepala menunduk ke dada, lakukan pada saat ...
a. Panggul mendarat diatas matras
b. Kedua tangan bertumpu pada matras
c. Kedua tangan bersilang pada matras
e. Membungkukan badan
21.Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang adalah ...
a. Bahu tidak diletakkan diatas mastras saat tangan dibengkokan
b. Keseimbangan tidak terjaga dan oleh karena mendarat dengan menggunakan lutut
c. Sikap kepala yang terlalu menengadah
e. Siswa terlalu cepat atau kuat menolak
22.Penempatan tangan terlalu jauh dibelakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat tolakan merupakan kesalahan pada gerakan ...
a. Kayang
b. Guling
c. Guling kebelakang
e. Sikap lilin
23. Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda yakni ...
a. Sikap lilin
b. Sikap berbaring duduk
c. Sikap angkat tubuh
e. Sikap berdiri
24.Gerakan meroda bertumpu pada ...
a. Dua tangan
b. Satu kaki
c. Dua tangan dan dua kaki
e. Kepala
25.Nama induk organisasi senam indonesia adalah ...
a. PSSI
b. PERSANI
c. FIFA
b. PBSI
26.Di bawah ini adalah gaya dalam renang, kecuali..
A. Gaya Kupu-kupu
B. Gaya Kepala
C. Gaya bebas
D. Gaya Punggung
27.Gaya dada dinamakan juga dengan gaya...
A. Gaya Punggung
B. Gaya Kepala
C. Gaya Katak
D. Gaya kupu-kupu
28.Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air dinamakan gaya ...
A. Gaya Punggung
B. Gaya bebas
C. Gaya dada
D. Gaya Katak
29.Penggunaan kacamata renang dengan tujuan...
A. Agar tidak silau
B. Mencegah iritasi mata
C. Mencegah alergi kulit
D. Mencegah penyakit kulit
30.Pakaian renang pada umumnya terbuat dari bahan..
A. Katun
B. Nilon
C. Sutera
D. Karet
31.Bakteri penyebab penyakit yang ada di kolam renang dikendalikan dengan..
A. Penggunaaan formalin
B. Penggunaan kaporit
C. Penggunaan peptisida
D. Penggunaan garam
32. Persatuan renang dunia dinamakan ...
A. FINA
B. SNI
C. PERSANI
D. FIFA
33.Persatuan olahraga renang Indonesia dinamakan...
A. PSSI
B. PBVSI
C. PRSI
D. PKI
34.Salah satu perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang yaitu ...
A. Sarung tangan berselaput
B. Topi renang
C. Kacamata Renang
D. Baju renang
35.Organisasi FINA dibentuk pada tahun..
A. 1908
B. 1980
C. 1809
D. 1890
36.Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya...
A. Gaya bebas
B. Gaya dada
C. Gaya kepala
D. Gaya Punggung
37.Menurut Federasi Internasional, perenang gaya apakah yang bergerak lambat..
A. Batu
B. Bebas
C. Kupu-kupu
D. Dada
38.Apa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama menghadap air...
A. Posisi tubuh membelakangi air
B. Posisi tubuh tetap
C. Posisi tubuh tidak stabil
D. Posisi tubuh berubah-bah
39.Posisi start atau awalan dalam berenang adalah…
A. Kaki dalam keadaan diam
B. kaki menempel pada dinding kolam renang
C. Kaki menempel pada balok start
D. Langsung meloncat tanpa aba-aba
40.Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang Adalah...
A. Menambah tinggi badan
B. Melatih daya ingat
C. Meningkatkan daya ingat
D. Membentuk sikulasi darah
