wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LATIHAN SOAL KELAS 9

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Senam aerobik termasuk dalam jenis senam

a)

Irama

b)

Lantai

c)

Alat

d)

Artistik

e)

Ketangkasan

2.

Dibawah ini yang tidak termasuk macam-macam langkah dalam senam irama adalah langkah ...

a)

Biasa

b)

Rapat

c)

Silang

d)

Lingkar

e)

Segitiga

3.

Langkah biasa pada senam irama disebut ...

a)

Looppas

b)

Bijtrekpas

c)

Balanspas

d)

Loppas

e)

Wallpass

4.

Peralatan berikut yang dapat digunakan dalam senam irama adalah ...

a)

Tongkat

b)

Peti lompat

c)

Balon

d)

Sendok

e)

Ban

5.

Saat akan melakukan senam aerobik, sebaiknya sudah makan ...

a)

1 jam sebelum senam

b)

2 jam sebelum senam

c)

2,5 jam sebelum senam

d)

3 jam sebelum senam

e)

4 jam sebelum senam

6.

Senam aerobik kombinasi senam aliran keras dan ringan yang diikuti oleh gerakan kelenturan disebut ...

a)

High impact aerobic

b)

Low impact aerobic

c)

Discorobic

d)

Aerobic sport

e)

Gymnastic

7.

Senam irama yang berasal dari seni musik dipelopori oleh ...

a)

Delsartes

b)

Jacques dalcrose

c)

Rudolf Van laban

d)

Kenneth cooper

e)

Jackie seronsens

8.

Posisi awal pada saat melakukan senam irama adalah ...

a)

Berdiri tegak

b)

Jongkok

c)

Duduk

d)

Berdiri tegak tangan ke atas

e)

Menunduk

9.

Senam aerobik SKJ dan SPI termasuk kedalam senam aerobik aliran...

a)

High impact aerobik

b)

Low impact aerobic

c)

Discorobic

d)

Aerobic sport

e)

Gymnastic

10.

Tujuan melakukan senam irama adalah ...

a)

Rehabilitasi

b)

Menjaga kesehatan

c)

Membentuk tubuh

d)

Meningkatkan kesegaran jasmani

e)

Penyembuhan

11.

Setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang mengeluarkan energi adalah

a)

Aktivitas fisik

b)

Aktivitas kebugaran

c)

Aktivitas mental

d)

Aktivitas ringan

12.

Aktivitas fisik dibedakan menjadi berapa bagian......

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

13.

Upaya mengarahkan sejumlah kegiatan untuk melindungi tubuh dari ancaman kesehatan potensial merupakan pengertian dari.....

a)

Penyakit

b)

Kesehatan

c)

Pencegahan penyakit

d)

Pertolongan penyakit

14.

Segala sesuatu yang melibatkan otot-otot tubuh bergerak berulang kali, seperti berlari, berenang atau senam disebut...

a)

Anaerobic

b)

Aerobic

c)

An aerobic dan aerobic

d)

Kebugaran jasmani

15.

Dibawah ini adalah manfaat olah raga bagi kesehatan jantung, kecuali....

a)

Dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke

b)

Dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi (hipertensi)

c)

Dapat meningkatkan keseimbangan kolesterol

d)

Dapat mengurangi nyeri punggung

16.

Aktivitas yang membutuhkan tenaga intens dan terus menerus, gerakan otot yang berirama atau kelenturan (fleksibilitas) disebut....

a)

Aktivitas ringan

b)

Aktivitas sedang

c)

Aktivitas berat

d)

Aktivitas sangat berat

17.

Jenis aktivitas yang kurang tepat dilakukan peserta didik usia SMP/MTs, karena akan mengakibatkan postur tubuh yang kurang baik adalah....

a)

Aktivitas Ringan

b)

Aktivitas sedang

c)

Aktivitas berat

d)

Aktivitas sangat berat

18.

Aktivitas fisik remaja sampai dewasa meningkat sampai mencapai maksimal pada usia....

a)

15-20 tahun

b)

20-25

c)

25-30

d)

30-35

19.

Upaya mengarahkan sejumlah kegiatan untuk melindungi klien dari ancaman kesehatan potensial disebut....

a)

Kesehatan

b)

Pencegahan penyakit

c)

Manfaat kesehatan fisik

d)

Pengertian hakekat fisik

20.

Keadaan sejahtera dari badan jiwa dan sosial yang memungkinkan hidup produktif secara sosial dan ekonomis disebut pengertian....

a)

Hakekat pencegahan penyakit

b)

Hakekat aktifitas fisik

c)

Kesehatan

d)

Manfaat aktifitas fisik dan pencegahan penyakit