NEW
Font size
WorksheetsPAS PJOK KELAS 7 SMP BOPKRI 1 YOGYKARTA
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Melangkahkan kaki secara bergantian serta tidak ada saat melayangnya disebut .........
jalan
lari
joging
marathon
Aba-aba yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek yaitu ...
Satu..... Dua..... Tiga.....
Siap-siap, Mulai
Bersedia, Mulai
Bersedia, Siap, Yak
Teknik dasar dalam lari jarak pendek yaitu, kecuali ....
Start
Melayang
Sikap tubuh saat lari
Sikap tubuh saat mencapai garis finish
Pada saat start jongkok, jari-jari tangan diletakkan di ....
Belakang garis start
Atas garis start
Depan garis start
Samping garist start
Sikap badan saat berlari yaitu ....
Condong ke depan
Condong ke belakang
Menunduk
Tegak
posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m dan lari gawang adalah
berdiri
melayang
jongkok
bebas
Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah
Berhenti mendadak di garis finish
Mengurangi kecepatan memasuki garis finish
Mencondongkan badan ke depan
Memperlambat langkah mwmaauki garis finish
Kick off pertandingans sepak bola dapat dilakukan dalam kondisi sebagai berikut, kecuali ...
Ketika terjadi pelanggaran
Ketika Terjadi goal.
Ketika pertandingan dimulai.
Ketika babak kedua dimulai.
Lama waktu normalnya pertandingan sepakbola yaitu ...
120 Menit
90 Menit
80 Menit
100 Menit
Teknik dasar sepakbola yang paling sering digunakan adalah ...
Menggiring bola
Menendang bola
Menyundul bola
Menahan bola
Di bawah ini yang tidak termasuk dalam teknik dasar sepakbola adalah ...
Dribbling
Shooting atau kicking
Heading
Smash
Untuk passing jarak pendek dalam olahraga permainan sepakbola pada umumnya menggunakan kaki bagian
luar
punggung
kura-kura kaki
dalam
Menggiring bola yang efektif biasanya menggunakan kaki bagian
luar
dalam
punggung kaki
tumit
Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus tanpa kelelahan yang berarti. Di bawah ini, contoh latihan kebugaran jasmani yang tepat/sesuai untuk meningkatkan kemampuan daya tahan paru dan jantung adalah.....
- Berenang selama mungkin
- Bersepeda sejauh jauhnya
- Angkat barbel
- Lari cepat 20 meter dengan repetisi 2-3 kali
- Rajin melakukan peregangan otot
- Lempar bola basket ke arah tembok sekuat kuatnya
- Ladder drill
- Joging sejauh jauhnya
- Lari zig-zag
- Lari sambil gendong teman
- Bermain sepak bola selama 30 menit tanpa henti
- Push up dan sit up
- Bersepeda sejauh 15 - 20 kilo meter
- Berenang tanpa henti selama 30 - 40 menit dengan gaya tertentu
- Joging selama 30 - 60 menit
- Bermain futsal tanpa henti selama 30 menit
Kekuatan adalah kemampuan sekelompok otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan, atau kemampuan sekelompok untuk mengatasi beban. Beban yang dimaksud adalah berat badan kita sendiri terhadap aktivitas sit up. Tujuan latihan sit up adalah untuk.....
Melatih kekuatan otot perut
Membangkitkan tegangan otot lengan
Mengatasi beban otot punggung
Merangsang perkembangan otot Paha
Perhatikan gambar di samping dengan saksama.
Urutan aktivitas latihan yang tepat dari gambar tersebut adalah......
- Gambar 1 latihan kelenturan
- Gambar 2 latihan reaksi
- Gambar 3 latihan ketepatan
- Gambar 4 latihan kekuatan
- Gambar 1 latihan keseimbangan
- Gambar 2 latihan kelincahan
- Gambar 3 latihan ketepatan
- Gambar 4 latihan kelenturan
- Gambar 1 latihan kekuatan
- Gambar 2 latihan koordinasi
- Gambar 3 latihan ketepatan
- Gambar 4 latihan kelenturan
Gambar 1 latihan kelenturan
Gambar 2 latihan kelincahan
Gambar 3 latihan ketepatan
Gambar 4 latihan keseimabngan
teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah ….
chest pass
side pass
bonuce pass
overhead pass
teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah …
chest pass
side
overhead pass
jeveline pass
Gerakan memantulkan bola ke lantai dinamakan ...
Jumping
Passing
Dribbling
Shootting
Kelompok kandungan makanan yang perlu dicerna adalah ...
Karbohidrat, Protein, Serat
Protein, Lemak, Vitamin
MIneral, Vitamin, Air
Karbohidrat, Protein, Lemak
Protein dapat dicerna hingga menjadi molekul terkecil yang disebut ....
Asam lemak
Gliserol
Glukosa
Asam Amino
Telur, Tempe, Ikan dan daging adalah contoh makanan yang banyak mengandung ....
Karbohidrat
Lemak
Protein
MIneral
Zat makanan yang berfungsi sebagai zat pembangun adalah ….
Karbohidrat
Lemak
Protein
Vitamin
Bahan makanan berikut yang termasuk sumber karbohidrat adalah ….
Bahan makanan berikut yang termasuk sumber protein nabati adalah ….
