wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS 2020 kelas 11

Total questions: 45

Worksheet time: 23mins

Name
Class
Date
1.

HIV Aids merupakan momok yang sangat menakutkan bagi umat manusia di dunia, mulai dari tahapan, dampak dan akibatnya sangat lah berbahaya. Virus HIV pada dasarnya akan menyerang ..... pada tubuh kita.

a)

Sel tulang belakang

b)

jaringan darah

c)

sistem syaraf pusat

d)

sistem kekebalan tubuh

e)

sistem pencernaan

2.

Jika peserta didik telah memahami penularan HIV masuk kedalam tubuh kita melalui beberapa jalan, maka diharapkan peserta didik mampu memberikan satu contoh nyata tentang penularan HIV masuk kedalam tubuh manusia melalui cairan darah...

a)

kebersihan organ kewanitaan

b)

pengguna jarum suntik secara bergantian

c)

Memandikan mayat pengidap HIV Positiv

d)

mengalami penyimpangan prilaku seksualitas

e)

menolong korban kecelakaan lalulintas, sedangkan korban diketahui telah terjangkit HIV Positif

3.

Didalam proses HIV pada tubuh kita terdapat beberapa tahapan yang akan dilakukan oleh Virus tersebut untuk melemahkan tubuh kita. ada saat dimana virus tersebut sudah ada dan berkembang didalam tubuh kita, namun hal tersebut belum dan cenderung tidak dirasakan oleh seorang penderita. periode apakah yang dialami oleh seorang pengidap HIV tersebut...

a)

Periode adaptasi

b)

Periode awal

c)

Periode jendela

d)

Periode flateu

e)

Periodisasi adaptasi awal

4.

Terhadap beberapa cara untuk kita sebagai manusia terhindar dari bahaya HIV Aids, yaitu dengan sistem A,B,C,D dan E. Dari sistem tersebut salah satunya mengajak kita untuk saling setia terhadap pasangan kita hingga maut nanti yang memisahkan. sistem yang manakah hal tersebut,....

a)

Abstinence

b)

Be faithful

c)

Condom

d)

Drugs

e)

Edukasi

5.

Si A sedang makan, lalu si B datang meminta makanan yg si A punya dan diberi oleh Si A. Akhirnya diketahui bahwa si A mengidap penyakit HIV. Apakah si B juga ikut tertular? Jelaskan

a)

Ya, Karena Virus HIV dapat menular melalui air liur

b)

Tidak, Karena Virus HIV tidak dapat menular melalui air liur

c)

Ya, Karena virus HIV penyebarannya sangat cepat

d)

Tidak, Karena virus HIV akan mati saat berada di udara luar

e)

Ya, Karena Virus HIV persebarannya semakin cepat melalui air liur

6.

Virus HIV yang masuk kedalam tubuh akan menyerang sel-sel ...

a)

Leukosit

b)

Eritrosit

c)

Trombosit

d)

Limpa

e)

Sel darah merah

7.

Seseorang penderita AIDS dapat meninggal oleh penyakit infeksi lain yang menyerang dirinya akibat kekebalan tubuhnya yang terganggu, disebut apakah infeksi tersebut

a)

Oportunistik

b)

AIDS

c)

HIV

d)

Kelamin

e)

Apuristik

8.

Setelah periode 7 hingga 10 tahun, atau jika kekebalan tubuhnya sudah sangat melemah karena berbagai infeksi lain, seorang pengidap HIV mulai menunjukkan gejala-gejala dan tanda-tanda bermacam-macam penyakit yang muncul karena rendahnya daya tahan tubuh. Pada keadaan ini orang tersebut disebut sebagai penderita

a)

HIV

b)

AIDS

c)

Oportinistik

d)

Apuristik

e)

Penyakit kelamin

9.

Penderita yang memasuki tahap dimana sudah mulai timbul gejala seperti demam berkepanjangan, penurunan berat badan (lebih dari 10% dalam waktu 3 hari), kelemahan tubuh yang mengganggu/menurunkan aktivitas fisik sehari-hari, pembengkakan kelenjar di leher, lipat paha dan ketiak, diare terus menerus dan kulit gatal serta bercak-bercak merah kebiruan penjelasan tersebut termasuk kedalam fase

a)

Window

b)

SImptomatik

c)

Asimptomatik

d)

AIDS

e)

HIV

10.

Perhatikan langkah-langkah berikut


a. Amati bola dan pemain lawan


b. Berdiri menghadap net/jaring


c. Meloncat dari posisi agak jongkok kedua tangan di depan atas setinggi bahu


d. Mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan dan lutut mengeper


e. Julurkan kedua tangan ke atas untuk menghadang dan menutup bola yang dipukul


Berdasarkan langkah-langkah di atas susunan yang benar untuk menunjukkan teknik blocking pada permainan bola voli adalah

a)

a-b-c-d-e

b)

d-b-e-a-c

c)

a-e-c-d-b

d)

b-a-c-e-d

e)

c- a-d-b-e

11.

Berdasakan gambar teknik yang diperlihatkan adalah ...

a)

Melempar bola

b)

Mengoper bola

c)

Mengayun bola

d)

Servis atas

e)

Servis bawah

12.

Berdasarkan gambar, teknik apakah yang diperlihatkan

a)

Passing atas

b)

Servis atas

c)

Servis menyamping

d)

Passing Bawah

e)

Servis bawah

13.

Perhatikan langkah-langkah

berikut


a. Angkat bola keatas kepala bagian depan, kemudian tekuk kedua lutut dan sedikit loncatan


b. Kedua telapak tangan memegang bola membentuk huruf “W” di depan dada


c. Lepaskan bola kearah ring bersamaan dengan meluruskan kedua lutut dan salah satu kaki di depan


d. Berdiri, badan agak condong dengan kaki dibuka selebar bahu


e. Lecutkan kedua tangan dan mendaratlah dengan mengeper kedua lutut dan salah satu kaki di depan


f. Pandangan ke ring


Berdasarkan langkah-langkah di atas susunan yang benar untuk menunjukkan teknik Lay up adalah

a)

a-b-c-d-e-f

b)

a-c-f-d-b-e

c)

b-a-e-c-d-f

d)

d-b-f-a-c-e

e)

c-a-e-d-f-b

14.

Perhatikan langkah-langkah berikut


a. Salah satu kaki di depan dengan lutut sedikit ditekuk


b. Saat bola bergerak ke atas, telapak tangan menerima bola dan usahakan mengikuti gerak bola keatas (perkenaan tangan dan bola tanpa suara)


c. Berdiri dengan sedikit condong kedepan


d. Pandangan kedepan atau kepala lawan


e. Pegang bola dengan dua tangan di samping badan


f. Pantulkan bola dengan satu tangan dengan teratur


Berdasarkan langkah-langkah di atas susunan yang benar untuk menunjukkan teknik Dribble adalah

a)

a-b-c-d-e-f

b)

a-c-f-d-b-e

c)

b-a-e-c-d-f

d)

c-a-e-d-f-b

e)

d-b-f-a-c-e

15.

Berdasarkan gambar, teknik apakah yang diperlihatkan

a)

Passing bawah

b)

Passing Atas

c)

Bounce Pass

d)

Chest Pass

e)

Over Head Pass

16.

Berdasarkan gambar, teknik apakah yang diperlihatkan

a)

Chest Pass

b)

Dribble

c)

Shooting

d)

Lay Up

e)

Over Head Pass

17.

Perhatikan langkah-langkah

berikut


a. Pastikan tubuh agak sedikit dicondongkan ke belakang.


b. Mendarat dengan baik dengan mendahulukan kaki kanan tersebut.


c. Fokuslah ke arah bola dan pada sasaran tembakmu.


d. Posisikan kaki kiri untuk bertumpu di samping bola dengan lutut sedikit ditekuk.


e. Untuk keseimbangan, tekuk sedikit kedua tangan di samping badan.


f. Berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah bola


g. Kemudian, ayunkan kaki kanan dari belakang ke depan dan tendang bolanya dengan sasaran bola berada di bagian samping


h. Bidik bola tepat di bagian tengahnya dengan bagian dalam dari kaki.


i. Setelah menendang, tumpu berat badan ke kaki kanan atau yang dipakai untuk menendang.


Berdasarkan langkah-langkah di atas, susunlah menjadi langkah-langkah yang benar pada teknik menendang menggunakan kaki bagian dalam adalah

a)

a-b-c-d-e-f-g-h-i

b)

h-i-b-c-a-e-d-g-f

c)

g-b-f-a-h-c-i-e-d

d)

f-d-a-e-c-h-g-i-b

e)

b-d-f-a-h-e-i-c-g

18.

Perhatikan langkah-langkah berikut


a. Sikap awal tubuh berdiri menghadap bola.


b. Kaki kiri atau yang digunakan untuk menumpu

diletakkan di samping bola dengan sedikit menekuk lutut.


c. Kedua tangan rileks untuk menjaga keseimbangan tubuh.


d. Pandangan mata fokus ke arah bola.


e. Tekuk ke bawah pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang bola.


f. Ketika menendang, tekuk menghadap ke depan lutut kaki kanan atau yang digunakan untuk menendang dan ayunkan dari belakang ke arah bola, kemudian sentuhkan kaki pada bola bagian belakang.


g. Setelah menendang, tumpukan berat badan ke bagian depan.


Berdasarkan langkah-langkah di atas, susunlah menjadi langkah-langkah yang benar pada teknik menendang menggunakan kaki bagian luar

a)

b-c-a-e-d-g-f

b)

f-d-a-e-c-g-b

c)

g-b-f-a-c-e-d

d)

a-b-c-d-e-f-g

e)

b-d-f-a-e-c-g

19.

Istilah hop step, cros step, dan rearcross step diumpai dalam atletik, nomor

a)

Tolak peluru

b)

Lontar martil

c)

Lempar cakram

d)

Lempar lembing

20.

Pada Lempar Lembing gaya yang bisa digunakan ada 2. Yaitu Lempar Lembing gaya langkah Jingkat dan Lempar Lembing gaya langkah silang atau biasa disebut :

a)

RUNING BLOK dan CROSS STEP

b)

HOP STEP dan CROSS STEP

c)

HOP STEP dan WALKING IN THE AIR

d)

RUNING BLOK dan WALKING IN THE AIR

21.

Olahraga Lempar Lembing serupa menyerupai gerakan...

a)

Nelayan yang melempar jaring

b)

orang yang sedang melempar tolak peluru

c)

Orang yang sedang memanah

d)

Pemburu yang sedang melempar tombak

e)

Anak yang melempar batu

22.

Sikap akhir setelah melakukan lemparanlembing disebut...

a)

Throw in

b)

Finishing

c)

Follow through

d)

The end

e)

Discus Through

23.

Besar sudut sektor lapang lempar lembing adalah...

a)

20

b)

30

c)

40

d)

50

e)

60

24.

Ukuran / panjang lilitan pegangan lembing yang digunakan untukatlet putera adalah …

a)

20-21 cm

b)

19-20 cm

c)

17-18 cm

d)

15-16 cm

e)

11-12 cm

25.

Pada gaya ini, posisi jari ketika memegang lembing adalah jari telunjuk dan jari jempol menggenggam pegangan lembing pada batas tali bagian belakang, tiga jari berikutnya menggenggam pegangan namun tidak terlalu kuat atau renggang yang berfungsi hanya sebagai penjaga keseimbangan lembing ketika dibawa berlari pada saat awalan.

Pernyataan diatas adalah cara melempar lembing dengan gaya...

a)

Gaya Amerika

b)

Gaya Finlandia

c)

Gaya jepit / tang

d)

Hop Step

e)

Cros step

26.

Teknik ini dimulai dengan melangkahkan kaki dengan cara berjingkat mulai dari kecepatan sedang menuju kecepatan tinggi.

Pernyataan diatas adalah menunjukan teknik dengan gaya,...

a)

Gaya Amerika

b)

Gaya Finlandia

c)

Gaya Jepit / tang

d)

Hop Step

e)

Cros step

27.

Urutan Teknik Lempar lembing yang benar adalah...

a)

Mempar - awalan - Pasca Melempar

b)

Pasca Melempar - Awalan - Melempar

c)

Pasca Melempar - Melempar - Awalan

d)

Awalan - Pasca Melempar - Melempar

e)

Awalan - Melempar - Pasca Melempar

28.

Perhatikan kesalahan-kesalahan di bawah ini


a. Sikap badan kaku


b. Footwork kurang pas


c. Tergesah-gesah


d. Smash terlalu lemah sehingga menyangkut di net


e. Atau terlalu kuat sehingga keluar lapangan


f. Kaki/badan kurang rileks,tidak seimbang dan tidak ada gerakan lanjut


Berdasarkan keterangan kesalahan-kesalahan di atas menunjukan kesalahan dalam teknik....

a)

Dropshot

b)

Smash

c)

Servis panjang

d)

Servis pendek

e)

Lob

29.

Berdasarkan gambar tersebut menunjukkan keterampilan gerak....

a)

Gerak badan

b)

Gerak langkah kaki

c)

Gerak lengan

d)

Gerak permainan bulutangkis

e)

Gerak posisi lengan

30.

Berdasarkan gambar diatas menunjukkan grip ....

a)

American grip

b)

Backhand grip

c)

English grip

d)

Flying pan grip

e)

Forehand grip

31.

Berdasarkan gambar menunjukkan teknik

a)

Dropshot

b)

Servis Panjang

c)

Smash

d)

Servis Pendek

e)

Lob

32.

Berikut adalah cara – melakukan teknik dengan benar


a. Bola servis harus masuk di area lapangan servis lawan


b. Posisi kaki tidak menginjak garis saat servis


c. Posisi bola yang akan dipukul tidak boleh lebih tinggi dari pusar pemain yang akan melakukan servis


d. Gerakan lanjutan (follow through) sangat diperlukan agar siap untuk melakukan pukulan berikutnya


Berdasarkan keterangan diatas menunjukkan cara melakukan teknik....

a)

Smash

b)

Servis

c)

DropShot

d)

Lob

e)

Chop

33.

Perhatikan langkah-langkah berikut


a. Ayunkan raket dan lepaskan kok hingga terjadi persentuhan


b. Persentuhan terjadi di bawah pinggang dan sasarannya garis servis pendek


c. Berdiri 10 cm dari garis servis pendek


d. Kaki kanan di depan, berat badan tertumpu pada kaki kanan


e. Tangan kiri memegang kok, tangan kanan memegang raket


Berdasarkan keterangan di atas, susunlah sehingga menjadi teknik servis pendek yang benar

a)

a-b-c-d-e

b)

c-d-e-a-b

c)

e-a-b-c-d

d)

b-c-d-e-a

e)

d-e-a-b-c

34.

Perhatikan langkah-langkah berikut


a. Persentuhan terjadi di depan atas kepala


b. Sasaran adalah garis belakang


c. Gerak lanjut (follow throught) sangat diperlukan agar siap untuk melakukan pukulan berikutnya


d. Posisi siap kaki kiri di depan kaki kanan di belakang


e. Pandangan kearah datangnya kok


f. Raket dibelakang kepala, siku dan bahu berada di atas


Berdasarkan keterangan di atas, susunlah sehingga menjadi teknik lob yang benar

a)

a-b-c-d-e-f

b)

d-e-f-a-b-c

c)

b-c-d-e-f-a

d)

c-d-e-f-a-b

e)

e-f-a-b-c-d

35.

Perhatikan langkah-langkah berikut


a. Lakukan melewati net


b. Sikap awal berdiri


c. Kedua kaki dibuka salah satu berada didepan rilaks


d. Tangan kiri memegang kok, tangan kanan memegang raket


e. Ayunkan raket dari belakang bawah atas dan lepaskan kok hingga terjadi persentuhan


f. Kok harus melambung tinggi


Berdasarkan keterangan di atas, susunlah sehingga menjadi teknik servis panjang yang benar

a)

a-b-c-d-e-f

b)

b-c-d-e-f-a

c)

c-d-e-f-a-b

d)

d-e-f-a-b-c

e)

e-f-a-b-c-d

36.

Berdasarkan gambar menunjukkan teknik

a)

Dropshot

b)

Servis Pendek

c)

Servis Panjang

d)

Smash

e)

Lob

37.

Berikut data berdasarkan WHO di bawah menunjukkan Indeks Massa Tubuh


Program latihan apakah yang cocok untuk kategori berat badan lebih

a)

Latihan Endurance

b)

Latihan Speed

c)

Latihan Strength

d)

Latihan Balance

e)

Latihan Fleksibility

38.

Berikut ini adalah tabel IMT


Berdasarkan gambar di atas kategori apakah jika, Rilo memiliki berat badan 64 kg dengan tinggi 171 cm

a)

Berat badan kurang

b)

Berat badan normal

c)

Kelebihan berat badan

d)

Beresiko menjadi obes

e)

Obesitas I

39.

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

a)

kesehatan jasmani

b)

kebugaran jasmani

c)

kekuatan fisik

d)

ketahanan fisik

e)

wight training

40.

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....

a)

kecepatan

b)

kelincahan

c)

kekuatan

d)

daya ledak

e)

daya gerak

41.

Latihan push up bertujuan untuk menguatkan.....

a)

otot pinggul

b)

otot tungkai

c)

otot perut

d)

otot lengan

e)

otot leher

42.

Berikut merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan Motor related fitness adalah ...

a)

Speed, endurance, agility

b)

Reaction, accuracy, muscular endurance

c)

Speed, reaction, coordination

d)

Muscular power, flexibility, cordination

e)

Balance, flexibility, power

43.

Denyut nadi maksimal (DNM) seseorang dapat dihitung dengan cara 220 dikurangi usia. DNM usia 16 tahun adalah ....

a)

201

b)

202

c)

203

d)

204

e)

205

44.

Denyut nadi maksimal (DNM) seseorang dapat dihitung dengan cara 220 dikurangi usia. DNM usia 35 tahun adalah ....

a)

181

b)

182

c)

183

d)

184

e)

185

45.

Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu ....

a)

Otot tangan dan otot kaki

b)

Otot lengan dan otot perut

c)

Otot lengan dan otot tungkai

d)

Otot bahu dan otot punggung

e)

Otot punggung dan otot perut