Font size
WorksheetsKUIZ PJPK TAHUN 4
Total questions: 20
Worksheet time: 13mins
Untuk meningkatkan tahap kecergasan , kita perlu
bersenam sekurang-kurangnya
. 5 x seminggu
4 x seminggu
1 x seminggu
3 x seminggu
Senaman ini boleh meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot rektus abdominis.
Bangkit tubi
Lompat jauh berdiri
Jangkauan melunjur
Tekan tubi.
Pilih kombinasi empat ’K’ dan satu ’D’ yang betul di dalam konsep kecergasan
Kecergasan, Kelenturan, Kepantasan, Kelembutan, Daya Tahan otot
Kapasiti Aerobik, Kelenturan, Kekuatan Otot, Komposisi Tubuh, Daya Tahan Otot
Kapasiti Aerobik, Kelenturan, Ketangkasan, Komposisi Tubuh, Daya Tahan Otot
Kapasiti Aerobik, Kelenturan, Kepantasan, Komposisi Tubuh, Daya Tahan Otot
Berikut merupakan aktiviti yang boleh meningkatkan Kapasiti Aerobik kecuali…
Berjalan pantas sekurang-kurangnya 30 minit
Senamrobik
Tekan Tubi atau Tekan Tubi Ubah Suai
Kembara Hutan
Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti _____.
lipatan
imbangan.
kecergasan.
regangan
Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?
supaya dapat bermain dengan seronok
memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
supaya kaki dan tangan tidak sakit
agar aktiviti selamat dijalankan
Ketika melakukan larian pecut di selekoh, pelari hendaklah ________________________ supaya pecutan dapat diteruskan dengan lebih pantas.
Ayun tangan kiri menyilang badan menghala ke dalam
Ayun tangan kanan menyilang badan menghala ke dalam
Ayun tangan kiri menghala ke hadapan
Tinggikan bahu ke arah selekoh
Berikut merupakan permainan Kategori Jaring. Kecuali…
Badminton
Sepak Takraw
Bola Tampar
Bola Jaring
KESAN AKTIVITI MEMANASKAN BADAN KEPADA TUBUH
*(kemungkinan lebih daripada satu jawapan)
menurunkan suhu badan
meningkatkan kadar nadi dan degupan jantung
menurunkan kadar nadi dan kadar pernafasan pada tahap biasa
meningkatkan keanjalan otot untuk mengelakkan kecederaan
KESAN AKTIVITI MENYEJUKKANKAN BADAN KEPADA TUBUH
*(kemungkinan lebih daripada satu jawapan)
meningkatkan suhu badan dan badan akan berpeluh
memastikan bekalan oksigen dapat dibawa ke seluruh tubuh supaya otot tidak lesu
membantu otot mengendur dan pulih
menurunkan berat badan
Tanda akil baligh bagi lelaki ialah ihtilam
betul
salah
Perubahan fizikal yang sama bagi lelaki dan perempuan apabila
akil baligh ialah mengalami perubahan bau badan.
BETUL
SALAH
Perempuan tidak boleh bersenam ketika haid.
BETUL
SALAH
Penyalahgunaan alkohol akan memberi kesan yang buruk kepada tubuh badan manusia.
BETUL
SALAH
Antara punca konflik ialah apabila kita sentiasa menghormati hak orang lain.
BETUL
SALAH
Terdapat 2 jenis stress iaitu eustress (stres positif ke arah kebaikan) dan Distres (stres negatif yang menyebabkan kesihatan mental dan fizikal Terganggu
BETUL
SALAH
Setiap anggota keluarga tidak mempunyai tanggungjawab dan Peranan dalam menangani gejala sosial.
BETUL
SALAH
Pengantunan seksual kanak-kanak dilakukan oleh rakan sebaya.
BETUL
SALAH
Individu yang melakukan pengantunan seksual kanak-kanak akan memberikan hadiah dan layanan istimewa kepada mangsa.
BETUL
SALAH
Kamu boleh mengelakkan pengantunan seksual kanak-kanak dengan menerima ajakan individu untuk makan atau minum secara bersendirian
dengan kamu.
BETUL
SALAH
