wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS PJOK SMA ANGKASA LANUD HUSEIN SASTRANEGARA 2020

Total questions: 30

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Sikap badan saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah...

a)

Menyamping

b)

Membungkuk

c)

Berdiri tegak

d)

Condong ke belakang

e)

Condong ke depan

2.

Lemparan yang dilakukan jika pemain lawan lebih tinggi dari kita dalam bola basket disebut lemparan ...

a)

Pantulan

b)

Dengan satu tangan

c)

Dengan dua tangan

d)

Tolakan

e)

Dengan berlari

3.

Bagian kepala yang digunakan untuk menyundul bola adalah ...

a)

Punggung

b)

Leher

c)

Ubun-ubun

d)

Dahi

e)

Tengkuk

4.

Lama permainan sepak bola adalah ... menit.

a)

2x50

b)

2x45

c)

2x40

d)

2x30

e)

3x35

5.

Setelah melakukan smash, gerakan kedua lutut yang benar saat mendarat adalah ...

a)

Rapat

b)

Menekuk

c)

Lurus

d)

Terbuka

e)

Mengeper

6.

Teknik berputar dengan satu kaki sebagai poros dalam permainan bola basket disebut ...

a)

Pivot

b)

Dribbling

c)

Shooting

d)

Passing

e)

Servis

7.

Di bawah ini teknik permainan bola voli, kecuali ...

a)

Smash

b)

Servis

c)

Passing

d)

Blocking

e)

Mengontrol bola

8.

Tujuan utama permainan sepak bola adalah ...

a)

Memainkan bola seindah-indahnya

b)

Menjaga daerah pertahanan

c)

Memasukkan bola ke gawang lawan

d)

Menggunakan teknik dan strategi

e)

Sebagi pertahanan diri

9.

Saat melakukan passing atas dalam permainan bola voli, dorongan tangan diakhiri dengan gerakan ...

a)

Putaran badan ke bawah

b)

Loncatan indah sambil berguling

c)

Putaran telapak tangan

d)

Lompat kaki ke samping

e)

Lecutan pergelangan tangan

10.

Di bawah ini yang bukan teknik menembak (shoot) dalam permainan bola basket adalah ...

a)

Menembak diam di tempat dengan satu tangan

b)

Menembak diam di tempat dengan dua tangan

c)

Menembak sambil melompat

d)

Lay up shoot

e)

Menembak sambil berguling

11.

Permainan bulu tangkis membutuhkan banyak gerakan ...

a)

Lari dan meluncur

b)

Lari dan melompat

c)

Lompat dan membanting

d)

Pukulan dan lompatan

e)

Tendangan dan pukulan

12.

Posisi tangan saat memegang pemukul pada permainan softball adalah ...

a)

Dipegang oleh satu tangan

b)

Dipegang oleh kedua tangan

c)

Kedua tangan saling berpegangan

d)

Salah satu tangan berada di atas

e)

Salah satu tangan berada di samping

13.

Sasaran servis lob adalah ...

a)

Belakang lawan

b)

Depan

c)

Samping

d)

Pinggir

e)

Tengah

14.

Yang terjadi jika pihak lawan tidak dapat menerima servis dari kita adalah ...

a)

Mendapatkan poin

b)

Servis tidak sah

c)

Pelanggaran

d)

Kesempatan kedua

e)

Lawan mendapatkan poin

15.

Lama permainan sotball ditentukan oleh ...

a)

Nilai

b)

Inning

c)

Waktu

d)

Wasit

e)

Game/ set

16.

Berikut langkah kaki pada lari cepat adalah langkah harus ...

a)

Sempit dan lambat

b)

Sempit dan lebar

c)

Rapat dan pelan

d)

Lebar dan lambat

e)

Lebar dan cepat

17.

Saat melakukan pendaratan dalam lompat jauh sebaiknya ...

a)

Menjatuhkan pantat ke pasir

b)

Badan jatuh ke depan

c)

Badan jatuh di samping

d)

Tangan mendarat dahulu

e)

Bertumpu pada kedua kaki dan badan condong ke depan

18.

Perlombaan jalan cepat dilakukan dengan start ...

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Melayang

d)

Duduk

e)

Menyamping

19.

Dalam tolak peluru, pada persiapan menolak, peluru ditempelkan pada ...

a)

Dada

b)

Tangan

c)

Bahu

d)

Leher

e)

Perut

20.

Panjang lintasan awalan untuk lompat jauh adalah ...

a)

100 Meter

b)

50 Meter

c)

40 Meter

d)

10 Meter

e)

20 Meter

21.

Suatu sikap siaga pembelaan atau serangan adalah sikap ...

a)

Tegak

b)

Jongkok

c)

Duduk

d)

Pasang

e)

Elakan

22.

Memposisikan kaki untuk memperkokoh posisi tubuh adalah sikap ...

a)

Gerak langkah

b)

Kuda-kuda

c)

Melompat

d)

Menari

e)

Siaga

23.

Induk organisasi silat nasional adalah ...

a)

PBSI

b)

PSSI

c)

IPSI

d)

IPSSI

e)

PBVSI

24.

Dibawah ini adalah aliran-aliran perguruan silat, manakah yang bukan termasuk ke dalam perguruan silat nasional ...

a)

PSTD

b)

Cimande

c)

Merpati Putih

d)

Capoiera

e)

Perisai Diri

25.

Latihan membungkukkan badan hingga mencium lutut dapat melatih kelenturan otot ...

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Punggung

d)

Pinggang

e)

Perut

26.

Tujuan melakukan sit up untuk melatih kekuatan otot ...

a)

Perut

b)

Tangan

c)

Pinggul

d)

Tungkai

e)

Bahu

27.

Memutar kedua lengan dapat melatih kelenturan otot ...

a)

Lengan dan bahu

b)

Leher

c)

Pinggang

d)

Perut

e)

Panggul

28.

Cara melatih otot punggung adalah...

a)

Push Up

b)

Back Up

c)

Squat Rush

d)

Sit Up

e)

Jumping Jack

29.

Kemampuan seseorang dalam rangka melakukan kegiatan sehari-harinya tanpa mengalami kelelehan yang berarti, merupakan pengertian dari....

a)

Kesehatan jasmani

b)

Kebugaran jasmani

c)

Pendidikan jasmani

d)

Jasmani dan kesehatan

e)

Olah jasmani

30.

Melakukan serangan terlebih dahulu terhadap lawan, baik dengan pukulan maupun tendangan merupakan rangkaian gerak yang disebut ...

a)

Cakra

b)

Pembelaan

c)

Pertahanan

d)

Langkahan

e)

Penyerangan