Font size
WorksheetsKELAS 5 ULANGAN TENGAH SEMESTER
Total questions: 50
Worksheet time: 26mins
Di bawah ini yang tidak termasuk aktivitas senam lantai adalah ... .
mengayunkan lengan
melangkahkan kaki
guling depan
lari maraton
Dalam senam irama selalu diiringi musik, tujuannya adalah ... .
mengendurkan semangat
supaya tidak basah
supaya kelihatan ramai
untuk menyeragamkan irama dan gerakan
Alat-alat yang termasuk alat bantu senam lantai adalah ... .
matras
bak pasir
mistar
kuda
Gerakan guling lenting diawali dengan gerakan ... .
guling depan
guling belakang
berdiri dengan kepala
berdiri dengan dua tangan
Keseimbangan tubuh saat bermain egrang harus dijaga supaya ... .
tidak jatuh
jatuh
bisa berlari
bisa bertolak
Pada lompat kangkang saat melewati kuda-kuda posisi kedua kaki ... .
dirapatkan
direntangkan
ditekuk
diluruskan
Sikap kedua kaki ketika melakukan awalan guling depan adalah ... .
rapat
renggang
dibuka selebar bahu
dibuka selebar tangan
Saat melayang melewati rintangan posisi badan seperti ... .
berdiri
jongkok
tiarap
mengeper
Tumpuan saat lompat kangkang melewati boks adalah ... .
kedua tangan
kepala
tengkuk leher
salah satu tangan
Sebelum melakukan senam lantai, sebaiknya kita melakukan ... .
lari
pemanasan
pendinginan
lompat
Pandangan saat melakukan guling belakang ke arah ... .
depan
dada
kaki
perut
Posisi awal tubuh saat berlatih kayang adalah ... .
tengkurap
terlentang
berdiri tegak
duduk
Latihan senam lantai dapat meningkatkan ... .
kecepatan
daya tahan
ketangkasan
keseimbangan
Sikap akhiran saat mendarat guling belakang adalah ... .
jongkok
berdiri tegak sikap sempurna
berdiri condong ke belakang
berdiri condong ke depan
Alas yang digunakan untuk alas pada senam lantai adalah ... .
matras
kayu
tongkat
tali
Gerakan meroda bertumpu pada ... .
satu tangan
dua tangan
satu dan dua tangan
tanpa bertumpu pada lantai
Berikut yang merupakan gerak dasar senam irama adalah ... .
geleng kepala
langkah kaki
melompat
memutar badan
Gerak akhir meroda adalah ... .
berdiri tegak
berjongkok
telentang
telungkup
Pandangan pada sikap awal gerak berirama adalah menghadap ke ... .
menunduk
depan
kanan
kiri
Hasil gerak kaki menutup ke kaki lainnya adalah ... .
kaki terbuka
kaki dilangkahkan
kaki diangkat
kaki rapat
Gambar tersebut adalah kombinas gerak ... .
mengayunkan lengan lurus ke atas
mengayunkan lengan setinggi bahu
merentangkan tangan
ayunan tangan mendorong ke atas
Gambar tersebut adalah geraka langkah ... .
depan
biasa
keseimbangan
rapat
Berikut yang tidak termasuk manfaat gerakan dalam senam irama adalah ... .
untuk mencari kesibukan
menghilangkan cedera otot
meningkatkan kesehatan
melemaskan otot-otot tubuh
Untuk melakukan gerakan ayunan satu lengan dari depan ke samping, pertama-tama tangan diluruskan ... .
atas
samping
depan
belakang
Gambar tersebut adalah kombinasi gerak ... .
berjalan dengan variasi langkah
berjalan sambil mengayun kedua lengan ke samping
langkah ke samping sambil memutar lengan
berjalan sambil lengan diayun dari samping ke depan
Pada hitungan 1 langkah biasa, langkahkan kaki kiri ke depan, mulai dari tumit bergulir ke ... .
telapak kaki
mata kaki
ujung kaki
lutut kaki
Gerakan langkah rapat disebut juga ... .
galoopas
loopas
bijtrekpas
ballanspas
Gerak melompat sambil membuka dan menutup kaki posisi tangan di ... .
depan perut
depan dada
pinggang
atas kepala
Penggabungan gerak senam irama disebut ... .
gerak gabungan
kombinasi
variasi
teknik
Gerakan lutut pada gerak berirama adalah ... .
biasa
diam
tegak
mengeper
Sebelum melakukan senam sebaiknya melakukan ... terlebih dahulu
pendinginan
pelemasan
pemanasan
melompat
Fungsi senam lantai adalah ... .
melatih keseimbangan
melemaskan otot
mencari kesenangan
menghilangkan kebosanan
Sikap badan pada waktu melakukan lenting tengkuk adalah ... .
terlentang
tengkurap
telungkup
miring ke samping
Latihan kayang berfungsi melatih ... .
kekuatan
kecepatan
keseimbangan
kelenturan
Senam lantai merupakan salah satu bagian dari senam ... .
aerobik
artistik
ritmik
umum
Posisi awal kaki dalam melakukan langkah rapat adalah ... .
terbuka
rapat
dibuka selebar bahu
dibuka selebar tangan
Gerakan senam irama sama seperti gerakan orang ... .
berjoget
bernyanyi
memancing
makan
Posisi kedua tangan saat langkah depan adalah di ... .
perut
dada
kepala
pinggang
Gerak bijtrekpas disebut juga gerakan langkah ... .
cepat
biasa
rapat
tegap
Antara gerakan dan irama yang mengiringi sebaiknya ... .
sesuai ketukan
bergantian dengan ketukan
tidak sesuai ketukan
tidak bergantian dengan ketukan
( Pilihlah 4 jawaban )
Sebutkan lima contoh gerakan senam lantai menggunakan alat!
lompat kangkang melewati boks
lompat kangkang melewati kuda-kuda
lompat kangkang melewati rintangan
lompat jauh
lompat tali
Mengapa kamu menyukai senam irama?
Karena bisa menghilangkan kebosanan.
Karena dapat menambah teman.
Karena biasanya dilakukan secara bersama-sama dan kompak.
Karena dapat membuat tubuh kita kecapekan.
Bagaimana cara melakukan meloncat melewati peti?
Berlarilah dengan awalan 3 langkah, lalu meloncat dengan menumpu kedua kaki. kedua kaki melewati peti lompat dan kedua tangan menumpu pada peti.
Berjalanlah dengan awalan 3 langkah, lalu meloncat dengan menumpu kedua kaki. kedua kaki melewati peti lompat dan kedua tangan menumpu pada peti.
Berlarilah dengan awalan 3 langkah, lalu meloncat dengan menumpu kedua kaki. kedua kaki melewati peti lompat dan kedua kaki menumpu pada peti.
Berlarilah dengan awalan 8 langkah, lalu meloncat dengan menumpu kedua kaki. kedua kaki melewati peti lompat dan kedua tangan menumpu pada peti.
Mengapa kita harus melakukan pemanasan sebelum melakukan gerak ritmik?
Karena pemanasan dapat melemaskan otot agar tidak cedera.
Karena pemanasan untuk menambah kekuatan.
Karena pemanasan bertujuan untuk memanaskan tubuh.
Karena pemanasan adalah satu rangkaian gerakan dalam senam yang dapat membantu seseorang dapat bergerak sekuat tenaga.
Apa yang dimaksud dengan senam lantai?
Senam yang dilakukan dilantai dengan beralas kayu dengan mengutamakan keterampilan gerak.
Senam yang dilakukan harus dengan iringan musik dan dilakukan bersama-sama secara kompak.
Senam yang dilakukan dilantai dengan beralas matras dengan mengutamakan keterampilan gerak.
Senam yang dilakukan dilantai dengan beralas matras dan dilakukan bersama-sama secara kompak.
( Pilihlah 3 jawaban )
Sebutkan bentuk-bentuk gerakan langkah kaki dalam senam irama!
Langkah tegap
Langkah biasa
Langkah rapat
Langkah depan
( Pilihlah 3 jawaban )
Sebutkan cara melakukan kombinasi gerak menyilangkan kaki dan tangan!
Posisi awal jongkok
Hitungan 1 : Kaki kanan disilangkan ke kiri, tangan kiri diayunkan ke kanan. Pada hitungan jeda kembali ke posisi semula
Hitungan 2 :Kaki kiri disilangkan ke kanan, tangan kanan diayunkan ke kiri. Lakukan sampai hitungan 8
Posisi awal berdiri tegak.
( Pilihlah 2 jawaban )
Sebutkan 2 bunyi-bunyian yang dapat digunakan untuk mengiringi gerakan senam irama!
Tepuk tangan
Tepuk jidat
Hentakan kaki
Suara burung
( Pilihlah 3 jawaban )
Sebutkan cara melakukan langkah kaki depan!
Hitungan 1 : langkahkan kaki kiri ke depan mulai dari tumit bergulir ke ujung kaki.
Lakukan berulang-ulang, irama dapat dengan 4/2, 4/3 atau 4/4. Waktu melangkah lutut mengeper.
Hitungan 2 : langkahkan kaki kanan ke depan kaki kiri juga dimulai dari tumit.
Lakukan berulang-ulang, irama dapat dengan 2/4, 3/4 atau 4/4. Waktu melangkah lutut mengeper.
Apa yang dimaksud dengan ballanspas?
Langkah rapat
Langkah biasa
Langkah tegap
Langkah keseimbangan
