WorksheetsPJOK KELAS 5 SEMESTER 2
Total questions: 50
Worksheet time: 56mins
Berikut yang bukan teknik dalam gerakan melompat adalah....
awalan
melompat
mendarat
menggantung
Berikut yang bukan teknik dalam gerakan melompat adalah....
awalan
melompat
mendarat
menggantung
Gerakan berikut bertujuan untuk . . . .
melatih kekuatan otot tangan
melatih keseimbangan
melatih kelenturan
melatih kelincahan
langkah pertama dalam melakukan gerakan di atas adalah . . . .
berdiri tegak
meloncat lalu memegang palang
bergantung pada palang
mendarat diatas matras
dalam gerakan berjalan meniti, berapa panjang balok keseimbangan?
5 m
4 m
3 m
2 m
berikut yang merupakan peti lompat adalah....
berikut alat yang dapat digunakan untuk senam ketangkasan adalah....
(jawaban boleh memilih lebih dari 1)
Setelah melompat melewati peti lompat, pendaratan dilakukan dengan ....
punggung
kepala
kaki
tangan
langkah awal dalam gerak melompati peti lompat adalah....
berlari
berjalan
melompat
mendarat dengan kedua kaki
posisi tangan saat gerakan berjalan meniti diatas bangku adalah....
disamping kanan kiri kaki
direntangkan ke kanan kiri
direntangkan ke depan
ditekuk didepan dada
setelah mengakhiri rangkaian aktivitas senam, dianjurkan untuk melakukan....
pemanasan
pendinginan
gerakan inti
berlari
Sinta berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang. Sinta melangkahkan kaki kiri ke depan diikuti langkah kaki kanan ke depan. Kemudian, Sinta melangkahkan kaki kanan sejajar kaki kiri. Akhir gerakan, Sinta merapatkan kaki kanan dan kiri. Dilihat dari gerakannya, Sinta melakukan langkah . . . .
rapat
biasa
depan
samping
Perhatikan gambar di samping!
Aktivitas seperti gambar menunjukkan kombinasi gerak langkah . . . .
dan ayunan lengan diikuti satu putaran lengan
dan ayunan lengan diikuti dua putaran lengan
kaki ke samping diikuti dengan ayunan lengan
biasa diikuti dengan ayunan lengan
Riko ingin melakukan kombinasi gerak langkah biasa dan ayunan lengan. Gerakan pertama yang dilakukan Riko ialah . . . .
berdiri tegak, kedua lengan lurus
melangkahkan kaki kiri diikuti kaki kanan
merapatkan kaki kanan sesuai irama
melangkahkan kaki kiri ke depan
Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan . . . .
menjaga kekompakan gerakan
menjaga keseimbangan badan
memperindah gerakan
menyesuaikan irama
Perhatikan langkah-langkah berikut!
1. Sikap siap, berdiri tegak dan kedua tangan di Pinggang.
2. Hitungan ke-1, langkahkan kaki kanan ke depan.
3. Hitungan ke-2, langkahkan kaki kiri ke depan sejajar kaki kanan.
4. Hitungan ke-3, rapatkan kaki kanan dan kaki kiri.
Langkah-langkah tersebut menunjukkan gerakan langkah . . . .
samping
depan
biasa
rapat
Perhatikan gambar berikut!
Gerak pada gambar di atas menunjukkan gerakan langkah . . . .
samping
biasa
depan
rapat
Nino melakukan gerak ayunan lengan. Saat akan mengayunkan dua lengan ke samping, posisi awal kedua lengan Nino adalah . . . .
lurus di depan
ditekuk di pinggang
berada di depan dada
berada di samping badan
Yudi melakukan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan ke samping. Posisi lengan yang tepan untuk mengawali gerakan adalah
. . . .
lurus ke depan badan
urus ke atas kepala
lurus di samping badan
menyilang di depan badan
Doni berdiri tegak dan melangkahkan kaki kiri. Kedua lengan diluruskan ke depan. Lengan kiri diayunkan ke samping kiri. Gerakan ini dilanjutkan dengan ayunan lengan kiri ke depan. Gerakan yang sama untuk lengan kanan. Dari deskripsi ini, Doni melakukan gerakan ayunan . . . .
dua lengan ke depan dan belakang
dua lengan ke samping
satu lengan ke depan dan belakang
satu lengan dari depan ke samping
Perhatikan gambar kombinasi gerak langkah kaki ke samping dan ayunan lengan di samping!
Gerakan pada gambar dilakukan dengan cara mengayunkan . . . .
tangan ke kiri dan kanan
kaki ke samping
tangan dengan memutar ke kiri dan kanan
tangan ke depan dan belakang
jelaskan bagaimana teknik mendarat yang benar pada saat melakukan gerakan meloncat!
(a)
gerakan menirukan burung bangau dapat melatih apa?
(a)
Gerakan yang tidak termasuk gerak berguling adalah ....
guling ke depan
guling ke belakang
guling ke samping
guling lenting
Gerakan guling ke depan bisa dilakukan dengan dua awalan, yaitu ....
berdiri dan duduk
duduk dan jongkok
jongkok dan berdiri
berdiri dan membungkuk
Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat hendak melakukan gerakan guling ke depan adalah ....
tengkuk
kening
leher
kepala
Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke
samping. Kondisi tersebut terjadi karena ....
tumpuan tangan terlalu jauh dari ujung kaki
tumpuan tangan tidak seimbang
panggul tidak diangkat saat akan berguling
dagu tidak ditempelkan di dada
Saat melakukan guling ke depan dengan posisi awalan berdiri, posisi tangan ....
diluruskan ke atas di samping telinga
diluruskan ke samping kiri kanan
diluruskan ke bawah di samping badan
diluruskan ke depan sejajar dada
Pada saat hendak berguling, agar dagu menempel ke dada, maka pandangan diarahkan ke ....
lutut
matras
pusar
dada
Posisi tangan saat sikap awal guling ke belakang dengan awalan jongkok adalah ....
kedua tangan memegang lutut
tangan lurus ke atas
tangan lurus ke depan
tangan lurus ke samping
Kesalahan dalam melakukan guling ke belakang adalah ....
sikap tubuh kurang bulat sehingga keseimbangan kurang baik saat berguling
badan tidak dihentakkan saat berguling ke belakang
kedua tumit ditarik ke depan dada saat gerakan berguling ke belakang dilakukan
kedua tangan menolak sama kuat antara tangan kanan dan tangan kiri
Istilah lain guling lenting adalah ....
forward roll
backward roll
headspring
spring roll
Posisi terakhir pada guling lenting adalah ....
berdiri
jongkok
duduk
berbaring
Gerak berirama juga disebut gerak .....
ritmik
ritme
melodis
melodi
Gerak berirama melibatkan gerakan lokomotor dan
nonlokomotor. Gerakan di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah ....
menolehkan kepala ke samping kanan dan kiri
mengayunkan lengan memutar di samping badan
melangkahkan kaki secara zig zag ke depan
memutar kedua pundak ke depan lalu ganti ke belakang
Arti gerak lokomotor adalah ....
gerakan berpindah tempat
gerakan diam di tempat
gerakan mengayunkan lengan
gerakan menekuk pinggang
Contoh gerak nonlokomotor adalah ....
melangkah ke samping
berjalan zig-zag
berjalan di tempat
melangkah ke belakang
Pemanasan dilakukan dengan tujuan ....
menghindari cidera otot saat latihan inti
latihan gerakan agar serasi saat melakukan gerakan inti
agar sesuai dengan gerakan pendinginan
melatih tangan dan kaki
Pemanasan dilakukan ………..… latihan inti.
(a)
Saat berenang gerakan ……………. membatu gerakan tungkai agar badan melaju ke depan.
(a)
Sebutkan beberapa macam gaya renang yang kalian ketahui………
(a)
Sering minum minuman keras merupakan salah satu contoh perilaku hidup ………..
(a)
Sebutkan macam macam gaya renang
(a)
srbutkan macam macam lari
(a)
