wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan PAT Kelas 5

Total questions: 45

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

senam berirama tercipta dari adanya koordinasi gerak tubuh yang di iringi dengan irama. Irama dapat berupa...

a)

hitungan

b)

gerakan

c)

ayunan

d)

langkah kaki

2.

gerak olah tubuh yang dilakukan dengan iringan irama dan mengandung unsur keindahan disebut...

a)

gerak ayunan lengan

b)

gerak langkah kaki

c)

gerak berirama

d)

koordinasi gerak

3.

senam irama dilakukan dengan menggunakan hitungan dan ketukan. Hal ini bertujuan agar...

a)

gerakan senam sulit dilakukan

b)

gerakan senam dapat dilakukan dengan kompak

c)

gerakan senam tidak terlalu lama

d)

gerakan dapat dilakukan dengan lambat

4.

Dalam koordinasi gerakan senam irama, ketika mengayunkan lengan kanan kedepan, idealnya diimbangi dengan gerakan ...

a)

kaki kanan melangkah ke depan

b)

kaki kiri melangkah ke depan

c)

kaki kanan melangkah ke belakang

d)

kaki kiri melangkah ke belakang

5.

Untuk melakukan latihan kombinasi gerak berirama dapat dilakukan dengan awalan...

a)

sikap kuda-kuda tangan di pinggang

b)

sikap kuda-kuda tangan diatas

c)

berdiri tegak kedua kaki rapat, tangan disamping badan

d)

kedua tangan ditekuk dengan lutut rapat, tangan memegang lutut

6.

gerak berirama dikalukan dengan hitungan dan ketukan. Untuk melakukannya dapat dilakukan dengan hitungan...

a)

1-4

b)

1-6

c)

1-10

d)

1-8

7.

Berikut ini yang tidak termasuk irama yang dapat diberikan dalam senam adalah...

a)

hitungan

b)

ketukan

c)

tepukan

d)

pukulan

8.

Jika melakukan senam irama dengan rutin akan merasakan manfaatnya bagi tubuh, salah satunya adalah...

a)

aliran darah tersumbat

b)

tubuh cepat lelah saat beraktivitas

c)

tubuh sehat dan bugar

d)

jantung dan paru-paru tidak sehat

9.

Ketika melakukan senam berirama harus memperhatikan irama musik. Gerakan senam dalam senam berirama seharusnya...

a)

mendahului musik

b)

sesuai irama musik

c)

sesuka hati

d)

membuat gaduh

10.

Setelah melakukan doa, sebaiknya melakukan ... agar terhindar dari cidera tubuh.

a)

berdoa

b)

pemanasan

c)

pendinginan

d)

lari

11.

Gerak berirama harus dilakukan dengan kompak. Gerakannya ditentukan oleh...

a)

ayunan lengan

b)

langkah kaki

c)

ketukan dan irama

d)

gerakan kepala

12.

Gerak dasar dalam gerak berirama adalah ...

a)

merentangkan tangan

b)

gerak maju mundur

c)

gerak jalan ditempat

d)

gerak langkah kaki dan ayunan lengan

13.

Nino melakukan gerak ayunan lengan. Saat akan mengayunkan dua lengan ke samping, posisi awal kedua lengan Nino adalah . . . .

a)

lurus didepan

b)

berada didepan dada

c)

berada disamping pinggang

d)

berada ditekuk dipinggang

14.

Perhatikan gambar diatas, gambar anak tersebut akan melakukan ayunan lengan...

a)

kesamping

b)

ke depan

c)

kebelakang

d)

ke atas

15.

posisi awal sebelum melakukan gerakan ayunan satu lengan ke atas dan ke bawah adalah...

a)

kedua tangan disamping badan

b)

kedua tangan di pinggang

c)

kedua tangan ke atas

d)

kedua tangan di depan dada

16.

Berikut ini yang bukan termasuk gaya renang adalah...

a)

gaya dada

b)

gaya bebas

c)

gaya punggung

d)

gaya bebek

17.

Induk Organisasi Renang di Indonesia adalah...

a)

PSSI

b)

PRSI

c)

PASI

d)

PESTA

18.

Nama istilah lain renang gaya katak adalah...

a)

renang gaya kupu-kupu

b)

renang gaya bebas

c)

renang gaya dada

d)

renang gaya punggung

19.

Berikut yang bukan gerak dasar dalam renang gaya dada adalah gerakan...

a)

meluncur

b)

pengambilan napas

c)

lengan

d)

bebas

20.

Latihan renang gaya dada untuk pemula dilakukan dikolam dengan kedalaman sekitar...

a)

kepala

b)

pinggang

c)

dada

d)

lutut

21.

Latihan meluncur dilakukan dengan awalan...

a)

membungkukan badan dengan tangan lurus ke depan

b)

menyerupai gerakan katak

c)

membelakangi dinding kolam dengan menempel dinding dikolam

d)

meluruskan tubuh diatas permukaan air

22.

Sebelum melakukan olahraga renang sebaiknya ..... agar tidak terjadi kram otot

a)

pendinginan

b)

berdoa

c)

makan

d)

pemanasan

23.

Ayunan kaki dan tangan berfungsi untuk...

a)

menjaga keindahan

b)

daya dorong tubuh untuk bergerak

c)

tidak mudah lelah

d)

bergerak dengan lambat

24.

Latihan kombinasi renang gaya dada dilakukan dengan awalan gerak...

a)

mengayuh dengan lengan

b)

mendorong tungkai

c)

mengkat kepala

d)

meluncur

25.

Aktivitas mengerakan tubuh yang dilakukan di dalam air disebut ...

a)

memanjat

b)

memancing

c)

berenang

d)

berburu

26.

Dalam renang gaya dada, posisi wajah menghadap...

a)

atas

b)

belakang

c)

samping

d)

bawah

27.

Mengeluarkan napas dilakukan pada saat posisi kepala berada di... air

a)

atas

b)

dekat

c)

bawah

d)

permukaan

28.

Posisi tangan ketika meluncur saat renang adalah...

a)

ke bawah

b)

lurus ke depan

c)

ke samping

d)

ke belakang

29.

Pengambilan napas yang benar dalam renang gaya dada adalah melalui...

a)

telinga

b)

hidung

c)

mulut

d)

kulit

30.

Alat yang biasa digunakan untuk membantu berlatih renang agar tidak tenggelam adalah...

a)

ban/pelampung

b)

tali

c)

kaca mata

d)

tutup kepala

31.

Rabbies merupakan penyakit yang di akibatkan dari gigitan hewan...

a)

kucing

b)

kelelawar

c)

anjing

d)

tikus

32.

Nama lain kegiatan pengasapan sarang-sarang nyamuk adalah...

a)

jogging

b)

runing

c)

jumping

d)

fogging

33.

Perhatikan gejala berikut ini : 1. menurunnya berat badan 2. penderita cacingan sering mengalami sakit perut 3. perut bucit walaupun badan kurus 4. sering mengalami batuk. Gejala tersebut menunjukan penyakit...

a)

ambeyen

b)

cacingan

c)

tipes

d)

kadas

34.

Serangan jantung adalah kondisi darurat yang harus segera ditangani. Orang yang mendapat serangan jantung harus segera...

a)

relaksasi

b)

berolahraga

c)

makan makanan bergizi

d)

dibawa ke dokter

35.

Pak Andi memberantas jentik-jentik nyamuk. Pak Andi menutup penampungan air dan menguras bak mandi. Tindakan Pak Ahmad bertujuan mencegah terjangkitnya penyakit . . .

a)

jantung

b)

diabetes

c)

diare

d)

demam berdarah

36.

Obesitas dapat memberikan dampak negatif bagi tubuh, contoh dampak negatif karena obesitas adalah...

a)

tubuh mudah bergerak

b)

meningkatkan resiko darah tinggi dan stoke

c)

meningkatkan nafsu makan

d)

menyehatkan badan

37.

Penumpukan lemak dan kolestrol yang menyebabkan darah menggumpal dapat menyebabkan serangan...

a)

jantung

b)

otak

c)

diare

d)

kaki gajah

38.

Penderita demam berdarah akan menunjukan gejala...

a)

BAB lebih dari 3 kali sehari

b)

keluar ingus

c)

batuk-batuk

d)

muncul bintik-bintik merah di kulit

39.

Penumpukan lemak didalam tubuh sehingga berat badan tidak ideal disebut penyakit...

a)

darah tinggi

b)

obesitas

c)

muntaber

d)

diabetes

40.

Muntaber adalah salah satu contoh penyakit menular yang disebabkan oleh bakteri...

a)

ecoli

b)

corona

c)

chikungunya

d)

panu

41.

Berikut ini salah satu cara pencegahan penyakit demam berdarah yaitu...

a)

beristirahat dengan cukup

b)

tidak membuang ingus sembarangan

c)

melakukan 3M, menutup, menguras dan membersihkan bak air

d)

menutup mulut dan hidung

42.

Aktivitas joging setiap pagi membuat tubuh menjadi bugar. Tubuh bugar merupakan ciri-ciri tubuh

a)

lemah

b)

lemas

c)

loyo

d)

sehat

43.

Penyakit yang menyebar dari satu orang ke orang lain disebut...

a)

penyakit kritis

b)

penyakit kronis

c)

penyakit menular

d)

penyakit tidak menular

44.

Doni terkena penyakit flu. Upaya Doni agar teman-temannya di sekolah tidak tertular flu, ialah . . . .

a)

izin pulang sekolah lebih awal

b)

membiarkan saja

c)

memakai masker

d)

istirahat di UKS selama di sekolah

45.

Contoh penyakit yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes Agepty adalah...

a)

influenza dan polio

b)

demam berdarah, dan malaria

c)

rabies dan campak

d)

pes dan antraks