Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Name
Class
Date
1.
1. Gambar di bawah ini adalah teknik gerakan dalam permainan sepak bola, yaitu...
a)
A. menggiring bola
b)
B. menahan bola
c)
C. menendang bola ke gawang
d)
D. mengoper bola ke teman
2.
2. Gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif pada permainan sepak bola di bawah ini adalah...
a)
A. Berlari dan mengejar bola
b)
B. Menangkap dan melempar bola
c)
C. Menekuk dan menarik kaki menghentikan bola
d)
D. Berlari dan menendang bola ke gawang
3.
3. Gerak berjalan dan berlari dengan menyundul bola pada permainan sepak bola termasuk ke dalam gerak dasar...
a)
A. Nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif
b)
B. Lokomotor dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor
c)
C. Lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif
d)
D. Nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar lokomotor
4.
4. Perkenaan kaki yang tidak tepat pada saat menendang bola dalam permainan sepak bola adalah...
a)
A. Punggung kaki
b)
B. Telapak kaki
c)
C. Bagian dalam kaki
d)
D. Bagian luar kaki
5.
5. Gerakan manakah yang menunjukkan gerakan chest pass dalam permainan bola basket...
a)
A.
b)
B.
c)
C.
d)
D.
6.
6. Gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor pada permainan bola basket di bawah ini adalah...
a)
A. Memegang dan mengoper bola atas dengan mengayunkan lengan
b)
B. Memegang dan berlari merebut bola dari lawan
c)
C. Berlari dan melempar bola dengan meluruskan lengan
d)
D. Berjalan dan melempar bola dengan memantulkan bola
7.
7. Gambar di bawah ini adalah teknik gerakan dalam olahraga bola voli, yaitu...
a)
A. passing bawah
b)
B. passing atas
c)
C. service bawah
d)
D. service atas
8.
8. Gerakan mengangkat kedua tangan yang dilakukan dengan tujuan untuk menahan pukulan keras pemain lawan ketika bola berada di atas jaring pembatas (net) pada permainan bola voli disebut ....
a)
A. Block
b)
B. Smash
c)
C. Service atas
d)
D. Passing atas
9.
9. Berikan 3 contoh gerakan manipulatif dalam permainan sepak bola ....
4 lines
10.
10. Gerakan memukul bola yang dilakukan dengan kuat dan keras mengarah ke bawah tajam dan menukik masuk ke dalam daerah pertahan lawan serta sulit diterima lawan disebut ....
4 lines
11.
11. Pada permainan kasti regu pemukul mempunyai tugas untuk ...
a)
A. Mengumpulkan bola dengan cara berlari melalui pos secara berurutan
b)
B. Menggagalkan bola dengan melempar bola pada pemukul
c)
C. Mengumpulkan Nilai/Point dengan cara berlari melalui pos secara berurutan
d)
D. Menggagalkan Nilai/Point dengan melempar bola pada pemukul
12.
12. Doni dan teman temannya bermain bola kasti di halaman sekolah. Variasi dan kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor dalam permainan bola kasti yang di lakukan Doni adalah ....
a)
A. Berjalan dan berlari dengan menangkap bola
b)
B. Berdiri dan membungkuk dengan melempar bola
c)
C. Berdiri dan berhenti dengan menangkap bola
d)
D. Membungkuk dan mengayun dengan melempar bola
13.
13. Dalam Permainan rounders gerakan memukul bola terdiri atas 2 jenis, yaitu...
a)
A. Pukulan tanpa ayunan dan pukulan tanpa awalan
b)
B. Pukulan tanpa awalan dan pukulan tanpa akhiran
c)
C. Pukulan tanpa ayunan dan pukulan dengan ayunan
d)
D. Pukulan dengan ayunan dan pukulan dengan awalan
14.
14. Permainan rounders terdiri dari 2 regu, yaitu...
a)
A. Regu pemukul dan regu penunggu
b)
B. Regu penjaga dan regu penunggu
c)
C. Regu pemukul dan regu penjaga
d)
D. Regu penjaga dan regu pelempar
15.
15. Dina dan Desi berlatih gerakan melempar dan menangkap bola kasti. Dina berjalan dan berlari dengan menangkap bola kasti yang dilempar Desi. Dilihat dari gerakannya Dina melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar, yaitu ....
a)
A. Nonlokomotor dan Manipulatif
b)
B. Nonlokomotor dan Lokomotor
c)
C. Lokomotor dan Nonlokomotor
d)
D. Lokomotor dan Manipulatif
16.
16. Dalam permainan Rounders, pemukul melakukan pukulan tanpa ayunan. Teknik pukulan ini bertujuan untuk ....
a)
A. Mematahkan taktik lawan
b)
B. Memberi kesempatan kepada teman untuk menuju base
c)
C. Memberikan kesempatan regu penjaga agar mudah menangkap bola
d)
D. Mengelabui regu penjaga
17.
17. Bola dalam permainan bulu tangkis disebut dengan istilah ....
a)
A. Shuttlecock
b)
B. Shuttlehands
c)
C. Badminton ball
d)
D. Racket ball
18.
18. Bermain ganda dalam permainan bulutangkis, hal utama yang harus diperhatikan adalah ….
a)
A. Teknik smash
b)
B. Teknik bertahan
c)
C. Kerja sama
d)
D. Footwork
19.
19. Bentuk lapangan Rounders adalah ....
4 lines
20.
20. Berapakah jumlah pemain dalam permainan bola kasti ....
4 lines
21.
21. Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah ....
a)
A. Kebugaran badan
b)
B. Kebugaran jasmani
c)
C. Kesehatan jiwa
d)
D. Kesehatan badan
22.
22. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat mengubah arah dan posisi tubuh tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ....
a)
A. Kelincahan
b)
B. Keseimbangan
c)
C. Kekuatan
d)
D. Kelenturan
23.
23. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali ….
a)
A. Kecepatan
b)
B. Keseimbangan
c)
C. Kebugaran
d)
D. Daya tahan
24.
24. Budi melakukan lari jogging di lapangan sekolah selama 10 keliling. Aktifitas fisik yang dilakukan budi untuk mengukur ....
a)
A. Daya Tahan
b)
B. Kelincahan
c)
C. Keseimbangan
d)
D. Kecepatan
25.
25. Rizki melakukan gerakan sit up selama 60 detik. Gerakan yang dilakukan oleh Rizki bertujuan untuk melatih otot ....
a)
A. Lengan
b)
B. Perut
c)
C. Dada
d)
D. Punggung
26.
26. Gerakan pada gambar di bawah ini bertujuan untuk melatih otot ....
a)
A. Paha
b)
B. Perut
c)
C. Lengan
d)
D. Punggung
27.
27. Kemampuan untuk melakukan gerakan gerakan yang sejenis secara berturut turut, dalam waktu sesingkat singkatnya, atau kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang singkat disebut ....
a)
A. Kelincahan
b)
B. Keseimbangan
c)
C. Kecepatan
d)
D. Kelenturan
28.
28. Siti melakukan olahraga lompat tali (skipping). Aktifitas fisik yang dilakukan oleh Siti dapat melatih kekukatan otot kaki dan dapat melatih ....
a)
A. Kekuatan
b)
B. Kecepatan
c)
C. Keseimbangan
d)
D. Ketangkasan
29.
29. Aktifitas fisik yang dapat memperkuat otot punggung adalah ....
4 lines
30.
30. Kemampuan otot ketika digunakan untuk menerima beban berat sewaktu melakukan aktivitas fisik atau melakukan olahraga disebut ....
4 lines
31.
31. Gerakan variasi jalan dan lari termasuk ke dalam gerakan dasar ....
a)
A. Lokomotor
b)
B. Nonlokomotor
c)
C. Manipulatif
d)
D. Kebugaran Jasmani
32.
32. Gerakan variasi jalan dan lari dengan kombinasi melempar turbo memerlukan kekuatan pada otot ....
a)
A. Lengan dan perut
b)
B. Lengan dan punggung
c)
C. Kaki dan Lengan
d)
D. Kaki dan punggung
33.
33. Arah lompatan yang tepat pada saat melakukan gerakan variasi lari dan lompat pada lompat jauh ....
a)
A. Atas
b)
B. Bawah
c)
C. Depan
d)
D. Belakang
34.
34. Rangkaian atau tahapan melakukan gerakan lompat jauh yang benar adalah ....
a)
A. Awalan - Sikap Mendarat - Tolakan - Sikap Melayang di udara
b)
B. Awalan - Tolakan - Sikap Melayang di udara - Sikap Mendarat
c)
C. Awalan - Tolakan - Sikap Mendarat - Sikap Melayang di udara
d)
D. Awalan - Sikap Mendarat - Sikap Melayang di udara - Tolakan
35.
35. Seorang peserta didik berlatih variasi gerak dasar lari dan lompat melewati rintangan. Bentuk variasi dan kombinasi gerak dasar yang tepat adalah ....
a)
A. Jalan di tempat dan jalan pelan, melompat dan melayang
b)
B. Jalan cepat dan lari cepat dan menolak
c)
C. Jalan cepat dan lari cepat dan mendarat
d)
D. Jalan pelan dan jalan cepat, melompat dan mendarat
36.
36. Pada saat melakukan tolakan dalam gerakan lompat jauh, sebaiknya menggunakan ....
a)
A. Kaki kanan
b)
B. Kaki kiri
c)
C. Kaki terkuat
d)
D. Kedua kaki
37.
37. Edo melakukan variasi lari pelan dan lari cepat sejauh 10 meter sebagai awalan. Saat berada pada balok tumpuan, Edo menumpu dengan kaki terkuat dan melompat sejauh jauhnya. Pernyataan tersebut menunjukan Edo melakukan aktifitas ....
a)
A. Lempar roket
b)
B. Lompat jauh
c)
C. Tolak Peluru
d)
D. Lompat galah
38.
38. Di bawah ini yang bukan merupakan macam start/awalan dalam gerak dasar lari adalah...
a)
A. Berdiri
b)
B. Jongkok
c)
C. Melayang
d)
D. Berlari
39.
39. Pada saat bermain lompat tali, Dela melakukan variasi jalan dan lari pelan. Gerakan yang dilakukan Dela menunjukan gerakan dasar ....
4 lines
40.
40. Pada saat melakukan gerakan melayang dalam lompat jauh, posisi kaki yang tepat adalah ....
4 lines
41.
41. Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar pencak silat yaitu ....
a)
A. Melempar
b)
B. Tendangan
c)
C. Tangkisan
d)
D. Pukulan
42.
42. Berikut ini yang tidak termasuk teknik Tendangan pada bela diri Pencak Silat yaitu ....
a)
A. Tendangan lurus
b)
B. Tendangan atas
c)
C. Tendangan samping
d)
D. Tendangan T
43.
43. Tiara melakukan pukulan depan dan pukulan bawah dengan kombinasi tangkisan luar. Gerakan yang dilakukan Tiara adalah...
a)
A. Variasi dan kombinasi tendangan dengan pukulan
b)
B. Variasi dan kombinasi hindaran dan pukulan
c)
C. Variasi dan kombinasi langkah dan tendangan
d)
D. Variasi dan kombinasi pukulan dan tangkisan
44.
44. Lina melakukan variasi kuda kuda depan dan kuda kuda samping dengan kombinasi serangan tangan. Lina mengarahkan dua telapak tangan ke depan. Gerakan yang dilakukan Lina disebut ....
a)
A. Dorongan
b)
B. Bandulan
c)
C. Tusukan
d)
D. Meninju
45.
45. Variasi gerak nonlokomotor dengan kombinasi gerak lokomotor dalam serangan tagan pada pencak silat, yaitu ....
a)
A. Sikap tegak dan sikap langkah dengan kombinasi dorongan
b)
B. Sikap kuda kuda tengah dan kuda kuda samping dengan kombinasi hindaran
c)
C. Pola gerak langkah lurus dan berkelok kelok dengan kombinasi tendangan
d)
D. Sikap kuda kuda depan dan kuda kuda samping dengan kombinasi pukulan melangkah lurus
46.
46. Dandi melakukan variasi kuda kuda tengah dan kuda kuda samping dengan kombinasi elakan. Cara melakukan kuda kuda tengah dengan menggeserkan kaki kanan ke arah ....
a)
A. Belakang
b)
B. Depan
c)
C. Samping kiri
d)
D. Samping kanan
47.
47. Memindahkan posisi pijakan kaki saat mendapatkan serangan dari lawan disebut ....
a)
A. Tangkisan
b)
B. Tandangan
c)
C. Elakan
d)
D. Pukulan
48.
48. Gambar di bawah ini merupakan gerakan tendangan dalam pencak silat yaitu ....
a)
A. Tendangan Sabit
b)
B. Tendangan T
c)
C. Tendangan kuda
d)
D. Tendangan belakang
49.
49. Perhatikan gambar berikut!
Gambar tersebut menunjukan kuda kuda ....
4 lines
50.
50. Posisi awal tubuh berdiri tegak, titik berat badan berada di tengah arah mata angin, kedua kaki di buka ke samping, kedua tangan mengepal di pinggang ini termasuk ke dalam sikap kuda kuda ...
4 lines
Reset
