WorksheetsPJPK T4 TABATA
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Tabata telah diperkenalkan oleh Dr. Tabata Izumi dan sekumpulan pengkaji daripada National Institute of Fitness and Sports.
Jepun
Korea
Senaman Tabata merupakan senaman?
Menggunakan masa yang panjang iaitu lebih daripada 1 jam
Menggunakan masa yang pendek iaitu kurang daripada 30 minit.
Senaman tabata merupakan latihan intensiti?
Tinggi
Rendah
Berapakah jumlah aktiviti yang boleh di gunakan dalam latihan Tabata?
1 aktiviti sahaja
Lebih dari 2 aktiviti
Apakah kesan terbaik latihan Tabata.
Meningkatkan metabolisme glukosa, seterusnya membantu untuk meningkatkan daya tahan kapasiti aerobik.
Meningkatkan semangat, seterusnya membantu untuk meningkatkan kelenturan badan.
Berapakah kekerapan latihan Tabata yang dicadangkan untuk dilaksanakan dalam masa seminggu?
4-5 kali seminggu
2-3 kali seminggu
Berapakah tempoh masa pelaksanaan serta tempoh masa rehat antara setiap aktiviti dalam Tabata?
20 saat untuk aktiviti 10 saat rehat.
30 saat untuk aktiviti 20 saat rehat.
Apakah nama aktiviti berikut?
Bodyweight Squat
Burpee
Apakah nama aktiviti berikut?
Push up
Jumping Jack
Apakah nama aktiviti berikut?
Mounting Climbers
Jumping Jack
