wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UHB PJOK KELAS 9 SENAM LANTAI

Total questions: 40

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.

Senam lantai biasanya dilakukan di atas …

a)

matras

b)

rumput

c)

karpet

d)

lantai

2.

Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan direntangkan ke samping badan dan langkahkan kaki kanan, jatuhkan tumit, merupakan langkah....

a)

Langkah kaki biasa

b)

Langkah kaki ke belakang

c)

Langkah keseimbangan

d)

Langkah kaki ke samping

3.

istirahat yang paling bagus adalah........

a)

mandi

b)

tidur

c)

makan

d)

senam

e)

berbaring

4.

Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga...

a)

Biar tidak terjadi cedera

b)

Biar kuat

c)

Biar tidak tidur

d)

Biar enjoy

5.

Senam Irama merupakan senam menggunakan??

a)

Musik

b)

Alat

c)

Matras

d)

Kasur

6.

Apa singkatan dari PJOK??

a)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebugaran

b)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

c)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebaikan

d)

Pendidikan, Jasmani, Olahan dan keberanian

7.

Peralatan yang dilakukan saat melakukan guling depan adalah...........

a)

gelang rotan atau ban bekas

b)

kuda - kuda

c)

palang tunggal

d)

peti lompat dan matras

8.

Supaya indah, gerakan senam diiringi dengan apa?

a)

menangis

b)

menyanyi

c)

musik

d)

siulan

9.

Gerakan pada gambar tersebut adalah ...

a)

Guling depan

b)

Guling Lenting

c)

Guling belakang

d)

Lomat harimau

10.

Nama gerakan pada gambar tersebut adalah ....

a)

Guling depan

b)

Guling belakang

c)

Meroda

d)

Guling lenting

11.

Alat yang digunakan senam irama pada gambar tersebut adalah ....

a)

Bola

b)

Simpai

c)

Gada

d)

Pita

12.

Dibawah ini yang merupakan gerakan dari sikap lilin adalah ....

a)
b)
c)
d)
13.

Berdiri menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan adalah gerakan ....

a)

Headstand

b)

Handstand

c)

SIkap Lilin

d)

Sikap Kayang

14.

Dibawah ini yang merupakan gerakan Handstand adalah ....

a)
b)
c)
d)
15.

Berdiri dengan kepala sebagai tumpuan adalah gerakan ....

a)

Sikap lilin

b)

Sikap kayang

c)

Handstand

d)

Headstand

16.

Dibawah ini merupakan gerakan sikap kayang ....

a)
b)
c)
d)
17.

Dibawah ini merupakan gerakan mengayun tangan ke belakang ....

a)
b)
c)
d)
18.

Dibawah ini merupakan gerakan mengayun tangan ke samping ....

a)
b)
c)
d)
19.

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah

a)

Senam lantai

b)

Senam irama

c)

Senam kebugaran

d)

Senam pagi

e)

Senam yoga

20.

Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah

a)

Diluruskan

b)

Dibulatkan

c)

Dimiringkan

d)

Dijatuhkan

e)

Diputar

21.

Salah satu fungsi senam lantai yaitu . . .

a)

Membentuk otot perut

b)

Melatih kelenturan

c)

melatih kecepatan

d)

melatih keseimbangan

e)

melatih keseimbangan

22.

Gerakan headstand merupakan sikap tegak bertumpu pada ....

a)

tangan

b)

tempurung kepala

c)

dahi dan tangan

d)

dahi

e)

kedua tangan

23.

Posisi kedua kaki saat melakukan gerakan headstand adalah ....

a)

lurus di depan badan

b)

lurus dibuka ke atas

c)

rapat dan lurus ke atas

d)

ditekuk ke atas

e)

rapat dan lurus

24.

Ale melakukan split di lantai. Posisi kaki Ale saat melakukan gerakan split adalah ....

a)

kedua kaki ditekuk di depan

b)

kedua kaki direntangkan selebar-lebarnya

c)

kedua kaki diluruskan ke depan

d)

kedua kaki diangkat

e)

kedua kaki diluruskan

25.

Induk organisasi senam tingkat nasional adalah ....

a)

Persani

b)

Perbasi

c)

Perbasasi

d)

PSSI

e)

Perserosi

26.

manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...

a)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki

b)

tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung

c)

tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki

d)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)

e)

pinggang, punggung, tangan, kaki

27.

Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....

a)

Matras

b)

Peti lompat

c)

Simpai

d)

Papan titian

e)

palang sejajar

28.

Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus .

. .

a)

direnggangkan

b)

dibengkokan

c)

dirapatkan

d)

diluruskan

e)

diangkat ke atas

29.

Posisi awal saat melakukan sikap lilin adalah .

. .

a)

telungkup

b)

tidur telentang

c)

jongkok

d)

berdiri tegak

e)

condong ke depan

30.

Jenis senam lantai yang menggunakan jungkir balik di udara tanpa menyentuh matras adalah .

. .

a)

meroda

b)

sikap lilin

c)

salto

d)

kayang

e)

flic flac

31.

Nama lain meroda adalah .

. .

a)

handspring

b)

overslag

c)

flic flac

d)

carthwell

e)

head stand

32.

Jenis gerakan senam lantai yang hampir menyerupai guling depan adalah adalah .

. .

a)

lompat harimau

b)

guling belakang

c)

hand stand

d)

carthwell

e)

head stand

33.

Unsur unsur berikut ini yang tidak termasuk di dalam unsur yang terkandung dalam senam lantai adalah

a)

unsur keindahan

b)

unsur keluwesan

c)

unsur kelenturan

d)

unsur keseimbangan

e)

unsur keselarasan

34.

Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ....

a)

Tangan tidak seimbang

b)

Kekuatan kaki tidak seimbang

c)

Kepala mendongak

d)

Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang

35.

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....

a)

Kayang

b)

Senam SKJ

c)

Lompat kangkang

d)

Guling depan

36.

Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....

a)

Matras

b)

Peti lompat

c)

Raket

d)

Papan titian

37.

Melompat melewati rintangan diteruskan gerakan guling depan merupakan gerakan ....

a)

Lompat kangkang

b)

Lompat jongkok

c)

Loncat harimau

d)

Guling depan

38.

Senam berasal dari bahasa inggris, yaitu ....

a)

Senamistic

b)

Gymnos

c)

Aerobic

d)

Gymnastic

39.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

40.

Sikap akhir gerakan guling depan adalah

a)

Jongkok kemudian berdiri tegak

b)

Jongkok , duduk , kemudian berdiri

c)

Duduk membelakangi matras

d)

Berdiri kangkang

Similar Resources on Wayground

Ulangan Harian Senam Lantai

40 questions

Ulangan Harian Senam Lantai

quiz

Worksheet

•

9th Grade

UH SENAM IRAMA KELAS 9

35 questions

UH SENAM IRAMA KELAS 9

quiz

Worksheet

•

9th Grade

BOLA TAMPAR (AKTIVITI MINGGUAN )

35 questions

BOLA TAMPAR (AKTIVITI MINGGUAN )

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

PTS GANJIL PJOK X 23-24

35 questions

PTS GANJIL PJOK X 23-24

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

LATIHAN PJOK SOAL KELAS 7

45 questions

LATIHAN PJOK SOAL KELAS 7

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

ULANGAN ONLINE PJOK

40 questions

ULANGAN ONLINE PJOK

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

BASKET BALL QUIS

41 questions

BASKET BALL QUIS

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Ujian Semester Ganjil PJOK kelas IX TP. 2023/2024 SMPN 5 Tulu

35 questions

Ujian Semester Ganjil PJOK kelas IX TP. 2023/2024 SMPN 5 Tulu

quiz

Worksheet

•

9th Grade