Font size
WorksheetsFitness 159
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
Fitness to inaczej......
( jedna odpowiedź jest poprawna)
sprawność fizyczna
ćwiczenia fizyczne
bycie zdrowym
Głównym celem form aerobicowych jest :
( jest więcej niż jedna odpowiedź)
stymulacja systemu krążeniowo
zwiększenie wytrzymałości mięśni
poprawa koordynacji
odprężenie psychiczne
ułatwione spalanie tkanki tłuszczowej
- poprawa ruchomości
pozbycie napięć mięśniowych
Które z zajęć fitness odbywają się przy wolnej, uspokajającej muzyce?
pilates, tae- bo, joga, stretching
body ball, joga, zumba, pilates
stretching, pilates, tai-chi, tabata
joga, pilates, tai-chi, stretching
Który z obrazków przedstawia ćwiczenia plank z wykorzystaniem piłki fitness?
Zumba to odmiana fitness inspirowana m.in
tańcami latynoskimi, afrykańskimi i ludowymi
tańcami afrykańskimi, rytualnymi i tańcem brzucha
tańcami latynoskimi, tańcem brzucha i Bollywood
sportami walki: boks, kickboxing i karate
Zaznacz zdanie, które jest zgodne z prawdą
Ćwiczenia choreograficzne na stepie powodują spalanie większej ilości kcalorii niż podobne kroki, ale wykonywane na podłodze.
Ćwiczenia z dużymi piłkami fitness nie maja wpływu na doskonalenie zmysłu równowagi.
Dołożenie pracy rąk do kroków aerobiku zwiększa intensywność zajęć, ale nie wpływa na rozwój koordynacji ruchowej.
Po zakończeniu ćwiczeń z dużymi piłkami fitness nie musimy wykonywać ćwiczeń rozciągających.
Za twórcę aerobiku uważa się lekarza Kennetha H. Coopera. Temu samemu człowiekowi zawdzięczamy możliwość sprawdzenia swojej wytrzymałości poprzez udział w tzw. teście Coopera, który:
polega na pokonaniu jak najdłuższego dystansu biegnąc przez 10 minut
polega na pokonaniu jak najdłuższego dystansu biegnąc przez 12 minut
polega na pokonaniu jak najdłuższego dystansu biegnąc przez 14 minut
polega na pokonaniu jak najdłuższego dystansu biegnąc przez 16 minut
Które ze zdjęć nie dotyczy ćwiczeń angażujących przede wszystkim mięśnie pośladkowe
Trzy podstawowe kroki fitness, stanowiące bazę do kroków zaawansowanych, to:
double step touch, A-step, chase
chase, step out, mambo
knee back, basic, 4 kolana
step touch, basic, grapevine
Duże piłki, zanim stały się przyborem w salach fitness,
wykorzystywane były w masażu
wykorzystywane były wyłącznie do zabaw dla dzieci
wykorzystywane były w rehabilitacji
nie były wykorzystywane do innych celów
