Aktiviti yang manakah meningkatkan kelenturan?

Berapakah kadar nadi maksimum Ahmad sekiranya beliau berumur 17 tahun?

Gambar rajah di bawah menunjukkan aktiviti kekuatan otot.

Gambar rajah di bawah menunjukkan aktiviti kekuatan otot.

Gambar rajah di bawah menunjukkan aktiviti kekuatan otot.

Gambar rajah di bawah menunjukkan aktiviti kekuatan otot.

Latihan yang manakah digunakan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular?

Apakah ujian yang digunakan bagi menguji komposisi badan?

Intensiti latihan boleh dilakukan dengan menambahkan

I. berat beban

II. jarak larian

III. masa larian

IV. ulangan

Tubuh badan manusia terdiri daripada tiga jenis otot iaitu

I. otot organ

II. otot rangka

III. otot licin

IV. otot kardiak

Tujuan melakukan latihan dari intensiti yang rendah adalah untuk mengelakkan

Apakah faedah memiliki kelenturan yang baik?

Aktiviti regangan dilakukan dengan meregangkan otot semaksimum yang boleh dan bertahan selama

Antara aktiviti yang berikut, manakah bukan bertujuan untuk membina kelenturan?

Apakah perubahan tahap kelenturan seseorang apabila usia semakin meningkat?

* Aktiviti ini perlu dilakukan secara berpasangan.

* Aktiviti dapat membina kelenturan di bahagian punggung dan belakang badan.

Apakah aktiviti yang dimaksudkan di atas?

Aktiviti bengkok sisi dapat membina kelenturan di bahagian yang berikut kecuali

Antara pekerjaan yang berikut, manakah memerlukan kekuatan otot yang tinggi?

Keupayaan membina kekuatan otot berhubung kait dengan

I. saiz otot

II. fungsi sistem saraf

III. peratusan hormon testosteron

IV. berat badan yang digunakan

Latihan _________________ merupakan jenis aktiviti yang melibatkan penguncupan otot secara statik.

Prinsip utama ketika menjalankan latihan kekuatan otot ialah

Apakah faedah yang diperoleh daripada pemantapan komposisi badan?

Latihan isotonik melibatkan ____________ otot atau konsentrik dan _____________ otot ke tahap asal atau esentrik.

Antara aktiviti bebanan yang boleh meningkatkan daya tahan otot ialah

I. Crunches

II. Bench press

III. Skipping

IV. Hamstring curl

Aktiviti yang melibatkan otot rectus abdominis ialah

Antara bahagian badan yang berikut, manakah tidak sesuai bagi pengukuran lipatan kulit?

Tiga lokasi lipatan kulit yang diukur pada pelajar perempuan adalah bahagian

I. abdomen

II. triceps

III. suprailium

IV. paha

Pengukuran indeks jisim badan menggunakan nisbah

Apakah contoh penyakit yang dikaitkan dengan obesiti?

Tisu lemak yang melekat pada dinding vena akan menyebabkan _________________ dan menyekat pengaliran darah dan oksigen ke otot jantung.

Cara-cara berikut boleh digunakan untuk mengawal berat badan kecuali