Font size
WorksheetsPTS PJOK KELAS 5 Semester 2 2021
Total questions: 30
Worksheet time: 3600secs
Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan ...
Pemanasan
Pendinginan
Pelenturan
Pelepasan
Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah
Senam lantai
Senam irama
Senam kebugaran
Senam pagi
apa yang dimaksud dengan lompat kangkang?
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan berguling ke depan
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan berguling ke belakang
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki tertutup
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki terbuka lebar ke kanan dan ke kiri
Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan lompat kangkang di atas peti lompat adalah …
untuk penilaian
agar tidak jatuh
untuk istirahat
untuk kelancaran
unsur-unsur gerakan yang terdapat dalam senam lantai antara lain....
mengguling, melompat, dan menangkis
meloncat, berputar di udara,dan menendang
melompat, berputar di udara, dan pukulan
mengguling, melompat, meloncat, dan berputar di udara
Sentuhan pertama dengan lantai/matras/tanah setelah melakukan gerakkan melayang lompat kangkang adalah ...
mendarat
bergantung
berayun
bertumpu
Pada latihan lompat kangkang posisi kaki saat melewati boks senam adalah ....
Rapat
Kangkang
Ditekuk
Diselonjorkan
Latihan pull up dapat melatih kekuatan otot...
Kepala
Bahu
Tangan
Kaki
Dalam melakukan sikap menggantung, otot yang dominan digunakan adalah ....
Pinggang
Punggung
Lengan
Kaki
Berdiri diatas balok titian merupakan salah satu latihan ...
KETANGKASAN
KESEIMBANGAN
KEKUATAN
KELINCAHAN
Sebutkan bentuk latihan untuk meningkatkan keseimbang . . .
Melompat melwati gawang
Lari zigzag
Berjalan di atas balok
Mencium lutut
Berikut ini yang merupakan peralatan dalam senam lantai adalah...
Kuda - kuda lompat
Bola
Topi
Pita
Berikut yang bukan merupakan Gerakan Senam lantai yang tidak menggunakan alat adalah ...
ROLL DEPAN
ROLL BELAKANG
SIKAP LILIN
LOMPAT KANGKANG
Gerakan guling ke depan bisa dilakukan dengan dua awalan, yaitu ....
berdiri dan duduk
duduk dan jongkok
jongkok dan berdiri
berdiri dan membungkuk
melakukan gerakan rol depan seharusnya di lakukan di ...
jalan raya
matras atau tempat yang empuk
trotoar
karpet
Perhatiakan gambar berikut!
Gerakan yang dilakukan pada gambar adalah....
Guling ke depan
Guling ke belakang
Guling lenting
Guling lompat
Gerakan yang tidak termasuk gerak berguling adalah ....
guling ke depan
guling ke belakang
guling ke samping
guling lenting (lompat harimau)
Gerakan senam irama disesuaikan dengan ....
Ayunan kaki
Ayunan lengan
Irama lagu
Gerakan lengan
Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu ....
langkah zig-zag
jalan jinjit
langkah panjang
langkah biasa
Gambar di samping merupakan gerakan . . .
mengayun satu tangan kedepan dan belakang
mengayun satu tangan kesamping
mengayun satu kaki ke depan
mengayun satu kaki ke samping
gambar di samping menunjukan gerakan ....
Mengayun kedua tangan ke atas
Mengayun kedua tangan ke depan dan ke belakang
Mengayun kedua tangan ke samping
Menekuk kedua kaki keatas dan kebawah
Perhatikan gerakan yang terdapat pada gambar di atas!
Gerakan tersebut menunjukkan gerak. . .
Langkah biasa
Langkah keseimbangan
Langkah rapat
Langkah kesamping
Jenis iringan yang tidak biasa digunakan untuk mengiringi senam irama adalah … .
nyanyian
tarian
tepuk tangan
musik
Berikut ini alat yang tidak digunakan dalam senam irama, adalah....
Topi
Bola
Pluit
Simpai
Alat senam irama yang bisa mengeluarkan suara dan gambar adalah...
Balok titian atau kuda - kuda lompat adalah peralatan untuk senam lantai
BENAR
SALAH
Gerakan yang dilakukan pada gambar adalah Pull up
BENAR
SALAH
Dalam senam lantai pada gambar diatas disebut sikap keseimbangan berdiri satu kaki
BENAR
SALAH
Senam yang diiringi dengan musik disebut senam ritmik
BENAR
SALAH
Perhatikan gambar berikut!
Gerak pada gambar di atas menunjukkan gerakan langkah ke depan
BENAR
SALAH
