Font size
WorksheetsOLAHRAGA ASAS T1 - LONTAR PELURU
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Apakah yang perlu dilakukan sebelum membuat latihan lontar peluru
Warming down
Warming up
Berjogging
Mengangkat besi
Lontar peluru adalah acara yang dipertandingkan dalam acara
pasir
trek
balapan
padang
Apakah maksudnya sekiranya hakim pertandingan mengangkat bendera merah?
lontaran adalah lulus
lontaran dibatalkan
boleh membuat lontaran sekali lagi
pelontar perlu menukar peluru
Berapakah fasa yang ada dalam sukan lontaran peluru>
4 fasa
3 fasa
5 fasa
2 fasa
Yang manakah merupakan acara padang dalam sukan olahraga?
Rejam Peluru
Baling Lembing
Lontar Peluru
Lompat Tilam
Nyatakan nama acara padang ini.
Melempar Cakera
Lontar Peluru
Lompat Kijang
Lompat Tinggi
Gaya Parry O’Brien diperkenalkan oleh
Valeriy Brumel
Randy Barnes
Javier Sotomayor
William Patrick (Parry) O’Brien
Gaya Parry O’Brien juga dikenali sebagai ____________.
gaya lontar berdiri
gaya lunsur selangkah
gaya gelongsoran.
Rajah menunjukkan gelanggang acara lontar peluru. Mengapakah lontaran seseorang dikira batal?
peserta menyentuh papan penahan semasa membuat lontaran
peserta keluar melalui bahagian belakang sektor lontaran selepas membuat lontaran
peluru dilontar dalam kawasan sektor lontaran
menggunakan saiz peluru mengikut kategori
Gaya lontaran ini diperkenalkan pada_________.
tahun 1950-an
tahun 1970
tahun 1990
tahun 2000
Gelongsoran berfungsi untuk menghasilkan daya eksplosif pada ‘‘kedudukan kuasa’’ (power position) selepas melontar peluru ke kawasan lontaran.
Ya
Tidak
Dalam acara lontar peluru, Gaya O’Brien merupakan teknik lontaran yang popular hingga ke hari ini. Antara berikut, yang manakah fasa-fasa dalam kemahiran lontaran mengikut urutan yang betul ?
Fasa pesediaan →Fasa gelongsoran→Fasa pemulihan→Fasa lontaran
Fasa pesediaan →Fasa lontaran→Fasa gelongsoran→Fasa pemulihan
Fasa pesediaan →Fasa gelongsoran→Fasa lontaran→Fasa pemulihan
Fasa pemulihan →Fasa persediaan→Fasa gelongsor→Fasa lontaran
Latihan Ansur Maju Gelongsoran dalam Lontar Peluru
1. Lakukan gelongsoran sepanjang garisan.
2. Berhenti pada kedudukan ‘‘power position’’.
Ansur Maju 1
Ansur Maju 2
Ansur Maju 3
• Murid membelakangkan kawasan balingan.
• Siku kanan difleksi dan diangkat 90 ° daripada badan.
• Bongkokkan badan. Tangan kanan memegang peluru rapat menyentuh leher di bawah telinga.
Fasa Persediaan
Fasa Gelongsoran
Fasa Lontaran
Fasa Pemulihan
Pada sudut berapakah peluru dilepaskan untuk menghasilkan lontaran yang baik dalam acara lontar peluru
90o
55o
45o
35o
Dalam acara lontar peluru, Gaya O’Brien merupakan teknik lontaran yang popular hingga ke hari ini. Antara berikut, yang manakah fasa-fasa dalam kemahiran lontaran mengikut urutan yang betul? i Fasa lontaran, ii Fasa pemulihan, iii Fasa persediaan, iv Fasa gelongsoran
iii-iv-i-ii
iii-i-iv-ii
iii-ii-i-iv
ii-iii-iv-i
Antara berikut, yang manakah aspek keselamatan yang perlu diambil perhatian dalam acara lontar peluru agar kecederaan dan kemalangan dapat dielakkan semasa melakukan lontaran? (Pilih 3)
Lakukan aktiviti memanaskan badan sebelum melakukan lontaran
Peluru yang basah dibiarkan sahaja sebelum melakukan lontaran
Pastikan sektor lontaran jauh daripada tempat laluan awam atau peserta
Gunakan kasut yang sesuai supaya tidak tergelincir terutamanya fasa gelongsoran
Antara berikut,yang manakah BUKAN kesalahan yang biasa dilakukan oleh atlet dalam acara lontar peluru?
Atlet melakukan lontaran sambil melompat-lompat
Atlet masuk ke sektor lontaran melalui arah hadapan
Selepas melontar, atlet keluar ikut arah hadapan sektor
Selepas melontar,atlet keluar ikut arah belakang bulatan
Salah satu gaya lontar peluru yang sering digunakan oleh atlet lontar peluru?
Gaya gelongsoran
Gaya balingan
Tandakan tiga fasa lontaran dalam lontar peluru yang betul.
Fasa Persediaan
Fasa Gelongsoran
Fasa Lontaran
Fasa Balingan
Cara memegang peluru yang benar ialah ...
Peluru digenggam dengan semua jari
Peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka
Peluru diletakkan di ujung jari
Peluru diletakkan pada punggung telapak tangan
Adakah dianggap batal sekiranya peserta meletakkan peluru pada tapak tangan?
Batal
Tidak batal
Adakah keluar daripada bulatan garisan lontar peluru pada bahagian depan akan menyebabkan rekod batal?
Ya
Tidak
Antara berikut adalah larian di dalam acara balapan kecuali :
Lari Jarak Jauh
Lari Pecut
Lontar Peluru
Lari Berpagar
Lontar Peluru gaya Parry O'Brien turut dikenali sebagai gaya gelongsoran. Fungsinya adalah untuk
menjadikan beban bola semakin ringan
supaya bola dapat dilotarkan lebih jauh
hasilkan daya eksplosif pada kedudukan kuasa (power position) sebelum melontar peluru
Terdapat beberapa fasa dalam lontar peluru. pilih fasa yang betul.
Fasa Persediaan
Fasa Gelonsoran
Fasa Lompatan
Fasa Lontaran
Fasa Pemulihan
Berikut merupakan Fasa Persediaan dalam Lontar Peluru, kecuali
Murid membelakangkan kawasan balingan
Siku kanan difleksi dan diangkat 90 darjah daripda badan Bongkokkan badan, tangan memegang peluru rapat menyentuh leher di bawah telinga
Ayun kaki ke belakang
Rendah dan seimbangkan badan menggunakan kaki kanan
Berikut merupakan fasa pemulihan dalam lontar peluru, kecuali
Berat badan dipindahkan serta merta
Turunkan tangan dan rendahkan badan serta fleksi kaki dengan membengkok lutut
Peluru dilontarkan serentak dengan lutut
Rendahkan badan dan ayun kaki kiri ke belakang
Apakah maksud power position?
Posisi tubuh yang dapat menghasilkan kuasa ketika membuat lontaran peluru
Posisi tubuh yang dapat meringan beban peluru
Posisi tubuh yang dapat mengurangkan risiko kecederaan pemain
Tandakan langkah yang terdapat dalam Fasa Lontaran
Kaki dibengkokkan dalam keadaan badan seimbang
Peluru dilontar serentak dengan lutut dieksktensi dan pinggang dikelas
Tegakkan badan ke hadapan da lontar peluru ke arah sektor lontaran. Tangan kiri digerakkan untuk mengmbangi badan
Berat badan dipindahkan pada kaki
