NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsSOAL PTS GENAP PENJASKES XI TKR/AK 2021
Total questions: 40
Worksheet time: 2hrs 0mins
Name
Class
Date
1.
Ciri khusus pencak silat adalah …
a)
mengunakan banyak tenaga
b)
tidak memanfaatkan tenaga lawan
c)
gerakan yang kaku
d)
sikap tenang dan rileks
e)
napas tersendat-sendat
2.
Ciri umum pencak silat sebagai bela diri adalah …
a)
Mengunakan kaki dalam membela diri
b)
Mengunakan tangan dalam membela diri
c)
Mengunakan pedang dalam membela diri
d)
Mengunakan tongkat dalam membela diri
e)
Mengunakan seluruh anggota tubuh dalam membela diri
3.
Kesiapan fisik tubuh untuk melakukan gerakan-gerakan dengan kemahiran teknik yang baik di namakan sikap …
a)
mental
b)
rohaniah
c)
jasmaniah
d)
kejiwaan
e)
psikologis
4.
Olahraga beladiri yang berasal asli dari Indonesia adalah ...
a)
kempo
b)
pencak silat
c)
taekwondo
d)
wushu
e)
karate
5.
Istilah di bawah ini yang ada dalam pencak silat adalah …
a)
drible
b)
kontrol
c)
tendangan voli
d)
smes
e)
tendangan sabit
6.
Latihan yang mengharuskan seseorang untuk bergerak dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas adalah bentuk latihan.…
a)
agility
b)
flexibility
c)
strength
d)
power
e)
balance
7.
Berikut ini merupakan bentuk latihan kelincahan kecuali …
a)
lari zig - zag
b)
shuttle run
c)
obstacle run
d)
aquast trust modifikasi
e)
lari marathon
8.
Pengukuran komposisi tubuh meliputi pengukuran ….
a)
berat badan
b)
berat badan
c)
lemak tubuh
d)
kekuatan badan
e)
daya tahan badan
9.
Berikut ini tes untuk mengukur daya tahan jantung paru, kecuali …
a)
lari 2,4 km
b)
lari 15 menit
c)
lari 1000 meter
d)
lari 1200 meter
e)
lari 60 meter
10.
Agar tubuh segar sepanjang hari maka yang perlu di perhatikan antara lain adalah ….
a)
pola makan seadanya
b)
aktivitas dan istirahat seimbang
c)
olah raga setiap waktu
d)
makan dan minum seimbang
e)
banyak tidur
11.
Gerakan kaki pada saat mendengar aba-aba “Ya” atau tembakan pistul adalah ….
a)
mengangkat pantat
b)
melangkahkan kaki depan
c)
melangkahkan kaki yang kuat
d)
melangkahkan kaki belakang ke depan
e)
melompat
12.
Berikut ini yang tidak termasuk macam-macam teknik star jongkok adalah …
a)
star pendek
b)
star menengah
c)
bunch star
d)
long star
e)
stending star
13.
Dalam pelaksanaan star jongkok yang membedakan dari macam-macam teknikstar jongkok adalah cara meletakkan …
a)
jari-jari tangan pada tanah
b)
tangan pada garis star
c)
ujung kaki
d)
ujung kaki depan dengan lutut kaki belakang
e)
kedua lutut tanah
14.
Gerakan ayunan tangan pada lari jarak pendek diayun dari belakang ke muka melalui bawah pinggang dilakukan dengan …
a)
tegang
b)
cepat
c)
pelan
d)
keras
e)
berat
15.
Dalam lari sprin, pelari berlari mengunakan …
a)
seluruh telapak kaki
b)
tumit
c)
sisi kaki luar
d)
sisi kaki dalam
e)
ujung jari kaki
16.
Penyajian bola sebagai serangan yang pertama ke daerah lawan dan merupakan awal terjadinya suatu permainan di sebut …
a)
set up
b)
servis
c)
receive
d)
passing
e)
spike
17.
Pada dasarnya prinsip permainan bola voli adalah ….
a)
memainkan bola tidak lebih dari tiga kali sentuhan
b)
menyeberangkan bola ke lapangan lawan melewati net masuk sesulit mungkin
c)
memantul-mantulkan bola agar jangan sampai menyentuh lantai atau tanah
d)
mengoper bola kedaerah yang kosong
e)
memperagakan teknik gerakan dasar dengan baik
18.
Yang tidak termasuk kegagalan servis adalah ….
a)
tidak tepat dalam melempar bola
b)
kurangnya konsentrasi
c)
terburu-buru dan tanpa tingkat harapan yang jelas
d)
menempatkan bola ke daerah yang kosong
e)
salah dalam melakukan pukulan bagian bola
19.
Tujuan servis bawah adalah ….
a)
melambungkan bola menuju lapangan lawan melintasi jaring
b)
merupakan servis yang pertama kali untuk di pelajari dan di tunjukan bagi pemula
c)
dapat membuat jalannya bola berubah-ubah
d)
dapat dengan mudah mengarahkan bola ketempat yang kosong
e)
membuat jalannya bola melambung tinggi
20.
Perbedaan servis bawah dan servis dari samping terletak pada ….
a)
lajunya bola
b)
berputarnya bola
c)
arah bola
d)
lambat dan cepatnya gerakan bola
e)
sentuhan lengan dengan bola
21.
Tujungan servis dari samping adalah …
a)
membuat jalanya bola melewati ketinggian jaringnya dengan jarak yang amat tipis
b)
bola hasil servis ini setelah melintasi jaring dapat berjalan dengan cepat
c)
untuk meningkatkan sedikit tingkat kesulitan
d)
membuat lajunya bola tiba-tiba bisa menukik serta berubah arahnya
e)
membuat jalanya bola tiba-tiba melambung ke arah pemain belakang
22.
Usaha seseorang pemain bola voli untuk menerima atau memainkan bola yang datang dari daerah lawan atau teman seregu disebut …
a)
umpan
b)
servis
c)
semes
d)
receive
e)
passing
23.
Passing dari bawah di gunakan apabila ….
a)
bola yang datang di atas ketinggian dahi
b)
bola yang datang dari seorang server
c)
bola dari pantulan blok teman seregu
d)
bola yang datang dari passing teman seregu
e)
bola yang datang di bawah ketinggian dada
24.
Berikut ini yang merupakan pertahanan lapisan pertama dalam permainan bola voli adalah …
a)
smes
b)
servis
c)
posisi setiap pemain
d)
blok
e)
passing
25.
Pemain bola voli yang bertugas memberikan umpan kepada penyerang di dekat net disebut ….
a)
set upper
b)
defender
c)
spiker
d)
server
e)
tosser
26.
keterampilan terpenting dalam permainan bola basket adalah …
a)
kemampuan mencari ruang kosong di daerah pertahanan lawan
b)
kemampuan mengoperkan bola kepada teman
c)
kemampuan mengorganisir regunya dalam melakukan penyerangan dan pertahanan
d)
kemampuan untuk memasukan bola kedalam kranjang lawan
e)
kemampuan untuk mendribel bola dengan cepat sehingga dapat menerobos pertahanan lawan
27.
Pemain bola basket satu regu terdiri dari …
a)
7 pemain
b)
6 pemain
c)
5 pemain
d)
4 pemain
e)
3 pemain
28.
Tujuan permainan basket adalah …
a)
mendribel bola dengan cepat sehingga dapat mengacaukan pertahanan lawan
b)
melakukan teknik penyerangan dan pertahanan dengan pola gerakan tersusun sehingga dapat di lihat dengan bagus
c)
mencari ruang kosong sehingga dapat menyerang dengan cepat
d)
menyerang lawan dengan serentak dan cepat sebelum lawan sempat membuat pola pertahanannya mencapai keseimbangan
e)
membuat nilai sebanyak-banyaknya dan mencegah pemain lawan untuk menbuat nilai
29.
Yang tidak termasuk ketentuan yang di perbolehkan dalam memainkan bola adalah ...
a)
memukul bola dengan telapak tangan mengepal ke segala arah dalam lapangan permainan
b)
mengiring bola kesegala arah dalam lapangan permainan
c)
mengelindingkan bola kesegala arah lapangan
d)
melemparkan bola kesegala arah dalam lapangan permainan
e)
mendorong bola dengan telapak tangan terbuka kesegala arah dalam lapangan permainan
30.
Teknik lemparan yang di gunakan untuk mengoper bola jarak sedang sampai jarak jauh dalam permainan basket adalah ...
a)
overhead pass
b)
bouce pass
c)
under two hand pass
d)
chest pass
e)
side arm pass
31.
Mengoper bola dengan kedua tangan di depan dada, arah bola pertiga perempat jaraknya dari pelempar di sebut .…
a)
operan dari depan dada
b)
operan dari atas kepala
c)
operan pantulan
d)
operan samping
e)
operan bawah dengan dua tangan
32.
Yang tidak termasuk kesalahan pada latihan mengoper bola dengan dua tangan dari depan dada adalah …
a)
telapak tangan mengenai bola
b)
sikap badan kaku atau kurang rileks
c)
memegang bola terlalu ke belakang atau ke depan
d)
pergelangan tangan tidak melecut
e)
telapak tangan tidak mengenai bola
33.
Pada saat menerima bola dalam lay up harus dalam keadaan ….
a)
melompat
b)
melayang
c)
melangkah
d)
berlari
e)
berjalan
34.
Saat melanggkah dalam lay up langkah pertama harus lebar (jauh) untuk …
a)
mencapai kekuatan
b)
memperoleh kecepatan
c)
memelihara fleksibilitas
d)
memelihara keseimbangan
e)
memperoleh awalan tolakan
35.
Gerakan melangkah dalam lay up dapat di lakukan dari ….
a)
gerakan berjalan dan melangkah
b)
gerakan memegang bola dalam dua tangan
c)
menerima operan atau gerakan mendribel
d)
gerakan lari dan melayang
e)
gerakan melompat, melayang, dan mendarat
36.
Yang tidak termasuk kesalahan pada saat mendribel bola adalah ….
a)
bola di tepuk pada saat ke atas tidak melekat pada telapak tangan
b)
bola di pantulkan dengan telapak tangan selalu berada di atas bola
c)
keadaan otot lengan dan tangan tegang
d)
sendi gerakan tangan pada bahu
e)
pantulan bola terlalu tinggi
37.
Jika daerah lawan di jaga ketat, sebaiknya mengunakan …
a)
tembakan kaitan
b)
tembakan dua tangan di atas kepala
c)
tempakan satu tangan di atas kepala
d)
tembakan loncat dengan dua tangan
e)
tembakan yang di dahului dengan dua langkah
38.
Teknik menembak yang sering di lakukan pemain dari luar daerah bersyarat lawan adalah. …
a)
tembakan lay up
b)
tembakan melompat dengan dua tangan
c)
tembakan dari samping
d)
tembakan kaitan
e)
tembakan satu tangan di atas kepala
39.
Untuk mengamankan bola dari rebutan lawan, maka teknik memutar badan di lakukan. Teknik ini di sebut …
a)
dribling
b)
running
c)
walking
d)
pivot
e)
shoting
40.
Gerakan pivot tidak boleh di lakukan lebih …
a)
3 detik
b)
4 detik
c)
5 detik
d)
6 detik
e)
7 detik
Reset
