wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

P214-10W Long Jump

Total questions: 21

Worksheet time: 16mins

Name
Class
Date
1.

Jumlah gaya dalam lompat jauh yaitu ada ....?

a)

4 gaya

b)

2 gaya

c)

3 gaya

d)

5 gaya

2.

Untuk memperoleh awalan yang tepat, maka seorang pelompat akan melakukan....?

a)

tumpuan

b)

lompatan

c)

chekmark

d)

pengukuran

3.

Ketika kaki tumpu menolak, maka terjadi perubahan kecepatan, dari kecepatan horizontal ke ....?

a)

belakang

b)

depan

c)

datar

d)

vertikal

4.

Kaki yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu dalam melakukan lompat jauh yaitu ....?

a)

kedua kaki

b)

kaki terkuat

c)

kaki kiri

d)

kaki kanan

5.

Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara yaitu ....?

a)

jongkok

b)

melenting

c)

tegak

d)

berjalan

6.

Ketika melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu yaitu ....?

a)

punggung

b)

badan

c)

kedua tangan

d)

kedua kaki

7.

Pada saat melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok kedua kaki di ayun ke ....?

a)

bawah

b)

atas

c)

depan

d)

belakang

8.

Dalam melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok kedua tangan di ayun ke ....?

a)

depan

b)

belakang

c)

atas

d)

bawah

9.

Awalan lompat jauh bertujuan untuk memperoleh....?

a)

Kelenturan

b)

Ketinggian

c)

Kecepatan

d)

Ketahanan

10.

Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar lompat jauh yaitu ….?

a)

Loncatan

b)

Tolakan

c)

Awalan

d)

Melayang

11.

Kecepatan yang dihasilkan oleh awalan lompat jauh yaitu kecepatan ....?

a)

Diagonal

b)

Frontal

c)

Horizontal

d)

Vertikal

12.

Ketika seorang pelompat jauh mengambil awalan, maka semakin dekat dengan balok tumpu, maka larinya makin ....?

a)

Cepat

b)

Tinggi

c)

Lambat

d)

Kuat

13.

Sikap tangan saat melayang di udara dalam lompat jauh gaya menggantung yaitu ...?

a)

Rapat ke bawah

b)

Lurus ke samping

c)

Lurus ke atas

d)

Lurus ke depan

14.

Gerakan lompat jauh yang bertujuan untuk mendapatkan gerak vertikal adalah ...?

a)

Pendaratan

b)

Saat melayang

c)

Awalan

d)

Tumpuan

15.

Untuk menghindari pendaratan pada pantat, maka lengan harus ….?

a)

Diputarkan kesamping

b)

Diayunkan kedepan

c)

Diputar kedepan

d)

Digerakkan kedepan

16.

Olahraga atletik nomor lompat yang sering diperlombakan di setiap even olahraga...?

a)

Lari sprint

b)

Lompat jauh

c)

Lempar lembing

d)

Tolak peluru

17.

Tujuan dan sasaran lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh..?

a)

Rute

b)

Lapangan

c)

Lintasan

d)

Bak lompat

18.

Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar yaitu….?

a)

Jongkok

b)

Duduk

c)

Berdiri

d)

Jengkeng

19.

Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….?

a)

Tolakan dilakukan dengan dua kaki

b)

Tolakan dilakukan didepan papan tolak

c)

Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak

d)

Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak

20.

Tujuan utama lompat jauh adalah ....?

a)

menggunakan pendaratan dua kaki bersama-sama

b)

mencapai lompatan yang setinggi-tingginya

c)

mencapai lompatan yang sejauh-jauhnya

d)

menggunakan gaya menggantung yangsebaik-baiknya

21.

Ketika mengambil awalan, prinsip utama dalam lompat jauh adalah ....?

a)

awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat

b)

awalan pelan-pelan agar tepat pada papan tumpuan

c)

awalan mulai start hingga akhir tetap

d)

awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu