wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

QUIS PJOK KELAS 4

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Alat yang digunakan sebagai alas dalam senam lantai disebut ....

a)

kasur

b)

matras

c)

bantal

2.

Gambar latihan bertumpu pada kaki adalah ....

a)
b)
c)
3.

Berikut ini gambar aktivitas rol depan adalah ....

a)
b)
c)
4.

Berikut ini gambar aktivitas bertumpu pada tangan adalah ....

a)
b)
c)
5.

Gambar ini merupakan tahap lompat jauh yang disebut ....

a)

melayang

b)

mendarat

c)

bertumpu

6.

Senam irama disebut juga ....

a)

Senam ritmik

b)

Senam lantai

c)

Roll depan

7.

Senam irama dilakukan dengan iringan ....

a)

doa

b)

musik

c)

barisan

8.

Alat yang digunakan dalam aktivitas senam irama di atas adalah ....

a)

bola

b)

pita

c)

simpai

9.

Contoh musik iringan senam irama adalah ....

a)

poco-poco

b)

indonesia raya

c)

mengheningkan cipta

10.

Hal yang perlu dilakukan untuk menjaga kebersihan

a)

cuci tangan sebelum dan sesudah makan

b)

menggosok gigi seminggu satu kali

c)

tidur menjelang pagi

11.

Gerakan melangkah kaki dengan cepat sehingga tubuh melayang diatas permukaan tanah disebut

a)

jalan

b)

lari

c)

lompat

d)

melayang

12.

Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan .....

a)

Lokomotor

b)

Non Lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Berirama

13.

Gerakan yang memerlukan keseimbangan badan adalah ...

a)

merangkak

b)

gobag sodor

c)

menggendong teman

d)

gerakan menirukan pesawat terbang

14.

Gerak tarik menarik menggunakan ...

a)

tangan

b)

pinggang

c)

kaki

15.

Menirukan gerak pohon tertiup angin dilakukan dengan cara ...

a)

melompat

b)

meliukkan badan

c)

membungkuk

16.

Meliukkan badan termasuk gerak dasar ...

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulatif

17.

Jumlah pemain dalam satu regu sepakbola yaitu ...

a)

5

b)

11

c)

12

18.

Di bawah ini adalah gaya dalam renang, kecuali..

a)

Gaya kupu-kupu

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya lengan

19.

Penggunaan kacamata renang dengan tujuan...

a)

Agar tidak silau

b)

Memaksimalkan gerakan tangan

c)

Mencegah iritasi mata

d)

Meminimalkan gerakan tangan

20.

Saat berdiri posisi tubuh harus.

a)

Tegak

b)

Miring

c)

ke belakang

d)

di bungkukan

21.

Berdiri dengan satu kaki, satu tangan diangkat merupakan gerak ....

a)

Melayang

b)

Keseimbangan

c)

Mendarat

d)

Berpindah tempat

22.

Bersangkut atau berkait pada suatu palang disebut....

a)

Bergantung

b)

Berpindah tempat

c)

Bertumpu

d)

Berputar

23.

Berguling terbagi menjadi 3 jenis, kecuali ....

a)

Berguling ke depan

b)

Guling lenting

c)

Berguling ke belakang

d)

Guling ke samping

24.
a)

Melompat ke depan

b)

Mendarat ke belakang

c)

Melompat ke belakang

d)

Mendarat ke depan

25.

SKJ Singkatan dari ....

a)

Senam Kesehatan Jiwa

b)

Senam Kelenturan Jasmani

c)

Senam Kesehatan Jasmani

d)

Senam Kekuatan Jasmani

26.
a)

Langkah depan ke belakang

b)

Langkah depan ke samping

c)

Langkah belakang ke samping

d)

Langkah belakang ke belakang

27.
a)

Guling depan

b)

Sikap lilin

c)

Kayang

d)

Headstand

28.

Pemanasan dapat di lakukan ... gerakan inti.

a)

Sebelum

b)

Setelah

c)

Selama

d)

Bersamaan

29.

Latihan senam lantai menggunakan ....

a)

Tali

b)

Karpet

c)

Matras

d)

Tikar

30.

Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...

a)

Cedera

b)

Luka

c)

Musibah

d)

Kecelakaan

31.

Sebelum diobati, luka lecet harus ….

a)

Dibersihkan

b)

Dicuci

c)

Dikompres

d)

Dilap

32.

Dalam senam irama perlu adanya variasi ayunan lengan dengan tujuan ... .

a)

Gerakan terlihat monoton

b)

Lebih mudah dilakukan

c)

Memperoleh banyak manfaat

d)

Gerakan senam irama lebih indah dan menarik

33.

Berolahraga hendaknya dilakukan secara….

a)

berlebihan

b)

bebas

c)

tidak teratur

d)

teratur

34.

Kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab….

a)

Kepala sekolah

b)

warga sekolah

c)

tugas piket

d)

penjaga sekolah

35.

Cedera saat berenang adalah ....

a)

Lecet

b)

Memar

c)

Kram

d)

Sakit badan

36.

Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....

a)

Sehat dan kuat

b)

Lemas

c)

Lesu

d)

Sakit

37.

Sebelum memulai kegiatan olahraga sebaiknya....

a)

Pemanasan

b)

Berdo'a

c)

Salam

d)

Istirahat

38.

Pada sikap lilin, kedua kaki di angkat ke....

a)

Depan

b)

Belakang

c)

Atas

d)

Samping

39.

Lompat tali berfungsi untuk melatih ...

a)

kekuatan otot leher

b)

kekuatan otot kaki

c)

kelincahan lengan

d)

kelenturan badan

40.

Pada saat melakukan tumpuan yang benar dalam melakukan lompat jauh adalah menggunakan kaki ...

a)

kiri

b)

kanan

c)

keduanya

d)

terkuat

41.

Latihan senam lantai menggunakan alat ...

a)

tikar

b)

matras

c)

karpet

d)

tali

42.

Tolak peluru termasuk cabang olahraga ...

a)

senam

b)

atletik

c)

air

d)

permainan

43.

Latihan pemanasan disebut juga dengan ...

a)

warming up

b)

jogging

c)

maraton

d)

stretching

44.

Jumlah pemain sepak bola adalah ...

a)

9

b)

10

c)

11

d)

12

45.

Bagian tubuh yang dilatih saat menggerakkan kepala adalah ...

a)

otot aki

b)

otot leher

c)

otot tangan

d)

otot lutut

46.

Kelentukan otot lengan, pinggang, dan kaki dilatih dengan latihan ...

a)

lompat kangkang

b)

lompat di tempat

c)

berjalan di atas balok kayu

d)

mengangkat paha

47.

Kedua tangan saat sikap lilin berguna untuk menopang ...

a)

kepala

b)

berat badan

c)

kaki

d)

pinggul

48.

Setelah melewati kuda-kuda, posisi kaki saat mendarat adalah ...

a)

dibuka lebar

b)

melayang

c)

dirapatkan

d)

mengeper

49.

Berikut ini gambar aktivitas rol depan adalah ....

a)
b)
c)
50.

Alat yang digunakan dalam aktivitas senam irama di atas adalah ....

a)

bola

b)

pita

c)

simpai