wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Pilih snek yang lebih sihat

a)
b)
2.

Pilih snek yang lebih sihat

a)
b)
3.

Pilih air yang lebih sihat

a)
b)
4.

Yang manakah cara yang BETUL untuk menjaga kebersihan fizikal kita?

a)

Tidak mandi.

b)

Jangan cuci tangan selepas ke tandas.

c)

Pakai pakaian yang kotor.

d)

Potong kuku tangan dan kuku kaki supaya pendek.

5.

Lap badan dengan .......

a)

berus yang kotor.

b)

kertas yang baru.

c)

dawai yang halus.

d)

tuala yang bersih.

6.

Pastikan kamu mengambil ubat yang betul dan mengikut ......

a)

preskripsi doktor.

b)

kata-kata kawan.

c)

sesukahati kita.

d)

fikiran kita.

7.

Namakan pergerakan berikut

a)

mengayun

b)

mengimbang

c)

menarik

d)

memusing

8.

Namakan alat berikut

a)

bantal kecil

b)

pundi kacang

c)

pundi beras

d)

bantal baling

9.

Namakan permainan menggunakan alat berikut

a)

badminton

b)

tenis

c)

rounders

d)

boling

10.

Pernyataan manakah yang tidak benar

a)

berenang akan menguatkan jantung

b)

boleh berjoging memakai selipar

c)

badan sihat jika selalu bersenam

d)

Sentiasa patuhi arahan guru

11.

Antara berikut, yang manakah perlu dilakukan untuk menjaga kebersihan diri

a)

minum air

b)

mandi sekali seminggu

c)

gosok gigi selepas makan gula sahaja

d)

mencuci baju menggunakan sabun baju

12.
Name the sport
a)
Equestrian jumping
b)
Athletics
c)
Gymnastics rhythmic
d)
Canoeing
13.

Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?

a)

supaya dapat bermain dengan seronok

b)

memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti

c)

supaya kaki dan tangan tidak sakit

d)

agar aktiviti selamat dijalankan

14.

Aktiviti seperti berlari, bermain bola dan menunggang basikal dapat meningkatkan tahap kesihatan kita.

a)

Betul

b)

Salah

15.

Kita tidak perlu melakukan aktiviti memanaskan badan dan meregangkan otot sebelum memulakan senaman.

a)

Betul

b)

Salah

16.

Setiap kali bersenam, saya memakai pakaian dan alatan yang sesuai demi keselamatan diri.

a)

Betul

b)

Salah

17.

_____________ bermaksud kemampuan otot melakukan pergerakan yang pantas dalam masa yang singkat dengan menggunakan daya yang maksimum.

a)

Kekuatan otot

b)

kelenturan

c)

Kuasa

d)

Kelajuan

18.

Komponen ______________ berlandaskan kesihatan ialah daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, kelenturan dan komposisi tubuh badan.

a)

Kecergasan fizikal

b)

Kecergasan mental

c)

Kekuatan rohani

d)

Ketahanan emosi

19.

____________________ dapat dibina dengan melakukan latihan tertentu seperti senamrobik.

a)

Kekuatan otot

b)

Kelenturan

c)

Daya tahan otot

d)

Daya tahan kardiovaskular

20.

Berikut adalah antara kesan penyalahgunaan dadah kecuali

a)

murung

b)

khayal

c)

penyakit kulit

21.

Berikut adalah amalan positif yang boleh meningkatkan keyakinan diri kecuali

a)

Bersukan

b)

Berpenampilan menarik

c)

Rajin membaca

d)

Bercakap dengan bahasa yang kasar

22.

Berikut adalah antara amalan positif yang terdapat dalam lirik lagu "Fikirkan Boleh" kecuali

a)

Berfikiran positif

b)

Buang sikap ragu-ragu

c)

Sentiasa berusaha untuk mencapai sesuatu

d)

Cepat putus asa

23.

Apakah yang dimaksudkan dengan penyakit coronavirus (covid 19)? (Sumber WHO)

a)

Penyakit pernafasan

b)

Demam Panas

c)

Penyakit sawan

24.

Merokok menyebabkan nafas menjadi busuk.

a)

betul

b)

salah

25.

Konflik dalam pergaulan boleh diselesaikan dengan cara…..

a)

Pergaduhan

b)

Perebutan

c)

Perbincangan

d)

Penguasaan

26.

Apakah maksud keyakinan diri?

a)

Berasa yakin akan kebolehan dan kemampuan diri sendiri untuk melakukan sesuatu.

b)

Perasaan dan penghargaan kepada diri sendiri

c)

Sentiasa bersemangat

d)

Berfikiran positif

27.

Berikut adalah amalan positif yang boleh meningkatkan tahap keyakinan diri kecuali

a)

Kemas

b)

Suka membantu

c)

Rajin

d)

Pemalas

28.

Apakah makanan yang dapat membantu tumbesaran kita?

a)

Buah

b)

Nasi

c)

Sayur

d)

Ayam

29.

Apakah nama rajah ini?

a)

Rajah segitiga

b)

Piramid makanan

c)

Piramid Mesir

d)

Makanan sihat

30.

Berikut ialah peranan keluarga dalam memberikan sokongan kepada ahli keluarga yang sakit......

a)

menjaga ibu sehingga sembuh

b)

memarahi ibu kerana sakit

c)

memberontak

d)

tidak memperdulikan ibu

31.

Aktiviti seperti berlari, bermain bola dan menunggang basikal dapat meningkatkan tahap kesihatan kita.

a)

BETUL

b)

SALAH

32.

Semua aktiviti di bawah melibatkan koordinasi anggota badan, kecuali...

a)
b)
c)
d)
33.

Antara berikut merupakan aktiviti imbangan kecuali ______

a)

Dirian kepala

b)

Imbangan bersandar

c)

Berbaring

d)

meniti atas hujung kaki atas bangku gimnastik

34.

Apakah maksud konflik ?

a)

Keadaan apabila seseorang itu tidak dapat mengawal emosi dengan baik.

b)

Apabila seseorang itu tidak dapat berfikir secara waras.

c)

Keadaan apabila terpaksa memilih antara dua matlamat yang bertentangan.

d)

Terjadi apabila seseorang itu merasa resah dan gelisah

35.

Ø Degupan jantung cepat dan tidak teratur

Ø Sukar bernafas

Ø Sakit dada


Pernyataan di atas merujuk kepada simptom bagi penyakit tidak berjangkit iaitu ......

a)

Asma

b)

Tekanan darah tinggi

c)

Penyakit jantung

d)

Diabetes

36.

Pergerakan yang manakah menunjukkan aksi burung?

a)
b)
c)
37.

Nyatakan aksi pergerakan ini

a)

Ulat bulu

b)

Burung

c)

Orang Utan

d)

Rama-rama

38.

Remaja boleh menangani konflik dengan pelbagai cara kecuali _______

a)

Berbincang dengan ibu bapa

b)

Bersikap prejudis terhadap sesuatu isu

c)

Menerima hakikat terhadap sesuatu kejadian yang berlaku

d)

Perbincangan terbuka untuk menyelesaikan sesuatu masalah.

39.

Namakan alatan yang digunakan dalam menjalankan aktiviti diatas?

a)

gelung

b)

tali skiping

c)

bola

d)

pundi kacang

40.

Apakah antara tanda-tanda remaja telah terjebak dalam penagihan dadah ?


I Kemerosotan disiplin

II Semakin suka bergaul dengan rakan-rakan

III Mudah naik angin jika kemahuannya tidak dipenuhi

IV Suka meminjam wang atau mencuri barang-barang untuk dijual.

a)

I, II dan III

b)

I, II dan IV

c)

I, III dan IV

d)

II, III dan IV

41.

Namakan sukan ini ?

a)

Pingpong (table tennis)

b)

Tenis

c)

Badminton

d)

Bola lisut (softball)

42.

Apakah kesan alkohol terhadap fizikal manusia dalam jangka masa panjang?

a)

Kebersihan diri terabai.

b)

Mengalami muntah yang berterusan

c)

Bertengkar dan merosakkan barang-barang

d)

Menyebabkan penyakit kronik seperti sakit jantung.

43.

Sampah-sarap boleh menjejaskan persekitaran. Nyamuk Aedes boleh membiak dan menyebabkan penyakit.................................

a)

denggi

b)

cirit-birit

c)

taun

d)

malaria

44.

Komponen ______________ berlandaskan kesihatan ialah daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, kelenturan dan komposisi tubuh badan.

a)

Kecergasan fizikal

b)

Kecergasan mental

c)

Kekuatan rohani

d)

Ketahanan emosi

45.

Antara berikut, yang manakah BUKAN merupakan tips penjagaan muka berjerawat?

a)

Makan makanan seimbang

b)

Memicit jerawat kecil

c)

Guna pencuci muka yang sesuai

d)

Mendapatkan rawatan doKtor

46.

__________________ ialah perubahan pada tubuh yang terjadi pada permulaan akil baligh yang melibatkan perkembangan dan perubahan aspek fizikal dan emosi.

a)

Imunisasi

b)

Seksual sekunder

c)

Stres

d)

Migrasi

47.

Berikut merupakan tanda-tanda akil baligh bagi seorang murid lelaki kecuali ___________.

a)

ada misai

b)

suara garau

c)

saiz otot membesar

d)

pinggul mula membesar

48.

Berikut merupakan tanda-tanda akil baligh bagi seorang murid perempuan kecuali

a)

suara semakin lunak

b)

pinggul mula membesar

c)

jerawat mula tumbuh

d)

saiz otot membesar

49.

Sebelum menghantar bola, saya perlu ....................... supaya dia bersedia.

a)

tunggu rakan saya

b)

sebut nama rakan saya

50.

Yang manakah pergerakan yang berikut merupakan pergerakan bukan lokomotor ?

a)

berjalan

b)

membongkok

c)

melonjak

d)

berskip

Similar Resources on Wayground

Budaya Hidup Sehat

50 questions

Budaya Hidup Sehat

quiz

Worksheet

•

4th - 6th Grade

PAS GANJIL PJOK X 22-23

45 questions

PAS GANJIL PJOK X 22-23

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

ULANGKAJI PJPK TING 1 (Pertengahan Tahun)

50 questions

ULANGKAJI PJPK TING 1 (Pertengahan Tahun)

quiz

Worksheet

•

4th Grade

PENILAIAN AKHIR TAHUN MAPEL PJOK KELAS 6 (GAME PENGETAHUAN)

50 questions

PENILAIAN AKHIR TAHUN MAPEL PJOK KELAS 6 (GAME PENGETAHUAN)

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

TRY OUT PJOK SD

50 questions

TRY OUT PJOK SD

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

PTS 1 PJOK KELAS 3 SNEDA 2024/2025

50 questions

PTS 1 PJOK KELAS 3 SNEDA 2024/2025

quiz

Worksheet

•

3rd Grade - University

TUGAS ONLINE 3 MAPEL PJOK KELAS 4

50 questions

TUGAS ONLINE 3 MAPEL PJOK KELAS 4

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

Latihan soal Kelas 4 PJOK Semester 2

45 questions

Latihan soal Kelas 4 PJOK Semester 2

quiz

Worksheet

•

4th Grade