Font size
WorksheetsUS PJOK KELAS 6 TP 2020/2021 SDIT CI
Total questions: 40
Worksheet time: 4hrs 45mins
Aktivitas senam lantai memiliki beberapa manfaat bagi tubuh kita.
Berikut yang bukan manfaat senam lantai adalah . . .
Meningkatkan stamina dan kemampuan organ tubuh
Meningkatkan keseimbangan tubuh
Meningkatkan kekuatan tubuh
Meningkatkan berat badan
Perhatikan tabel berikut !
Dari tabel di atas yang termasuk gerakan senam lantai ditunjukkan pada nomor . . .
1 - 2 – 6
1 - 3 – 6
1 - 4 – 6
1 - 5 – 6
Amati gambar berikut !
Gerakan pemanasan yang terdapat pada gambar bertujuan untuk melenturkan otot . . .
Bahu
Leher
Tangan
Pinggang
Setiap gerakan senam lantai harus dilakukan sesuai dengan urutan gerak yang benar sehingga terlihat indah bagi yang melihatnya. Anggota tubuh yang menyentuh lantai lebih dahulu saat melakukan gerakan meroda adalah . . . .
Punggung
Bahu
Tangan
Kepala
Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke samping. Kondisi tersebut terjadi karena . . . .
Posisi tangan yang bertumpu tidak tepat
Tumpuan salah satu tangan kurang kuat
Kedua tangan tidak ikut menolak
Bahu tidak diletakkan di matras
Amati gambar berikut ini !
Posisi akhir kedua kaki dari gerakan yang terdapat pada gambar adalah . . . .
Jongkok sambil menekuk lutut
Berdiri sambil menekuk lutut
Jongkok saja
Berdiri saja
Amati gambar berikut !
Urutan gerak yang terdapat pada gambar diatas disebut Gerakan . . . .
Berguling belakang (backward roll)
Berguling depan (forward roll)
Meroda (cart wheel)
Sikap lilin
Suatu aktivitas olahraga dimana gerakan - gerakan yang dilakukan diiringi oleh irama musik merupakan pengertian dari . . . .
Senam irama
Senam lantai
Senam artistic
Senam ketangkasan
Gerakan senam irama membentuk gerakan dasar lokomotor dan non lokomotor, yang terdapat gerakan tersebut adalah . . .
Langkah biasa dan ayunan lengan
Ayunan lengan dan langkah biasa
Langkah biasa dan langkah rapat
Ayunan kaki dan ayunan lengan
Mengayunkan kedua lengan ke depan dan belakang setinggi bahu serta langkah ke depan dan belakang termasuk pada . . . .
Variasi gerak langkah kaki
Kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan
Variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan
Variasi ayunan lengan ke depan dan ke belakang
Dalam rangkaian gerakan senam irama terdapat gerak
pendinginan yang bertujuan untuk . . . .
Mencegah sakit jantung
Menghilangkan rasa Lelah
Menurunkan berat badan
Meningkatkan berat badan
Perhatikan tabel berikut ini !
Dari tabel di atas yang termasuk contoh senam irama ditunjukkan oleh nomor . . . .
1 dan 2
1 dan 3
2 dan 3
3 san 4
Gerak senam irama pada umumnya berisi pengulangan dari gerakan yang satu ke gerakan lainnya. Hal ini termasuk salah satu unsur senam irama, yaitu unsur . . . .
Keseimbangan
Kontinuitas
Keluwesan
Kelentukan
Perhatikan gambar berikut !
Gerak senam irama yang dilakukan oleh anak pada
gambar adalah . . . .
Melompat
Meloncat
Berjalan
Berlari
Pada renang gaya bebas posisi tubuh saat mengambil napas adalah . . .
Dada diangkat
Dimiringkan ke kanan atau ke kiri
Keluar dari permukaan air
Membentuk sikap streamline
Gerakan kaki pada renang gaya bebas di lakukan dengan gerakan . . . .
Kaki bergerkan naik dan turun bersamaan
Kaki ditekuk kemudian mendorong seperti kaki katak
Kaki bergerak naik turun bergantian kaki kanan dan kiri
Kaki naik turun bergantian lutut ditekuk
Cara menolong seseorang yang tidak bisa berenang adalah . . .
Dari depan memegang dada
Mendorong Punggung
Dari samping memegang ketiak
Dari belakang memegang dagu
Gaya renang dengan posisi tubuh telentang di permukaan air adalah . . . .
Renang gaya Punggung
Renang gaya dada
Renang gaya kupu-kupu
Renang gaya bebas
Perhatikan gambar berikut !
Urutan gerakan renang gaya punggung yang benar adalah . . . .
1, 2, 3, 4
2, 4, 1, 3
3, 1, 2, 4
4, 3, 1, 2
Ketika berada di kolam renang kita harus berhati - hati dan waspada agar keselamatan diri kita terjaga. Berikut ini tindakan menjaga keselamatan diri ketika berada di kolam renang adalah . . . .
Tidak bercanda secara berlebihan karena dapat membahayakan diri sendiri dan orang lain
Tidak mandi dan membilas seluruh badan dengan air yang bersih ketika selesai berenang
Tidak menyesuaikan kedalaman kolam renang dengan keterampilan berenang
Tidak mematuhi tata tertib yang terdapat di kolam renang
Arya sedang belajar berenang, posisi tubuhnya menghadap ke atas dan gerakannya seolah-olah mundur, Gerakan renang yang sedang dipelajari oleh Arya adalah . . . .
Gaya bebas
Gaya dada
Gaya Kupu-kupu
Gaya Punggung
Salah satu manfaat melakukan olah raga berenang adalah . . . .
Badan menjadi sakit
Membantu pertumbuhan tinggi badan
Kebugaran tubuh menurun
Depresi / Prustasi berlebihan
Ciri-ciri masa pubertas pada anak perempuan adalah . . .
Mengalami menstruasi
Suara membesar
Tumbuh jakun
Badan berotot
Ciri- ciri anak laki-laki mengalami masa pubertas di antara nya . . . .
Menjadi cengeng
Dada lebih berbentuk
Menjadi pemberan
Pinggul membesar
Akibat suka bertukar pakaian dengan orang lain akan berdampak . . . .
Terlihat lebih keren
Koleksi pakaian bertambah
Tertular bakteri
Biasa saja
Kesehatan alat reproduksi perlu dijaga karena fungsinya vital/sangat penting. Manfaat menjaga kesehatan alat reproduksi ialah meningkatkan . . .
Kebugaran tubuh
Kekuatan tubuh
Kenyamanan beraktivitas
Daya tahan beraktivitas
Salah satu upaya untuk menjaga kebersihan alat
reproduksi adalah . . . .
Saling bertukar pakaian dengan teman
Mengganti celana minimal 2X sehari
Mengenakan celana yang kotor
mandi 1X sehari
Perhatikan kegiatan-kegiatan berikut !
1. mengganti pakaian dalam satu hari sekali
2. mengenakan pakaian dalam yang menyerap keringat
3. mencuci tangan setiap hendak buang air kecil
4. menggunakan handuk orang lain.
Kegiatan yang menunjukkan cara menjaga kebersihan alat reproduksi yang tepat ditunjukan oleh nomor . . .
1 dan 2
1 dan 4
3 dan 4
2 dan 3
Bagi sebagian masyarakat Indonesia setiap anak laki - laki harus melaksanakan . . . . sebagai upaya untuk menjaga kebersihan alat reproduksi.
Khitan
Vaksinasi
Imunisasi polio
Imunisasi campak
Perhatikan kegiatan - kegiatan berikut !
Kegiatan yang bukan cara menjaga kebersihan alat reproduksi ditunjukkan oleh nomor . . . .
1
2
3
4
Salah satu gerakan senam lantai dengan cara meluruskan kedua kaki ke atas tubuh dengan bertumpu pada bahu dan kedua tangan di sebut . . . .
Saat melakukan senam irama, pesenam dapat menggunakan alat ataupun tanpa alat. alat yang dapat digunakan dalam senam irama yaitu . . . .
Alat yang digunakan untuk berlatih gerakan lengan pada renang gaya bebas di sebut . . . .
Olah raga renang dikategorikan dalam cabang olah raga . . .
Masa peralihan dari anak - anak menuju remaja disebut . . . . . yang ditandai dengan perubahan bentuk fisik secara alamiah
Gerakan senam lantai dapat dilakukan di lantai ataupun matras, Sebutkan 3 Unsur yang terdapat dalam gerkan senam lantai ?
Sebutkan 3 macam, jenis senam irama yang sering di praktekkan banyak orang !
Sebutkan tiga macam teknik gaya renang yang sering di praktekkan dalam iven perlombaan !
Sebutkan 3 gerak dasar renang gaya bebas yang harus dikuasai !
Sebutkan 3 cara menjaga kebersihan alat reproduksi dengan baik !
