wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAT PENJASKES SEMESTER 2 KELAS VIII TAHUN 2021

Total questions: 55

Worksheet time: 2hrs 59mins

Name
Class
Date
1.

Pemain bola basket dapat mengarahkan bola dengan

cepat sesuai keinginan. hal tersebut merupakan tujuan

utama dari variasi gerak spesiik …. bola

a)

Melempar

b)

Menangkap

c)

Menggiring

d)

Menembak

2.

Variasi gerak spesiik bola basket yang dilakukan baik

tanpa rintangan maupun dengan rintangan disebut variasi

gerak…bola

a)

Melempar

b)

Menggiring

c)

Menangkap

d)

Menembak

3.

Keuntungan yang diperoleh pemain bola basket dalam

menguasai variasi gerak menangkap bola, yaitu untuk….

a)

Melindungi dari kejaran lawan

b)

Menembak bola ke ring

c)

Memudahkan bola masuk ke ring

d)

Mengarahkan bola dengan cepat

4.

Teknik yang dilakukan dengan cara mencegah gerak lawan atau operan bola dalam permainan basket disebut teknik....

a)

Lay up

b)

Pivot

c)

Mengumpan lawan

d)

Menghalangi lawan

5.

Gerakan lengan saat passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah....

a)

Mengayun bola ke arah lemparan

b)

Memukul bola ke arah lemparan

c)

Memutar bola ke arah lemparan

d)

Mendorong bola ke arah lemparan

6.

Akhir gerakan lengan setelah melakukan tembakan(shooting) satu tangan bola basket adalah....

a)

Ditekuk rileks

b)

Lurus rileks

c)

Lurus ditegangkan

d)

Lurus disilangkan

7.

Salah satu variasi gerak spesifik bola voli dengan

memukul bola semaksimal mungkin dengan mengarahkan

dan menjatuhkan bola ke daerah lawan disebut variasi

gerakan….

a)

Passing

b)

Servis

c)

Smes

d)

Blok

8.

Dalam permainan bola voli variasi gerak servis dapat

dilakukan dengan….

a)

Mengarahkan bola dari samping

b)

Mengarahkan bola secarah keras

c)

Memukul bola dengan lompat

d)

Memukul bola tangan bawah

9.

Perkenaan bola dengan tangan pada saat melakukan

smes dalam permainan bola voli adalah....

a)

Tepat di tengah telapak tangan

b)

Mengarahkan bola secarah keras

c)

Telapak tangan dirapatkan

d)

Ujung jari-jari dirapatkan

10.

Untuk melakukan kombinasi permainan bola

voli, dapat dilakukan dengan cara…. gerak dasar

a)

Mengembangkan

b)

Menambah

c)

Menggabungkan

d)

Menemukan

11.

Teknik pukulan yang keras waktu bola berada di atas jaring untuk dimasukan kedaerah lawan disebut....

a)

Smash

b)

Pasing

c)

Blok

d)

Servis

12.

Untuk mengetahui seseorang pelompat menggunakan salah satu gaya dalam lompat jauh dapat dilihat dari....

a)

Saat melakukan awalan

b)

Saat melakukan tumpuan

c)

Saat melayang di udara

d)

Saat mendarat di bak pasir

13.

Awalan pada lompat jauh dilakukan dengan gerakan....

a)

Berjalan

b)

Lari cepat

c)

Berputar

d)

Melompat

14.

Tumpuan yang baik dalam lompat jauh gaya jongkok menggunakan....

a)

Kaki kanan

b)

Kaki kiri

c)

Kedua kaki bersamaan

d)

Kaki yang terkuat

15.

Posisi tubuh saat melakukan tolakan sebaiknya....

a)

Dicondongkan kebelakang

b)

Ditegakan

c)

Jongkok

d)

Merunduk

16.

Arah peluruh yang baik saat setelah tolakan adalah....

a)

Mendarat kedepan

b)

Parabola

c)

Menurun

d)

Menyamping sektor lapangan

17.

Teknik belaan pencak silat untuk menggagalkan serangan lawan menggunakan tangan, kaki atau tubuh dinamakan teknik dasar....

a)

Kuda-kuda

b)

Tangkisan

c)

Pukulan

d)

Hindaran

18.

Bagian tubuh yang dapat digunakan untuk melakukan penyerangan dalam pencak silat adalah....

a)

Kaki

b)

Perut

c)

Kepala

d)

Seluruh anggota tubuh

19.

Faktor utama dalam melaksanakan olahraga pencak silat agar menghasilkan teknik yang tinggi adalah pembentukan....

a)

Sikap dan gerak

b)

Teknik dan taktik

c)

Strategi dan taktik

d)

Sikap dan posisi

20.

Dibawah ini yang bukan merupakan teknik dasar pencak silat adalah....

a)

Pukulan

b)

Tangkisan

c)

Melempar

d)

Tendangan

21.

Tujuan gerak menagkis dalam pencak silat, yaitu....

a)

Membendung setiap pukulan dan tendangan

b)

Menghindari pukulan lawan

c)

Menghindari tebasan lawan

d)

Menghindari tendangan lawan

22.

Kemampuan seseorang dalam melakukan tugas

sehari-hari sangat ditentukan oleh….

a)

Kebugaran jasmani

b)

Kekayaan seseorang

c)

Aktiitas jasmani

d)

Kesehatan

23.

Kemampuan tubuh untuk menahan beban dalam

jangka waktu yang lama tanpa menimbulkan kelelahan

disebut….

a)

Kekuatan

b)

Daya tahan

c)

Kecepatan

d)

Kelincahan

24.

Berikut merupakan unsur kebugaran jasmani, kecuali….

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Daya tahan

d)

Keberanian

25.

Untuk melatih kekuatan otot perut dapat dilakukan

dengan….

a)

Puss-up

b)

Sit up

c)

Squat jam

d)

Back-up

26.

Pada saat kita ingin melakukan gerakan sit-up yang baik, maka kedua kaki harus....

a)

Diangkat tinggi

b)

Harus diluruskan

c)

Dibuka lebar

d)

Sedikit dibengkokan

27.

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah....

a)

Shuttle run

b)

Lari naik bukit

c)

Squat jump

d)

Lari 40-60 meter

28.

Berikut adalah gerakan senam lantai, kecuali....

a)

Guling depan

b)

Guling belakang

c)

Giling perut

d)

Loncat harimau

29.

Posisi awal badan untuk melakukan gerak meroda….

a)

Menyamping arah gerakan

b)

Menghadap arah gerakan

c)

Membelakangi arah gerakan

d)

Memutar arah gerakan

30.

Posisi awal badan untuk melakukan gerak guling

lenting, adalah….

a)

Jongkok menghadap arah gerakan

b)

Jongkok membelakangi arah gerakan

c)

Berdiri menyamping arah gerakan

d)

Telentang menghadap arah gerakan

31.

Bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu saat melakukan gerakan guling depan adalah....

a)

Punggung

b)

Pinggang

c)

Tengkuk

d)

Kepala

32.

Pada gerakan ayunan tangan dalam senam irama, harus diikuti gerakan kaki pada....

a)

Tungkai yang kaku

b)

Kedua kaki mengeper

c)

Kedua kaki dikencangkan

d)

Kedua kaki tetap lurus

33.

Senam irama adalah rangkaian gerakan-gerakan senam

yang diselarasi dengan….

a)

Gerakan

b)

Irama

c)

Bentuk tubuh

d)

Berat badan

34.

Salah satu unsur penting senam irama adalah….

a)

Kekuatan

b)

Kelenturan

c)

Keserasian gerak dan irama

d)

Keseimbangan

35.

Latihan pendinginan setelah berlatih senam irama

berguna untuk….

a)

Meningkatkan suhu badan

b)

Menyiapkan organ tubuh

c)

Menurunkan suhu badan

d)

Menurunkan komposisi gerakan

36.

Latihan senam kebugaran jasmani sebaiknya dilakukan

pada waktu….

a)

Malam hari

b)

Siang hari

c)

Pagi hari

d)

Petang

37.

Posisi badan yang benar saat berenang gaya bebas

adalah….

a)

Telungkup

b)

Telentang

c)

Membulat

d)

Miring

38.

Posisi jari-jari tangan yang benar saat melakukan

gerakan lengan renang bebas, adalah ke….

a)

Dibuka/direnggangkan

b)

Dirapatkan

c)

Dikepalkan

d)

Ditekuk pada ruasnya

39.

Dibawah ini adalah perlengkapan yang digunakan

dalam latihan renang, kecuali….

a)

Pelampung

b)

Topi renang

c)

Kacamata renang

d)

Tali

40.

Arah peluruh yang baik setelah tolakan adalah

a)

Parabola

b)

Mendarat kedepan

c)

Menurun

d)

Menyamping sektor lapangan

41.

Ketika melakukan tolak peluruh, fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluruh, yaitu untuk....

a)

Menambah kekuatan

b)

Melindungi peluruh

c)

Variasi gaya

d)

Menjaga keseimbangan

42.

Untuk melempar peluruh sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh, yaitu....

a)

Pernapasan

b)

Kekuatan tangan

c)

Kekuatan kaki

d)

Kekuatan jari tangan

43.

Rambu berwarna dasar kuning dengn lambang atau tulisan berwarna hitam merupakan rambu....

a)

Peringatan

b)

Larangan

c)

Perintah

d)

Petunjuk

44.

Jika kamu berkendaraan di jalan raya, maka hal yang paling di utamakan adalah....

a)

Kecepatan

b)

Keselamatan diri sendiri

c)

Keselamatan orang lain

d)

Keselamatan diri sendiri dan orang lain

45.

Kelalaian dalam mengendara sepeda motor dapat menyebabkan....

a)

Keselamatan

b)

Kelalaian

c)

Kecelakaan

d)

Kecepatan

46.

Jumlah pemain masing-masing regu dalam permainan softball adalah....orang

a)

7

b)

8

c)

9

d)

10

47.

Pukulan dalam permainan softball yang dilakukan tanpa mengayunkan lengan disebut....

a)

Swing

b)

Bunt

c)

Inning

d)

Full

48.

Pemain softball yang bertugas melakukan lemparan atau melambungkan bola disebut....

a)

Batter

b)

Catcher

c)

Home run

d)

Pitcher

49.

Gerakan pertama yang benar saat akan melakukan lemparan bola(pitcher) pada permainan softball adalah....

a)

Melangkahkan kaki ke depan

b)

Melangkahkan kaki ke samping

c)

Melangkahkan kaki ke belakang

d)

Memutarkan kaki ke samping

50.

Posisi stick yang benar saat awal gerak memukul bola pada permainan softball adalah....

a)

Dipegang erat dengan kedua tangan di atas belakang bahu

b)

Dipegang erat dengan satu tangan di atas belakang bahu

c)

Dipegang erat dengan kedua tangan bawah belakang bahu

d)

Dipegang erat dengan kedua tangan diatas belakang pinggang

51.

Bagaimana cara melakukan jump shoot pada bola basket ?

4 lines
52.

Bagaimana cara melakukan tangkisan dalam dan pukulan depan pada pencak silat ?

4 lines
53.

Sebutkan bentuk gerakan untuk melatih kekuatan dan daya otot perut !

4 lines
54.

Sebutkan unsur-unsur gerakan yang ada pada senam lantai !

4 lines
55.

Jelaskan perbedaan aktivitas ritmik dengan senam irama

4 lines