wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Olahraga Asas PJPK Tingkatan 3

Total questions: 40

Worksheet time: 19mins

Name
Class
Date
1.

Olahraga merupakan sukan yang __________ di dunia.

a)

terkenal

b)

tertua

c)

terbaik

d)

termuda

2.

ACARA LARI BERPAGAR MERUPAKAN ACARA

a)

ACARA PADANG

b)

ACARA BALAPAN

3.

ANTARA YANG BERIKUT YANG MANAKAH BUKAN FASA-FASA LARI BERPAGAR?

a)

FASA LARIAN

b)

FASA LONJAKAN

c)

FASA MELEPASI PAGAR

d)

FASA TERBANG

4.

Berapakah bilangan langkah yang dilakukan oleh atlet lari berpagar dari blok permulaan ke pagar pertama?

a)

2 LANGKAH

b)

4 LANGKAH

c)

8 LANGKAH

d)

20 LANGKAH

5.

Gambar di atas merupkan latihan yang sesuai bagi acara _____________

a)

Lompat kijang

b)

Lempar cakra

c)

lari berpagar

d)

Lompat tinggi

6.

Acara lompat kijang merupakan satu acara ___________ dalam olahraga.

a)

Larian

b)

Balapan

c)

Balingan

d)

Lompatan

7.

Apakah urutan lonjakan bagi acara lompat kijang?

a)

step -> hop -> jump

b)

hop -> jump -> step

c)

hop -> step -> jump

d)

jump -> step -> hop

8.

Acara lompat kijang memerlukan seseorang murid melakukan ________ jenis lonjakan sebelum mendarat di kawasan mendarat.

a)

2

b)

3

c)

5

d)

4

9.

Susun fasa-fasa lompat kijang berikut dalam urutan yang betul.

I Fasa melonjak,

II Fasa melompat,

III Fasa melangkah,

IV Fasa lari landas

a)

IV -> I -> III -> II

b)

III -> IV -> I -> II

c)

II -> I -> IV -> III

d)

I -> II -> III -> IV

10.

Lempar cakera ialah salah satu acara __________ dalam Olahraga.

a)

larian

b)

balapan

c)

balingan

d)

lompatan

11.

Lemparan yang sah ialah lemparan yang mendarat dalam ____________ balingan.

a)

sektor

b)

sangkar

c)

padang

d)

bulatan

12.

Selepas membuat lemparan cakera, atlet perlu meninggalkan bulatan lemparan melalui bahagian __________ bulatan setelah cakera mendarat.

a)

kiri

b)

kanan

c)

hadapan

d)

belakang

13.

Susun fasa-fasa lempar cakera berikut dalam urutan yang betul. I Fasa lemparan, II Fasa pemulihan, III Fasa persediaan, IV Fasa kedudukan kuasa

a)

IV -> III -> II -> I

b)

III -> IV -> I -> II

c)

II -> I -> IV -> III

d)

I -> II -> III -> IV

14.

Acara lompat kijang merupakan satu acara ___________ dalam olahraga.

a)

Larian

b)

Balapan

c)

Balingan

d)

Lompatan

15.

Gambar manakah menunjukkan kurungan keselamatan acara melempar cakera?

a)
b)
c)
d)
16.

gambar manakah menunjukkan alatan melempar cakera?

a)
b)
c)
d)
17.

cakera yang dilempar Alixson mendarat diluar sektor. adakah perkara tersebut batal atau tidak ?

a)

Batal

b)

Tidak Batal

18.

Faiz meninggalkan gelanggang sebelum cakera yang dilemparnya mendarat. apakah tindakan yang perlu diambil ?

a)

membatalkan lemparan tersebut

b)

lemparan dikira kerana tidak batal

c)

memberi faiz sekali lagi peluang

19.

Faktor utama dalam mendapatkan lemparan yang jauh ialah

a)

ketinggian

b)

halaju lepasan

c)

sudut

d)

kadar dengupan jantung

20.

Lempar cakera merupakan salah satu acara....

a)

serangan

b)

sepakan

c)

lontaran

d)

balingan

21.

Setelah cakera mendarat, atlet perlu...

a)

meninggalkan bulatan lemparan melalui bahagian belakang

b)

meninggalkan bulatan lemparan melalui bahagian hadapan

c)

meninggalkan bulatan lemparan melalui bahagian sisi

d)

meninggalkan bulatan lemparan mengikut arah kaki dominan

22.

Berapakah ukur lilit sebuah bulatan lempar cakera?

a)

3.5 meter

b)

3 meter

c)

2.5 meter

d)

2 meter

23.

Fasa lemparan merupakan fasa....

a)

pertama

b)

kedua

c)

ketiga

d)

keempat

24.

Fasa-fasa lemparan mengikut urutan yang betul ialah...

a)

fasa persediaan, fasa kedudukan kuasa, fasa lemparan dan fasa pemulihan.

b)

fasa kedudukan kuasa, fasa lemparan, fasa pemulihan dan fasa persediaan

c)

fasa pemulihan, fasa persediaan, fasa kedudukan kuasa dan fasa lemparan

d)

fasa persediaan, fasa lemparan, fasa kedudukan kuasa dan fasa pemulihan

25.

Acara lompat kijang juga dikenali dengan nama?

a)

Kijang jump

b)

Triple jump

c)

Long jump

d)

High jump

26.

Ketika fasa melonjak, atlet mesti melonjak dan mendarat dengan kaki yang sama.

a)

Betul

b)

Salah

27.

Pemenang acara lompat kijang diukur dengan?

a)

Pecutan masa

b)

Jarak lompatan

c)

Jarak lontaran

d)

Ketinggian lompatan

28.

Acara ini memerlukan petak berpasir lembut sebagai tempat mendarat.

a)

Betul

b)

Salah

29.

Lompat Kijang memerlukan murid melakukan .............. jenis lonjakan

a)

1

b)

2

c)

3

30.

Lonjakan tersebut ialah hop, ..... dan jump

a)

step

b)

stop

c)

statik

31.

Lompat kijang melibatkan _______ fasa

a)

2

b)

4

c)

6

32.

Ketika melakukan lompat kijang, selalunya kedua-dua tangan akan dihayunkan ke atas. cara ini bertujuan untuk

a)

Menolak halaju ke hadapan

b)

Membantu keljuan larian

c)

Membantu menaikkkan badan

33.

Fasa ini memerlukan murid berlari 10 hingga 15 langkah seperti teknik lari pecut. Fasa ini dinamakan

a)

Fasa Lari Landas

b)

Fasa Melonjak

c)

Fasa Melangkah

d)

Fasa Melompat

34.

Pada fasa ____________, murid berusaha untuk mencapai kelajuan optimum semasa tiba ke pagar pertama.

a)

lonjakan

b)

larian

c)

melepasi pagar

d)

mendarat

35.

Dalam acara lari berpagar, semua murid/atlet mesti berlari dalam lorong masing-masing.

a)

Betul

b)

Salah

36.

Dalam fasa ini, tujuan utama murid adalah untuk mengoptimumkan condongan ke hadapan dan meminimumkan masa di udara. Condongan badan ke hadapan disesuaikan mengikut ketinggian pagar.

a)

Fasa larian

b)

Fasa Melepasi Pagar (Kaki Hadapan)

c)

fasa mendarat

d)

) Fasa Melepasi Pagar (Kaki Belakang)

37.

Gambar menunjukkan fasa ___________ dalam acara lari berpagar.

a)

Melepasi Pagar (Kaki Hadapan)

b)

lonjakan

c)

Melepasi Pagar (Kaki belakang)

38.

Berapakah bilangan langkah yang dilakukan oleh atlet biasa untuk melepasi setiap pagar ?

a)

3 langkah

b)

4 langkah

c)

5 langkah

39.

Kaki belakang terkena pagar dan pagar terjatuh akan dikira sebagai ______________ .

a)

Sah

b)

Batal

40.

Acara L_ _ _ B_ _ _ _ _ _ _

a)

LARI PECUT

b)

LARI KERUSI

c)

LARI BERPAGAR

d)

LOMPAT TALI

Similar Resources on Wayground

PSAJ PJOK 2024/2025

43 questions

PSAJ PJOK 2024/2025

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

Pas kelas 8 mts al hikmah

40 questions

Pas kelas 8 mts al hikmah

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

latihan USBN

40 questions

latihan USBN

quiz

Worksheet

•

7th - 9th Grade

vckstj

40 questions

vckstj

quiz

Worksheet

•

3rd Grade - University

PAS GANJIL PJOK XI 22-23

45 questions

PAS GANJIL PJOK XI 22-23

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

PJOK

45 questions

PJOK

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

PAT Penjaskes Tahun Ajaran 2022/2023

40 questions

PAT Penjaskes Tahun Ajaran 2022/2023

quiz

Worksheet

•

9th Grade

Soal US PJOK SMP IT BI

45 questions

Soal US PJOK SMP IT BI

quiz

Worksheet

•

9th Grade