Kemampuan badan untuk melakukan pekerjaan yang bersifat aerobik yang melibatkan oksigen. Komponen kecergasan fizikal manakah yang dimaksudkan di atas ?

Apakah contoh aktiviti untuk meningkatkan kapasiti aerobik ?

Berapakah denyutan nadi seminit untuk tahap kapasiti aerobik cergas ?

Kekerapan melakukan aktiviti fizikal atau senaman.

Prinsip FITT manakah yang dirujuk oleh pernyataan di atas ?

Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) merupakan salah satu cara atau bentuk yang paling berkesan untuk mengoptimumkan julat pergerakan otot dan sendi (Rate of Movement/ROM).

Manakah menunjukkan contoh aktiviti Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) ?

Daya tahan otot merupakan keupayaan otot berkontraksi mengatasi sesuatu rintangan untuk jangka masa yang lama atau melakukan aktiviti secara berulang-ulang. Manakah di antara berikut merupakan contoh aktiviti daya tahan otot ?

Gambar menunjukkan aktiviti kecergasan daya tahan otot. Apakah nama aktiviti dari gambar di atas ?

Gambar di atas merujuk kepada salah satu aktiviti komponen kecergasan fizikal. Komponen manakah yang dimaksudkan ?

Nyatakan otot yang bertanda X

Nyatakan otot yang bertanda X

Berdasarkan rajah yang diberikan, nyatakan jenis regangan untuk Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF)

Berdasarkan rajah yang diberikan, nyatakan jenis regangan untuk Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF)

Berdasarkan rajah yang diberikan, nyatakan jenis regangan untuk Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF)

Berdasarkan rajah yang diberikan, nyatakan jenis regangan untuk Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF)

Berdasarkan rajah yang diberikan, nyatakan jenis regangan untuk Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF)

Tujuan regangan dilakukan untuk mengelakkan kecederaan seperti kekejangan otot. Pada waktu bila regangan sesuai dilakukan?

Haiqal berusia 13 tahun. Kadar nadi rehat Alzam pada waktu pagi selepas dia bangun tidur ialah 62 denyutan seminit. Berapakah kadar nadi maksimu Alzam?

Antara yang berikut yang manakah merupakan aktiviti PNF ?

I Regangan otot biceps

II Regangan oto Oblique

III Regangan otot hamstrings

IV Regangan otot rectus abdomonis

Antara yang berikut yang manakah merupakan aktiviti PNF ?

I Regangan otot biceps

II Regangan oto Oblique

III Regangan otot hamstrings

IV Regangan otot rectus abdomonis

Antara berikut, yang manakah merupakan kepentingan daya tahan otot dalam kehidupan ?

Berikut ialah kekuatan dan daya tahan otot kecuali ____

Faedah melakukan aktiviti kecergasan ialah