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WorksheetsSaúde e exercício físico
Total questions: 21
Worksheet time: 11mins
Qual é a definição correta para atividade física?
É qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, sendo, portanto, voluntário e resultando em gasto energético maior do que os níveis de repouso
Toda atividade planejada, estruturada e repetitiva, que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física
Qual é a definição correta para exercícios físico?
É a capacidades de se realizar trabalhos musculares de maneira satisfatória
É toda atividade planejada, estruturada e repetitiva, que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física
Qual é a alternativa que pode definir o que é musculação?
Reúnem práticas que empregam movimentos suaves e lentos, tal como a recorrência à posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios
Tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos
Baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade
O exercício físico melhora a função imunológica?
VERDADEIRO
FALSO
O exercício físico contribui na diminuição da ansiedade e o estresse ?
VERDADEIRO
FALSO
Todos estes fazem parte do grupo de risco para infecção por Covid-19, EXCETO:
Hipertensos
Idosos
Diabéticos
Pessoas com dores musculares
Qual a recomendação das entidades de saúde em relação ao exercício físico?
Recomenda a prática regular de exercícios físicos para todos, apenas nas academias
Recomenda a prática regular de exercícios físicos para todos, mesmo em isolamento social
Recomenda não praticar nenhum exercício físico
Qual o papel dos exercícios físicos para as pessoas do grupo de risco nessa pandemia?
Emagrecimento e ganho de músculos
Capacidade funcional, controle da comorbidade e aumento da imunidade
Aumento da imunidade, emagrecimento e atrofiar os músculos
Ganho de peso e melhorar a flexibilidade
Durante a quarentena, no que o exercício físico pode nos auxiliar?
Na saúde física e mental
Não auxilia em nada
No ganho de peso
No emagrecimento e aumento de estresse
Quais os pilares da saúde mental?
Alimentação saudável, atividade física, sono adequado e cuidado com substâncias psicoativas
Alimentação saudável, atividade física, tomar bastante café e fazer yoga
Dormir bastante, praticar atividades físicas e tomar remédios que controlem a ansiedade
Ajudar o próximo sem se importar com sua saúde
Qual a melhor forma de ajudar alguém com transtornos de saúde mental?
Indicar o mesmo remédio que você sua tia usou quando estava estressada
Pedir que a pessoa fique isolada até passar os sintomas
Pedir que ela pratique esportes
Acolher sem discriminação, ouvir a pessoa e indicar ajuda médica
São exemplos de substâncias psicoativas:
Café, álcool e drogas
Proteínas e Carboidratos
Leite e carne
Saladas
Uma pessoa pode rir, sair de casa, ir bem na escola e ao mesmo tempo estar com depressão?
Sim
Não
Sobre a saúde podemos dizer que:
As dimensões física, mental, emocional, social e espiritual não se correlacionam, assim, a saúde é dividida em partes para facilitar o seu equilíbrio.
Não apresentar nenhuma doença física aparente, não significa ter saúde.
Conceito complexo porém, um estado que não é difícil de se conseguir.
Um dos principais benefícios da pratica de atividade física regular é:
ajudar o cérebro a manter suas principais habilidades mentais afiadas e reguladas
ajudar os músculos e ossos, para obter massa muscular
ajudar na estética e na melhoria da vaidade
Praticar qualquer atividade física ou esporte, provocam no cérebro:
a liberação de substancias químicas que proporcionam ao corpo sensação de felicidade e de relaxamento
a liberação de substancias químicas que proporcionam ao corpo um aumento de massa muscular
a liberação de substancias químicas que proporcionam ao corpo um ganho de força e flexibilidade
Saúde é:
Bem estar físico.
Bem estar físico, psíquico e social.
Ausência de doença.
Nenhuma das opções anteriores.
Analise as alternativas a seguir e marque aquela que NÃO descreve uma função do sistema nervoso.
Captar e interpretar estímulos do ambiente.
Transportar informações.
Criar respostas por meio de movimentos, sensações ou constatações.
Transportar nutrientes e oxigênio para o corpo.
A maior parte das doenças do sistema digestivo estão relacionadas com uma alimentação desequilibrada e com hábitos de vida pouco saudáveis.
Verdadeiro
Falso
Em média o corpo humano necessita beber quantos litros de água por dia?
1 litro
Menos de 2 litros
Menos de 1 litro
2 litros ou mais
Que atividade você gosta de praticar para aliviar o estresse?
