Kemampuan badan untuk melakukan pekerjaan yang bersifat aerobik yang melibatkan oksigen. Komponen kecergasan fizikal manakah yang dimaksudkan di atas ?

Apakah contoh aktiviti untuk meningkatkan kapasiti aerobik ?

Berapakah denyutan nadi seminit untuk tahap kapasiti aerobik cergas ?

Kekerapan melakukan aktiviti fizikal atau senaman.

Prinsip FITT manakah yang dirujuk oleh pernyataan di atas ?

Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) merupakan salah satu cara atau bentuk yang paling berkesan untuk mengoptimumkan julat pergerakan otot dan sendi (Rate of Movement/ROM).

Manakah menunjukkan contoh aktiviti Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) ?

Daya tahan otot merupakan keupayaan otot berkontraksi mengatasi sesuatu rintangan untuk jangka masa yang lama atau melakukan aktiviti secara berulang-ulang. Manakah di antara berikut merupakan contoh aktiviti daya tahan otot ?

Gambar menunjukkan aktiviti kecergasan daya tahan otot. Apakah nama aktiviti dari gambar di atas ?

Gambar di atas merujuk kepada salah satu aktiviti komponen kecergasan fizikal. Komponen manakah yang dimaksudkan ?